Niska

kipeytyy

Oma uintitekniikkani on pahasti hakusessa, koska metrejä kertyy epätoivoisella räpiköimisellä pisimmillään vain 300m, vaikka kuntoni on muuten hyvä. Ongelma on, että jalat "valuvat pohjaan" ja niska taittuu ja kipeytyy, jolloin hengitys muuttuu lähes mahdottomaksi. Ja kaikki tämä ihan tavallisessa "sammakkouinnissa". Mikä avuksi?
Tekniikkaa olen yrittänyt "ammattilaiselta" kysyä, mutta vastaukseksi olen saanut vain epämääräisen: pää veden alle ja vatsa sisään.

6

469

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -

      No joo, kuulostaahan tuo kieltämättä aika hakusessa olevan.
      Mutta niin se oli itselläkin reilu vuosi sitten. Mummot meni rintauinnilla ohi vaikka eivät juuri käsiään ja jalkojaan liikutellut.
      Tutkiskele netistä oikeaa tekniikka ja uidessa hallissa katso miten uimarit nopeitten uimareiden radalla uivat. (heillä kun se yleensä menee sinne oikeaan suuntaan se tekniikka).
      Uimalasit ovat ehdottomat ja pää on vietävä pinnan alle liukuvaiheessa, muuten ei tule mitään.

      http://uimarit.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=28&Itemid=34

    • zxzx..

      Kasvot täytyy painaa veteen ja vetää vatsaa sisäänpäin uloshengityksessä. Keuhkot täytyy tyhjentää, että uutta ilmaa mahtuu sisään. Sisäänhengityksessä ei pidä vetää ilmaa sisään turhan paljon. Ilmaa tulee itsestään sisään, kun vapauttaa pallean.

      • Juhana S.

        Mene ihmeessä uimatekniikkakurssille niin opit uimaan hetkessä! Itse tein niin ja johan alkoi aktiivinen uimaharrastus, ja edelleen jatkuu usean vuoden jälkeen!


    • Liian kauan uinut.

      Hei.
      Joku tuossa jo kirjoitti että tekniikka kurssi on hyvä käydä. olen samoilla linjoilla.
      uinti tekniikkaa on hankala oppia ilman että joku katsoo tekniikkaa sivusta ja viellä tietää mitä kannattaa tehdä.
      Yksityis tunti on tietysti kaikista paras vaihto ehto jos valuuttaa löytyy. Siinä on viellä se hyvä puoli, että oppiminen on todennäköisesti nopeampaa kun keskitytään pelkästään yhteen hekilöön.
      Itse olen muutaman kerran opettanut ja oppilas on ollut hekilö jolla 25m oli jo raskas matka.
      3 kerran jälkeen jaksoi uida yhtä soittoa 200m rintauintia ilman voltti käännöstä.
      Tietysti kaikki riippuu opettajasta ja millaisen taustan omaa.
      Rinta uinti on teksinseti viakea jos haluaa liikkua vauhikkaamin vedessä. Mutta perus hyvän tekniikan kyllä oppii.

      - opettele kellumaan selällään pinnassa niin että jalat on myös pinnassa. Sitten kun se onnistuu niin sama mahallaan. (kädet kun mitää pään yläpuolella niin se helpottaa jos jalat meinaa vajota. voi tehdä pientä potku liikettä jos ei jalat meinaa pysyä pinnassa.)
      - Kannatta myös yrittää olla mahdollisimman rentona vedessä. Ei saa jännittää lihaksia turhaan. (kokeile niin että kun olet pinnassa pakallaan keuhkot täynnä, jännitä lihakset ja kun olet vajonnut vähän aikaan niin rentouta ihan rennoksi. Tällä tavalla huomaa miten rentona oleminen vedessä auttaa kellumaan ja lopulta muos uintia.)
      Kehon hallinta on todella isossa osassa uintia. Sitä ei opi kuin haroittelemalla.

      - youtube:ssa on monta hyvää tekniiklla pätkää mitkä kertoo aika hyvin mitä pitää tehdä. Mistä kannatta lähteä jos itse opettelee.

      Toivottavasti selvitti edes jotain.

      • polskija

        uimalasien käyttö on hyvin suositeltavaa tekniikkaa parannettaessa, niinkuin edellä onkin mainittu. Kannattaa tosiaan mennä uintitekniikkakouluun nii jo rupee uinti kulkeen!
        Uidessa kannattaa pitää mielessä mielikuva kireistä farkuista jotka olisit pukenut päälle, näin saat jännitettyä vatsalihaksiasi jolloin kehonhallinta paranee ja uinti helpottuu.

        (ps. "Liian kauan uinut" : rintauinnissa ei tehdä yleensäkkään volttikäännöstä, vain kroolissa (vapaauinnissa) ja selkäuinnissa. Rintauinnissa kosketetaan molemmilla käsillä päätyyn, käännytään ja ponkaistaan seinästä, ei volttia.)


    • vetehiset <3

      Kun tuot kädet lähelle rintakehää (ja hengität), lantion kuuluu pudota melko alas. Vastaavasti viedessäsi käsiä eteen, pitäisi lantio nostaa pintaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      65
      4599
    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      164
      3532
    3. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      64
      2903
    4. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      149
      2851
    5. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      49
      2684
    6. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      24
      1923
    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      24
      1801
    8. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      30
      1656
    9. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      174
      1630
    10. Metsästysmökki

      Metsästyskortti saapui. Lisäksi metsästysmökki varata!
      Kuhmo
      42
      1342
    Aihe