terveellistä & halpaa

klo 8
Aamiainen: iso kuppi kahvia 1/2 purkkia maitorahkaa ja siihen 1/2 purkkian vauvojen hedelmäsosetta

klo 12
Lounas: tomaatti-kurkku-tonnikalasalaatti oliiviöljyä pari tippaa raastettu porkkana, juustoa raasteena tai kuutioina salaattia tai kiinankaalia silppuna

klo 18
Päivällinen: Pirkka kalkkunapyöryköitä ketsuppia, tomaattia ja kurkkua raastettu porkkana kermaviilistä mausteista ja ketsupista kastike pyöryköille

klo 22
Iltapala: tomaattia ja kurkkua 1/2 purkkia maitorahkaa ja siihen 1/2 purkkian vauvojen hedelmäsosetta


Kait ny sitten kuitenkin joskus vaihtelet noita lounaan ja päivällisen "pääraaka-aineita".
Vaihda myös tuota tomaatti/kurkkua joskus johonkin muuhun, mitä nyt edulisesti on saatavana. Sipulia kannattaisi laittaa salaattiin, jos siitä tykkää. Avokaado on hyvää eikä kovin kallista. Oliivitkin vois antaa vaihtelua samoin vihreät pavut (pakaste), ne voi sulattaa ja silputa salaattiin.
Jos VHH ta noudatat, niin ÄLÄ pihtaa tuota öljyä.

En tiedä minkäkokoinen ihminen olet, mutta syöt aivan liian vähän vaikka olisin 40 kiloinen.
Ymmärrän kyllä, ettei opiskelijalla ole varaa syödä kauhean hyvin, mutta se on vaan pakko. Eihän tuolla ravinnolla pysy opiskelukuntoisena! Tai muutenkaan toimitakykyisenä.

Voin kokemuksen syvällä rintaäänellä sanoa, että ellei sinulla jo ole syömishäiriötä (siltä tuo vähän kuulostaa), niin pääset kyllä siihenkin ihanuuteen pian tutustumaan. Puhun nimenomaan bulimiasta ja BEDistä.

Kyseiset syömishäiriöt nimittäin alkavat useimmiten laihduttamisen seurauksena. Siis juuri tuollaisten epärealististen nälkäkuurien aikana.

Kehosi ei pärjää tuolla ruokamäärällä ja alkaa vaatia lisää ravintoa, mitä tahansa, mieluiten mahdollisimman lihottavaa ja nopeasti! Tästä alkaa ahmimis-paasto-laihis kierre mikä ruokkii itseään. Paasto aiheuttaa ahmimista ja ahmimista yrität hallita paastolla ja laihiksilla. Ei tule toimimaan. Olen pahoillani mutta niin se on.

Heti ensimmäisenä tuosta ruokalistastasi korjaisin aamupalan. Aamulla pitää syödä! Myös kuuden tunnin tauko 12-18 välillä on epärealistinen ja kuulosta bulimikon syömisihanteilta. Todellisuudessa tuo kello 18 ateria tuppaa olemaan ahmimisorgia tuonne kello 22 saakka jos koko päivän pitää itsensä nälässä. Jos et usko niin kohtahan näet.

Toivottavasti välität itsestäsi sen verran että teet muutoksen ennen kuin se on liian myöhäistä. Minuun sattuu nähdä kun ihmiset tekee samat virheet kuin itse aikoinani. Sen verran voin vielä sanoa, ettei lopputulos ollut toivottu.