Olen mies ja entinen painija. Painoin kaksi kuukautta sitten 92 kg. Ennen sitä olin pelkällä dietillä pudottanut 98 kg:sta kuusi kiloa noin kahdessa kuukaudessa.Tarkoitus oli hoikempana sitten käydä salilla kolme kertaa viikossa, mutta se jäi kiireiden takia.
Sen sijaan aloitin proteiinin syönnin 100 gr päivässä, sekä greatiinipyryvaatin, jonka ei pitäisi lisätä solun sisäisen nesteen määrää. En mitannut painoani kahteen kuukauteen. Huomasin muutoksia peilistä. Rasvaa oli lähtenyt jonkin verran. Kupolivatsani hiukan pienentynyt.
Hartiat levenivät jonkin verran. Reisilihakset kasvoivat, koska farkut rupesi olemaan tiukat reisien kohdalta. Käyn uimassa kaksi kertaa viikossa. Muidenkin katseista päätellen kropassani jotain oli tapahtunut ja tietysti se tuntui hyvältä.
Minua askarrutti kuitenkin se, että vyötärö ei pienentynyt lainkaan, päinvastoin oli hankalampaa saada nappi kiinni. Oli raskaampaa kävellä ja ehkä rskaampaa hengittääkin. Uinnissa hengästyin muita enemmän. Näitä asioita en olisi halunnut. Olisi mukavampi jos olisi kevyt olo, niin kuin normaalisti laihduttaessa.
Jotakin siis oli vialla. Niinpä menin puntariin ja ällistyin kun painoni olikin noussut peräti viisi kiloa kahdessa kuukaudessa. Ilmankos oli raskaampaa.
Viikko sitten lopetin lisäaineiden syönnin ja on parempi olo. Jatkan tällä tavalla jonkin aikaa ja katson mihin suuntaan mennään. Mikä on muiden tieto tai arvaus onko tuo viisi kiloa pelkkää lihasta vai lihasta, läskiä ja nestettä. Söin tuon kaksi kuukautta kyllä terveellisesti ja suht tarkasti. Mitähän tässä kannattaisi jatkaa? Onko jollakin kokemusta lihasmuistin toimimisesta?
Sen sijaan aloitin proteiinin syönnin 100 gr päivässä, sekä greatiinipyryvaatin, jonka ei pitäisi lisätä solun sisäisen nesteen määrää. En mitannut painoani kahteen kuukauteen. Huomasin muutoksia peilistä. Rasvaa oli lähtenyt jonkin verran. Kupolivatsani hiukan pienentynyt.
Hartiat levenivät jonkin verran. Reisilihakset kasvoivat, koska farkut rupesi olemaan tiukat reisien kohdalta. Käyn uimassa kaksi kertaa viikossa. Muidenkin katseista päätellen kropassani jotain oli tapahtunut ja tietysti se tuntui hyvältä.
Minua askarrutti kuitenkin se, että vyötärö ei pienentynyt lainkaan, päinvastoin oli hankalampaa saada nappi kiinni. Oli raskaampaa kävellä ja ehkä rskaampaa hengittääkin. Uinnissa hengästyin muita enemmän. Näitä asioita en olisi halunnut. Olisi mukavampi jos olisi kevyt olo, niin kuin normaalisti laihduttaessa.
Jotakin siis oli vialla. Niinpä menin puntariin ja ällistyin kun painoni olikin noussut peräti viisi kiloa kahdessa kuukaudessa. Ilmankos oli raskaampaa.
Viikko sitten lopetin lisäaineiden syönnin ja on parempi olo. Jatkan tällä tavalla jonkin aikaa ja katson mihin suuntaan mennään. Mikä on muiden tieto tai arvaus onko tuo viisi kiloa pelkkää lihasta vai lihasta, läskiä ja nestettä. Söin tuon kaksi kuukautta kyllä terveellisesti ja suht tarkasti. Mitähän tässä kannattaisi jatkaa? Onko jollakin kokemusta lihasmuistin toimimisesta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olen kahden vaiheilla uskoako tähän juttuun vai onko tämä trolli, mutta olkoon.
Ensinnäkin, tietämättä rasvojasi alussa niin 100g proteiinia päivässä ei vaikuta siltikään kovin paljolta. Eikä se pelkkä proteiinin syönti ilman lihasvoimistelua taida itsekseen lihaksia kasvattaa. Toisekseen, en tiedä mitä greatiinipyryvaatti on, mutta jos tarkoitat kreatiinipyruvaattia niin en ymmärrä miten se muka EI lisää solun sisäisen nesteen määrää. Se kreatiini on vain kiinnitetty eri molekyyliin, kyllä sen vaikutus silti on sama kuin kreatiinilla yleensäkin.
Tarina hartioiden leventymisestä ja ja reisien kasvamisesta parilla uintikerralla voitaneen laittaa sen piikkiin, että lähtötaso on ollut todella huono ja jopa tällainen pieni liikunta plus jonkinlainen protskunotto aihettaa ehkä pientä muutosta sekä sen piikkiin, että suurin osa "muutoksesta" on lienee korvien välissä kun sitä peilikuvaa on tulkittu.
Tarina siitä, että rasvaa on lähtenyt ja samalla vyötärö kasvanut on tietenkin täyttä potaskaa. Luultavasti rasvaa on tullut lisää jokunen kilo kun ruokaa on otettu enemmän. Sama rasvoittuminen luultavasti myös on kasvattanut niitä hartioita ja reisiä. Lisäksi se krean otto on kerännyt jokusen kilon nestettä.
Kaikenkaikkiaan tuosta viidestä kilosta luultavasti minimissään 4.5 kiloa on rasvaa ja nestettä. Tuosta kreasta saattaa olla jotain hyötyä uinnin tuomankin lihasvoimistelun kanssa mutta eiköhän se aika marginaalista ole. Jos et halua sitä extranestettä kantaa mukanasi niin älä vedä sitä kreaa. Läskistä taas pääset diettaamalla.
Kansallisen tason painijoita. Toinen yhtenä vuotena Suomen mestari.
Kuvittelin lihaskasvua painoluokitetun lajin tyyppi-ilmiöksi.
Kun aktiiviura on takana niin syömiseen suhtautuu hieman toisella tavoin ja lihaksisto on ikään kuin "liikkuvat takana" odottaen ravinteiden lisääntyessä pullahtamista.
Mainitsemani kaverit saivat ensimmäisenä punttivuotena hämmästyttävän lihaskasvun.
Painosta ja ähkyistä en tiedä mutta silmin havaittavissa oleva muutos oli hämmästyttävä.