Tuossa juttelin kaverini kanssa sellaisesta jutusta kun hän sanoi että hän ajelee polkupyörällä koiransa kanssa 20 kilometrin lenkkejä ja hän sanoi että nyt nousee kunto niin koiralla kun pyöräilijällä!!
ja siitähän tämä kiista sitten lähtikin kun sanoin että koiralla voi kunto kasvaa mutta ei pyöräilijällä sillä eihän tuollaisellä' 14 kilometrin tuntivauhdilla poljettaessa tule edes hiki....Ja nyt täältä haenkin vastausta että kumpi on oikeassa sillä itse olen siitä että kyllä sykkeen pitää olla korkealla mikäli kuntoa meinaa kohottaa ja tuollainen pyöräily koiran kanssa ei sitä todellakaan tee!!!
ja siitähän tämä kiista sitten lähtikin kun sanoin että koiralla voi kunto kasvaa mutta ei pyöräilijällä sillä eihän tuollaisellä' 14 kilometrin tuntivauhdilla poljettaessa tule edes hiki....Ja nyt täältä haenkin vastausta että kumpi on oikeassa sillä itse olen siitä että kyllä sykkeen pitää olla korkealla mikäli kuntoa meinaa kohottaa ja tuollainen pyöräily koiran kanssa ei sitä todellakaan tee!!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
riippuu rasituksesta, kyllä hidasvauhtinenki pyöräily voi tietyillä henkilöillä, riippuen kuntotasosta ja lenkin rasittavuudesta, nostaa peruskuntoa huomattavasti. Kovakuntoiselle vaikutus voi olla olematon.
peruskuntolenkki!
Toimii hyvin kaikilla jotka eivät liiku kuin kovilla sykkeillä tai eivät liiku ollenkaan.
Kaikki on suhteessa entiseen ja ilmeisesti kaverisi kokee että tekee enemmän kuin ennen.
Se riittää nostamaan hänen kuntoaan.
Juu ja kyllähän tuo on sitten jo yli 1h kestoinen lenkki joten sellainen kyllä aina nostattaa peruskuntoa ja auttaa polttamaan rasvaa. Joten sanoisin että kyllä se voi vähän kuntoa nostaa, mutta ei mitenkään hirveästi.
kun KOIRALLA vaan.ja jos se doki on vielä hihnassa ni nousee ihan helvetisti:).Saksanpaimenkoiraa juoksuttanut 20km lenkillä ja oma kunto ei siinä vauhdissa kyllä noussut yhtään..mutta koiralla sellaiset lihakset,että eläinlääkärikin kysyi dopinginkäytöstä:)...noo isäntä pikkusen kossua,mutta ei koira käytä aineita:)....
Jokunen aika sitten, lenkkeillessäni, työkaverit kysyivät paljonkos hölkkäsin?
Vastasin että maratonin verran. Eivät uskoneet.
Selitin että eikös ne huippu-ukot juokse maratonin 2:n tunnin pintaan.
Joten reilun kahden tunnin hölkkä vastasi minulla jonkun toisen maratonia.
Matka on toisarvoinen asia.
Syketaso ja liikuntarupeaman kesto ratkaisevat harjoitusvaikutuksen.
Yksi asteikko sopii yhdelle mutta ei toiselle.
Harjoitellessa kuormituksen ( syketaso, ajallinen kesto ) tarvetaso nousee.
Samalla ymmärrettävämpi mittari, aikaa / lenkin pituus, muuttuu myös.
Sama lenkki lyhyemmässä ajassa tai samassa ajassa pitempi lenkki.
Omalla kohdalla lukio aikoina tilanne oli sellainen, että koulu matka oli 9 kilometriä suuntaansa (18 kilometriä yhteensä päivittäin), eikä siihen maailmanaikaan minkään valtakunnan maksuttomia koulukyytejä järjestetty. Mikäli siis meinasi kouluun selviytyä, oli parasta ottaa alle joka ikinen aamu vanha munamankeli fillari.
Melekeinpä tärkein asia mikä pyöräillessä piti pitää mielessä oli, että kaikennäköistä hengästymistä ja hikoilua piti välttää niin pitkälti kun mahdollista. Kaikkein v-mäisintä oli mennä kouluun hikisenä ja p**kaisena liian kovaa poljetus pyörämatkan jälkeen. Yleensä kumminkin tuon olotilan pystyi välttämään kun tarpeeksi rauhallisesti ja ajan kanssa pyöräili.
Silti huomasi kyllä selkeästi miten paljon kuntotaso oli kohonnut lukion ensimmäisen vuoden alusta kolmannen vuoden loppupuolelle tultaessa. Aika hullua se olisikin ollut jos kunto ei olisi yhtään kasvanut sellasella 90 kilometrin viikottaisella pyöräilyannoksella.