Kuinka terveellisiä maapähkinät oikeastaan on?
Kaloreitahan niissä on vaikka muille jakaa, mutta eikös pähkinässä ole terveellisiä rasvoja?
Ja se mitä syö, on tietysti merkittävämpää kuin kalorimäärä.
Onko se ihan liikaa jos syö kilon pussin pähkinöitä viikossa? Ne pitää niin hyvin nälänkin loitolla, niin ei tule muuta naposteltua.
Kaloreitahan niissä on vaikka muille jakaa, mutta eikös pähkinässä ole terveellisiä rasvoja?
Ja se mitä syö, on tietysti merkittävämpää kuin kalorimäärä.
Onko se ihan liikaa jos syö kilon pussin pähkinöitä viikossa? Ne pitää niin hyvin nälänkin loitolla, niin ei tule muuta naposteltua.
Vastaukset 1
Vanhimmat
kilossa maapähkinää on noin 5500 kaloria, joten siinä on sulla pyöreesti (reilusti) kahden päivän kalorit.
Jos taasen päivää kohden jaetaan: päiväksi tulee kaloreita keskimäärin 780, joten muulle ruualle jää noin 1000 kaloria tai vähän reilut ( jos 2000 kaloria per pvä tavoitellaan).
Pähkinöiden "kalorit on terveellisiä", ja niiden "liika"käytöstä ei ole harmia.