Nykyään juoksun jälkeen pohkeet menevät tosi kipeiksi niin ettei normikävelykään oikein onnistu tai tunnu ainakaan hyvälle ja lisäksi jalkapöytä on alkanut rasittumaan/kipeytymään juoksun jälkeen. Miten kannattaisia hoitaa?Hieronta /venyttely varmaan auttaisi ,mutta koska jäkevintä?Heti treenin jälkeen vai myöhemmin? Mitä tuolle jalkapöydälle keksisi?
Pohkeet ja venyttely
hilfe
4332
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
lepoa ensin että kipu menee pois, aivan turha yrittää lenkkeillä ja venytellä kipeytynyttä lihasta. Huonot kengät?
tuossa lueskeltuani muiden ongelmia tajusin,että olen vaihtanut juoksutyyliäni/tekniikkaa enemmän päkiäpainoitteiseksi..tässä siis syy pohkeiden ja jalkapöydän kipeytymiseen?kannattaako minun siis enää jatkaa tuolla tekniikalla vai palata enemmän kantapainoitteiseen juoksuun?hmm..
tietysti jos liikut paljon päkiöiden varassa, rasittuvat pohkeet huomattavasti enemmän, aivan sama ilmiö on tullut kun on paljon treenannut jotakin tanssia missä on pakko mennä päkiöillä. Kannattaisi varmasti juosta ihan omalla luonnollisella tyylillä, eikä yrittää mennä väkisin päkiöiden varassa.
Juoksu sillä tyylillä kun parhaalta tuntuu. Älä ala väkisin muuttamaan mitään sillä edessä voi olla tosi suuria ongelmia.