Elikkäs siis meikä on harrastanu juoksemista jo noin reilun vuoden. (oon siis nytten 15) Mulla on ihan hyvä kunto ja tykkäisin juosta MUTTA: mulla tulee jalkapohjat tosi kipeiks siitä ihan keskeltä (kantapohjan ja päkiän välistä). Se kipu on todella kova eikä vaan millään pysty juoksemaan. Samanlaista kipua mulle tulee myös lasketellessa ja luistellessa. Sen ei nyt pitäisi johtua ainakaan kengistä, koska ostin juuri uudet hyvät. Lisäksi ostin sellaiset pohjalliset jotka tehtiin minun jalalle sopiviksi. Minulla on myös lattajalka ja siksi ne kengät ovat ylipronaatiotuetut (Oliko se nyt se sana...???). Mistäköhän tää kipu vois johtua ja miten sen sais pois? Tekis tosissaan mieli lenkille! Kiitos kaikille jotka vastaa!
jalkapohjat kipeytyy! :(
himojuoksija
61711
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Käy jossain niksauttajalla.
http://i41.tinypic.com/6drgaq.jpg
http://www.hoitonetti.fi/sairaudet/plantaarifaskiitti/
http://www.fysio-keskus.com/artikkelit/5_2005.pdf
esiintyvyysjakauma jalkapohjan eri alueilla:
http://www.drdanielbank.com/images/heel-pain.jpg
tuossa kuva siitä jalkapohjan kalvojänteestä (plantar fascia), itse asiassa kuvassa näkyy vain pintakerros, oikeastaan koostuu kolmesta tasosta tai kerroksesta (layer)
http://64.143.176.9/library/healthguide/en-us/images/media/medical/hw/hwkb17_034.jpg
Jos on jalkapohjassa kannan ja holvikaaren alueella astumista vaikeuttavaa kipua, niin yksi todennäköisin mahdollisuus on kalvojänteen tulehdus, joka on vaiva mikä ei parane kuin totaalisella levolla. Parantuminen vie 2-8kk, joillakin jää vaiva koko iäksi riesaksi, joten kesä on pilalla, valitettavasti. Itse sairastin vastaavan viime talvena ja kolme kuukautta haittasi elämää. Nyt pystyy normaalisti juoksemaan, mutta ei se täysin oireeton ole vieläkään. Siispä urheilu seis ja lääkäriin. Ja selivtä syy, mistä vaiva sai alkunsa.
Koulun hoitsujen kautta onnistuu varmasti, tai tilaa itse aika terveyskeskukseen.
Pojallani oli sama ongelma, lättäjalka ja liikaa reenejä, liian vähän venyttelyä. Tämä yhdistelmä tuottaa kuulemma juuri nuorille ongelmia kasvuiässä, myöhemmin se menee ohi.
Fysioterapeutti auttaa sut löytämään oikean tavan millä astua jalalla, saat venyttely-ohjeita (20min/pv) ja osaa katsoa tarvitsetko jopa kuntoiluun taukoa jotta jalat paranee.
Kiitti kaikille jotka on vaivautunu vastaamaan! :) Tää vaivaa on nyt oikeestaan vaan pahentunu ja jo ihan pikku kävelylenkit tuntuu kamalilta! (Tuskanhiki valuu...) Yritin pitää taukoa lenkkeilystä mutta se on kyllä aika sietämätöntä kun ei pääse liikkumaan! Ensiviikolla pääsen lääkäriin näyttämään ja toivottavasti jotain apua löytyy:)
Ja jos se tuo plantaarifaskiitti on, niin kuin näyttäisi, niin lohduttakoon sinua tieto, että (lähes) kaikilla se kyllä ajan kanssa paranee, vaikka aikaa se ottaa ja kärsivällisyyttä koetellaan.
Alkuun täyslepoa ja kohta perään korvaavaa harjoittelua, hoitoa ja kuntoutusta ja ortostaattia vaan peliin lääkärin ohjeen mukaan.