Ne jotka on jompaa kumpaa koskaan harrasteneet
antakaa vinkkejä.
oon alottanu "säkin hakkaamisen/potkimisen
voimailun reilu 4kk sitten. onko mitään erityistä
aluetta mitä pitäis treenata tai yleistä kuntoa
onko Heinolassa tai Heinolan lähellä missään
mahdollista harrastaa kickboxingia
ja sit ihan sellasta ns bodauksesta et miten
kannattas treenata ihan voimien kehitystä kun
tuntuu niin hyödyttömältä aina tehä jotain
liikkeitä jos ne ei vaikuta tai vastaavaa. =P
oon 16vuotta 189cm/76kg kait ihan hyvä?
mut kiitoksia jo etukäteen neuvoista.
antakaa vinkkejä.
oon alottanu "säkin hakkaamisen/potkimisen
voimailun reilu 4kk sitten. onko mitään erityistä
aluetta mitä pitäis treenata tai yleistä kuntoa
onko Heinolassa tai Heinolan lähellä missään
mahdollista harrastaa kickboxingia
ja sit ihan sellasta ns bodauksesta et miten
kannattas treenata ihan voimien kehitystä kun
tuntuu niin hyödyttömältä aina tehä jotain
liikkeitä jos ne ei vaikuta tai vastaavaa. =P
oon 16vuotta 189cm/76kg kait ihan hyvä?
mut kiitoksia jo etukäteen neuvoista.
Vastaukset 16
Vanhimmat
sinun kannattaa tehdä perusliikkeitä:rinnalle-
vetoja,penkkipunnerusta,jalkakyykkyä,maastavetoa
ja esim. yläselkää taljalla, myös vatsalihaksia
kannattaa treenata.Hakeudu kotipaikkasi salille
niin siellä varmasti neuvotaan,kunhat uskallat
vaan kysyä.
jos oon 178cm pitkä ja painan 60 kg. =)
No ei sun tarvitse hauista treenata että
lyönnissäsi olisi voimaa, vaan se voima lyöntiin
lähtee enemmänkin vartalosta, ja
hartialihaksiakin on hyvä treenata. reidet ovat
todella tärkeät, että treenaa niitä kyykky-
liikkein. Oot löytänyt hyvän harrastuksen.
Potkunyrkkeily on mitä paras harrastus mitä voi
olla.. Älä lopeta tai tulee blöttiin...
ootko itse sitten kuin kauan harrastellu
potkunyrkkielyä?
oon alkanu treenaamaan ja tuloksia alkaa syntyä
hitaasti mutta varmasti ja hyvä niin.
onko muuten tarvetta treenata muuten yleiskuntoa
esim hyppy kierrepotkuja varten? tai jotain muuta
vastaavaa? kiitokset neuvoista
ps: blöttiin??? =)
kickboxingista, mutta epäilen, että kierrepotkut
eivät ole niitä kaikkein tärkeimpiä. Onhan ne
tietysti näyttäviä, mutta on aina riski kääntää
selkää vastustajalle. Itse oon harrastanut vähän
aikaa Muay Thai:ta eli Thaiboxingia ja meille
ainakin sanottiin, että kierrepotkujen opettelu
ei oo tarpeellista. Ainakin mun mielestä lenkillä
käyminen on hyvä homma lajiharjoitusten lisäksi.
Liika punttien nostelu taas saattaa hidastaa
lyöntien lähtemistä, joten punttia kohtuudella.
Lyönnit tosiaan lähtee lantiosta.
Joo oon treenannu vasta puolisen vuotta... No
yleiskunto on oikeastaan kaikki kaikessa, koska
jos jatkat pidemmälle esim. otteluihin asti, niin
siellä viimeistään tulet tarvitasemaan
yleiskuntoa. Hyppykierrepotkuun tarvitaan
hyvää "pelisilmää" ja samoja lihaksia kuin
muissakin potkuissa. Mutta voima tulee kierteestä
ja lantiosta. Ei kannata panostaa näyttäviin
potkuihin, kuten hyppykierrepotkuun, koska on
myös nopeampiakin ja tehokkaampiakin potkuja kuin
se. Treenaa paljon!!!!!! Unohda se "blöttiin"-
juttu...
Lyönnin pitää lähteä koko ylävartalon voimalla.
Paras ku hakisit rautakaupasta kestävää narua ja
pistäsit ittes jojoon. Ei tollasia pätiäkusipäitä
tarvita lisää tähän maailmaan...
|
0
/| / \
päätit sitten asiallisen viestin jättää "Viikinki"
Kuule poju! Jos tietäisit mistä puhut, ja keille
puhut, niin et luultavasti avaisi suutasi!!!
Kokeileppas itse sitä mitä sanoit!!!
hyvin sanottu ihmiset mollaa taistelulajeja koska
niitä hävettää ku ei ite osaa...
Ilmoitin viestisi asiattomaksi.
..alat hyppimään narua. Se kehittää koko kroppaa,
erityisesti pohkeita ja jalkoja, ja niitä jos
mitä tarvitaan
nyrkkeilyssä/potkunyrkkeilyssä/muay thaissa.
Kymmenen minuutin hyppely illassa saa jo ihmeitä
aikaan..
Käytä Kasvuhormoneja, kuten Genotropiinia. Toki
testot ja anabolitkin käy, mutta kasvut ei näy
testeissä. Totuus on, että muuta tietä ei ole
saada voimaa riittävästi!.
Olen harrastanut erilaisia taistelulajeja
muutamia vuosia, thaiboxingia melkein 2 vuotta ja
naisena ainakin huomasin, että tärkeimmät
yksittäiset lihasryhmät ovat alavatsan, alaselän
ja lantion lihakset. Tasapainoinen treenaaminen
on tietenkin se kaikkein tärkein asia, mutta nämä
kohteet olivat oma akilleen kantapääni, jotka
tarvitsivat enemmän huomiota kuin muut. Varsinkin
potkut tuntuvat lähtevän paljon voimakkaammin ja
helpommin - eivätkä lyönnitkään ole heikentyneet -
kun otin alakropan erikoishuomion kohteeksi.
Voima- ja nopeusharjoittelun ohella on hyvä
harjoittaa myös notkeutta.
WALLACE'S WORLD
The Ideal Fighter's Physique
by Bill Wallace
The ideal fighter's physique is a happy median
between a beanpole and a muscle-bound monster,
Bill Wallace says. (For illustrative purposes,
Thai boxing champ Cung Le is shown).
The competitive martial arts are one of the most
physically demanding endeavors on the planet.
Consequently, becoming a champion fighter
requires having or developing a certain physique
that is a proven performer in the ring. Some of
the essential ingredients; are strong and fast
legs, relaxed muscles, a strong neck, a favorable
facial structure and a good overall build.
I will discuss each of these in this installment
of Wallace's World. It is no coincidence that
most great kickers have slender, light legs. Why?
Because people with heavy legs become fatigued
more quickly while trying to throw kicks.
Also, it takes longer for a heavy leg to
complete any kind of kick. A small, quick-legged
fighter doesn't have this problem, Small-legged
kickers like me have an advantage over big-legged
fighters because it's not the strength of the leg
that counts; it's the movement.
In other words, how you get your knee up and
throw your leg out and how quickly you contract
your muscles to extend and retract your leg are
what matters.
Why aren't more muscular, bodybuilder-type
athletes involved in kickboxing? The sport is
populated by smaller guys with greater quickness
because they know how to relax their muscles. A
relaxed muscle is a quicker muscle.. If you watch
the actions of the fastest boxers of all time -
Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard and Sugar Ray
Robinson you will see that all three men danced
all the time and kept their hands low.
From that relaxed posture, they were better able
to snap their punches. They knew that quickness
was more important than raw power.
The best kickboxers recognize the same truth.
Using speed, they can develop a certain amount of
power no matter how big or small their muscles
are. Being strong is important, but so is being
wiry. Big, bulky muscles can contract and become
tight, and a buildup of lactic acid can make them
feel tired and weak. That's why even heavyweight
kickboxers aren't particularly muscle bound.
In a bout, a muscle-bound fighter may not last as
long as a smaller fighter because his muscles
just can't take the constant strain. Having a
strong neck is vital for a fighter because his
head is connected to it.
The neck absorbs the impact when a punch or kick
lands anywhere on a fighter's head, whether in
point fighting or full contact. Facial structure
is also an important part of the ideal fighter's
physique. Because of the way it reacts to a blow,
a rounded or square jaw is better than a pointed
jaw.
Also, a large or hook nose can be a detriment
because it will get hit more often and have a
tendency to get broken or bloody. The eyes should
be protected by a bone structure that does not
have any sharp protrusions, which can lead to
cuts. Some professional fighters have even had
surgery in which the bones that protect the eyes
were shaved flat. The ideal fighter needs to
have a height that can support his weight.
For example, there was a famous boxer in New York
some time ago who was doing well in the ring. He
was 6 feet 3 inches tall and weighed only 145
pounds, and he was absolutely wonderful - until
he got clocked on the chin. He went down and
never made a comeback. On the flip side, someone
who is 5 feet 10 inches tall and weighs 300
pounds will have trouble fighting someone who is
6 feet 5 inches tall and 280 pounds.
The ideal physique is a happy median between
those extremes of height and weight. The final
attribute is having a fit and tough abdomen
topped by a pair of broad shoulders as a support
structure. With all these qualities, a martial
artist with good technique and stamina would be
hard to beat