Aattelin tehä tämmösen kyselyn treenaamisesta ihan mielen kiinnon vuoksi, että kun täältä kysyy neuvoa, niin neuvojia on vaikka kuinka paljon, mutta kuka on OIKEASTI kuntosali treenaamisella jotain saavuttanut ja kuka OIKEASTI tietää punttitreeneistä jotain?. :)
Eli kellä on oikeasti "timmi" vartalo, lihaksia tai voimaa tai jotain muuta mitä onkaan halunnut? :)
Eli kellä on oikeasti "timmi" vartalo, lihaksia tai voimaa tai jotain muuta mitä onkaan halunnut? :)
Vastaukset 12
Vanhimmat
No visiin täällä voi kuka tahansa sanoa että mulla on.
Ei kaikilla salilla kävijöillä olekkaan timmiä vartaloa. Salilta voidaan hakea paljoa muutakin kuin sitä timmiä vartaloa. Sillä se vaatii Salilla käymisen lisäksi: Tiukkaa ruokavaliota ja Tiukempaa itsekuria.
Salilta moni hakee vaan ihan parempaa peruskuntoa ja jaksamista arjen askareisiin.
Sellaisetkin ihmiset siis tietävät salilla käymisestä ja treenaamisesta paljon.
Timmillä vartalolla tarkoitat helposti vain kehonrakennusta, mikä on aika suppea katsantokanta.
Omalta salilta tunnen muutaman tyypin mitkä kehonrakennusta harrastaa, muut tekevätkin jotain muuta.
Näiltä ihmisiltä ei siis kannata ottaa mitään infoa vastaan kun heillä ei ole äärimmäisen timmi kroppa joten he eivät tiedä mistään mitään.
Tiedän ja hyvin tiedänkin...
Sen takia aloitinki tämän keskustelun koska monet semmoset neuvoo jopa kehonrakennuksessa vaikka itellään ei ole loppujen lopuksi lihasmassaa yhtään tai timmiä vartaloa.Vartalo voi olla timmi ilman lihasmassaakin tiedoksi vain.
Semmoset ihmiset vois mielestäni olla neuvomatta yhtään mitään asiasta mistä ei mitään tiedä.
Oikeastaan sen kokemuksen treenaamisesta huomaa aika helposti tekstistä mitä jotkut kirjottaa kun kirjotellaan mitä sattuu ja kaikki ei hoksaa sitä että kaikilla ei toimi sama treenissä kuin itsellään ja moni muukin asia jää huomioimatta.
Sekin on kyllä yksi asia mikä pistää pahasti silmään on juuri se että MUKA neuvotaan ruokavalion suhteen ja ei kuitenkaa sanota muuta kuin että "pidä ruokavalio kunnossa". Päätelkääpä siitä sitten aloitteliat että mikä
on sitte sitä oikeaa ruokavaliota ja mitä pitäis syödä.
Ikävä kyllä täällä voi kuka tahansa sanoa että kellä on mitäkin mutta toivottavasti ei kusettajia näy eikä kuulu. Vois ihmiset kerranki puhua tottaki eikä aina vaan paskaa.
Ja ei pahalla mutta lukekaa niin monesti että tajuatte.
"Eli kellä on oikeasti "timmi" vartalo, lihaksia tai voimaa tai jotain muuta mitä onkaan halunnut? :)"
Eli kyse ei ole vain kehonrakentamisesta vaan KAI-KES-TA mitä on halunnut ja saavuttanut. :)
"Semmoset ihmiset vois mielestäni olla neuvomatta yhtään mitään asiasta mistä ei mitään tiedä."
-Miten voit väittää että kaikki, jotka ei vät ole "timmissä kunnossa", "ei tiedämistään mitään", eihän kukaan voi tietää mitään salilla käymisestä, joka ei käy viittä kertaa viikossa. Ja eihän se kun neuvotaan korjaamaan ruokavaliota voi tarkjoittaa ettei kenties kaikki jaksa aina uudestaan ja erikseen kerto ihmisille samoja asioita, kun idioottikin löytää tuhansia keskusteluja ruokavaliosta, proteiineja sisältävistä ruoista, treenimäärästä, treenilaitteista yms. Faktaakin ja tutkimuyksia voi omin neuvoin helposti löytää. Sen ymmärrän jos joku haluaisi vastauksen johonkin tarkkaan kysymykseen, johon on vaikea löytää vastausta selailemalla jonkun muun kysymyksiä, silloin toki voi kysyä mielipidettä ym. Mutta se ikuinen kysymys: Entäs ruokavalio? Mitä pitää syödä? saako syödä sitä ja tätä vai onko siinä ollenkaan proteiinia? -Ei ne ole mitään ihmeellisyyksiä, jotka muuttuvat ajan kanssa aivan eri jutuiksi, Kyllä netistä löytyy sivun mistä näet onko jossain proteiinia, löydät myös sivun tai keskustelun josta näet kuinka paljon kutakin ainetta tulisi saada päivän aikana, ja miten kaikenlaisia laitteita käytetään yms. Ei se ole niin vaikeaa!!
Ja lisäksenä sanottakoon että tämä foorumi ei kyllä ole mikään tuollaisen tiedon hakemisen mekka.
Käyppä huvikses lukemassa esim Pakkotoiston foorumia. Sieltä jos et vastauksia löydä niin et mistään.
Voi sitä itsekkin vaivautua tutkimaan vähän asioita eikä vaan kysellä kaikilta. Noh Laiskuutta on monenlaista.
Netistä löytyy paljon infoa kun vaan itse viitsii yhtään vaivautua, mutta sehän tätä uutta sukupolvea vaivaakin. Kaikki pitää tuoda nenäneteen valmiiksi pureskeltuna ja sitten voidaan valittaa kun ei kelpaakkaan. Vittu jee.
Eiköhän sellaisella kaverilla joka on "timmissä kunnossa" ole enemmän kompetenssia treenitietämyksen saralla kuin sellaisella jonka kroppa on persiillään.
Treenaamaan ei lukemalla opi, treenaamaan oppii treenaamalla.
Ongelma näillä palstoilla on juurikin se että vähän treenannet ja paljon internetissä pyörineet besserwisserit yrittävät päteä.
Treenatkaa enemmän ja nettitreenatkaa vähemmän.
Tuo on kyllä totta mutta silti täälläkin monet kyselee samoja asioita ja aloittaa uuden keskustelun samoista asioista eikä jatka samoja keskusteluja ja täälläkin käy keskusteluissa YLEENSÄ niin että keskustelut menee AINA ihan eri asiaan niin kuin tässäkin keskustelussa on jo käynyt heti alussa. :)
Niin että pysytäämpä vaan siinä keskustelussa mihin tämäkin on alunperin tarkotettu eli luetaan aina tuo kaikkein ensimmäinen juttu jos meinaa unohtua niin keskustelut ei muutu. :)
Olen kirjoitellut joitan vastauksia nimimerkillä Surfrats... kokemusta punttitreenistä minulla on n.16 vuotta eli aloitin itse treenaamisen "punteilla" 14-15 vuotiaana, siihen aikaan olin aika ujo tyyppi ja en viihtynyt hirveämmin paikoissa jossa oli paljon ihmisiä, joten kuntosali ei houkutellut, en tiedä miksi olin ujo..., olin sellanen laiha ruipelo ja olin aina kiinnostunut kuntoilusta jne. lenkillä jo kävin 3-4 kertaa viikossa, ja sitten aloin nostelemaan painoja eli minun kohdalla se tarkoitti aluksi jääkiekkomailaa ja iso määrä paksuja kirjoja repussa , niitä oli sen verran että ruipelo pojalle riitti vastusta, tein sillä hauista ja ojentajia, pystypunnerrusta, etuvipunostoa, kyykkyä ja tottakai myös punnertelin... tällä tavalla treenailin n. vuoden ja hyvin meni... sitten päätin kumminki uskaltautua salille vaikka kuinka jännitti ja sille tielle jäin aina vuoteen 2008 asti, jonka jälkeen lopetin salilla käymisen ja hullaannuin ihan täysin kehonpainolla harjoitteluun...keskityin siis erinlaisiin etunojapunnerruksiin, olkapääpunnerruksiin, intervalleihin jne.
N. vuosi sitten saimme vaimon kanssa talomme valmiiksi ja olen tänne hommannut käsipainoja ja yhden pitemmän tangon joihin on yhteensä 135 kg levypainoja, minulla on painoliivit jossa painoa on 30kg (lisäpainoa kehonpainoharjoitteluun, intervalleihin), leuanvetotanko puuttuu vielä (ihme kyllä), mutta tulossa on
Saavutuksia: Olen siis 176 cm pitkä ja paino keikkuu 70-74kg välillä,Kyykky ja maastaveto maximeja en ole kokeillut moneen vuoteen, mutta ei ne nyt mitään paskojakaan ollut. Penkistä ei hirveämmin nouse, se on aina ollu minun heikkokohta eli maximi penkki tulos on n. 120kg(vaihtelee kun en hirveästi kokeile),
mutta ihan riittää minulle tuokin tulos.
Kun taas etunojapunnerruksia menee hieman yli 100 tauotta, aika ennätykseni 100 punnerrukseen on
1 min. 20s ja tämä ei ole paskapuhetta...mutta sitä en sano että ihan viimeiset toistot tähän aikaan ei ihan puhtaita ole, mutta hyvä tulos kumminkin, eikä se aika nyt niin merkitse, minulle ainakaan, kunhan kokeilin kuinka nopeasti pystyn... jos esim. punnerran 100 punnerrusta putkeen 2 minuutissa sehän tarkoittaa sitä että kestävyys on vielä parempi kun teet liikkeen hitaammin ja silti menee putkeen, tämäkin minulta kyllä onnistuu ) Lepo pulssin olen saanut laskettua 41 lyöntiä/ minuutti, kiitos anaerobisten treenien, olen myös harrastanut thaiboxingia n. 3 vuotta mut ihan harjoittelu mielessä
Eli jos kesällä minua vastaan joku ihminen kävelee ja satun olemaan ilman paitaa niin kyllä huomaa että muutakin liikuntaa on harrastettu kuin aamulla vaatteet päälle ja illalla vaatteet pois!!
En näytä siis hirveämmin bodaajalta, sellainen vartalo "timmi" kumminkin että sixpack löytyy ja läskin sijaan kropassa on lihaa...
Tuo oli hyvä kirjotus. Juuri tuollaisia lisää. Mukava lukea tuollaisia juttuja. :)
Kiitos palautteesta Jalmarijöppe
Virkistävää lukea tällainen tarina... joillekin liikunta on suuri osa elämää... sinulle se näköjään sitä on.HYVÄ!!!! Itse olen myös kuntoillut koko pienen ikinä ja aion myös sitä jatkaa...tässäpä tavoitetta minulle...kiitos
Nostin viimeiset punttikisat syksyllä 1967.
Sarjassa 82,50kg jäi parhaaksi 325kg ( 100 100 125 ) jolla silloin ei pärjännyt edes piiritasolla.
Pituuteni 176cm.
Laiminlöimme perusvoimatreenit, sapuskoista ei ollut tietoakaan mutta peruskulutus oli ilmeisen riittävä koska ensimmäisenä vuotena lihasta kertyi lisää noin 10kg.
Tuon jälkeen kävin c- ja b-valmentajakurssit jolloin totesin miten metsässä olimme harjoitusmenetelminemme olleet.
38:n vuoden jälkeen, 6-kymppisenä, aloin reisipenkissä kuntouttamaan pohjakyykkypomppujen jälkimainingeissa vaurioitunutta leikattua polveani.
Siitä hiljalleen polvi alkoi kestää ja lihaskunto osittain palatui.
Parhaiten maastaveto, kehnoimmin tempaus.
Vetelin puntin perusharjoitteita, tempaukset ja rinnallevedot polvilta raakoina, kyykyt etupäässä edestä, pysty- ja vauhtipunnerrukset, raaat työnnöt.
Lisäksi mahaa monipuolisesti ja leuanvetoja, silloin lisäpainoin.
63:na vedin maasta normaaliharjoituksen yhteydessä 180kg jolloin asetin tavoitteeksi 65:na tasalukemat 200kg.
Tempaukset ja lisäpainoleuat olivat liikaa, siihen saakka oireettomina pysyneille vanhoille vammoille ja seurauksena oli olkaleikkaus joka aiheutti noin 6:n kk:n katkon harkkoihin.
Pariin kuukauteen en pystynyt tekemään muuta kuin salilla polkemaan selkänojallista fillaria.
Ei mennyt 200kg 65:na!
Nyt lihaskunto hiljalleen heikkenee mutta hidastan rappeutumista kotona ollessa 6krt/viikko salilla.
Poissaoloja tulee vuodessa noin 4 - 4,5kk.
Tempaus on pois kuvioista ja leukoja vedän ilman lisäpainoja.
Temppuilen myös putkivempeleiden kanssa.
Aerobisia jumputuksia kolmesti viikossa 45 - 60min / kerta.
Elokuussa Tanhuvaaran urheiluopiston testaajat saivat vekottimessaan kaiken sortin tuloksia.
Mm. Yläraajojeni lihasmassa on 1,63 x ikä- ja pituusluokkani keskiarvo.
Keskivartalo 1,45 x mutta jalat vain 1,13 x joka selittynee osittain sekä leikkausta edeltävillä vuosilla että jälkeisillä.
Painoni oli silloin 93,5kg ja ihannepainokseni testeri määritti sillä lihasmassalla 90kg.
Nyt on painoni liikkunut välillä 89,7 - 91,4kg. En ota siitä migreeniä.
Tärkeimpänä pidän terveyteni kohenemista.
Verenpaineeni on lääkitsemättä parempi kuin aikaisemmin maksimilääkityksellä.
Kolestroli tippui 8:sta 4,5:een (viimeinen tulos) ja jakauma on erinomainen.
Aktiiviaikani virheet olen tiedostanut jälkeen päin ja ikääntyvän lihasvoimaharjoitteluun olen virheineen perehtynyt kantapään kautta.
Tuossa joutovuosina hoidin muutamana talvena heittäjien ja sprinttereiden/hypääjäloikkaajien voimaharjoitukset.
Mukana myös yksi tyttö joka voitti pituudessa hallin Suomen metaruuden.
Eläkeläisellä on aikaa muisteluunkin.