Oma uintitekniikkani on pahasti hakusessa, koska metrejä kertyy epätoivoisella räpiköimisellä pisimmillään vain 300m, vaikka kuntoni on muuten hyvä. Ongelma on, että jalat "valuvat pohjaan" ja niska taittuu ja kipeytyy, jolloin hengitys muuttuu lähes mahdottomaksi. Ja kaikki tämä ihan tavallisessa "sammakkouinnissa". Mikä avuksi?
Tekniikkaa olen yrittänyt "ammattilaiselta" kysyä, mutta vastaukseksi olen saanut vain epämääräisen: pää veden alle ja vatsa sisään.
Niska
kipeytyy
6
473
Vastaukset
- -
No joo, kuulostaahan tuo kieltämättä aika hakusessa olevan.
Mutta niin se oli itselläkin reilu vuosi sitten. Mummot meni rintauinnilla ohi vaikka eivät juuri käsiään ja jalkojaan liikutellut.
Tutkiskele netistä oikeaa tekniikka ja uidessa hallissa katso miten uimarit nopeitten uimareiden radalla uivat. (heillä kun se yleensä menee sinne oikeaan suuntaan se tekniikka).
Uimalasit ovat ehdottomat ja pää on vietävä pinnan alle liukuvaiheessa, muuten ei tule mitään.
http://uimarit.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=28&Itemid=34 - zxzx..
Kasvot täytyy painaa veteen ja vetää vatsaa sisäänpäin uloshengityksessä. Keuhkot täytyy tyhjentää, että uutta ilmaa mahtuu sisään. Sisäänhengityksessä ei pidä vetää ilmaa sisään turhan paljon. Ilmaa tulee itsestään sisään, kun vapauttaa pallean.
- Juhana S.
Mene ihmeessä uimatekniikkakurssille niin opit uimaan hetkessä! Itse tein niin ja johan alkoi aktiivinen uimaharrastus, ja edelleen jatkuu usean vuoden jälkeen!
- Liian kauan uinut.
Hei.
Joku tuossa jo kirjoitti että tekniikka kurssi on hyvä käydä. olen samoilla linjoilla.
uinti tekniikkaa on hankala oppia ilman että joku katsoo tekniikkaa sivusta ja viellä tietää mitä kannattaa tehdä.
Yksityis tunti on tietysti kaikista paras vaihto ehto jos valuuttaa löytyy. Siinä on viellä se hyvä puoli, että oppiminen on todennäköisesti nopeampaa kun keskitytään pelkästään yhteen hekilöön.
Itse olen muutaman kerran opettanut ja oppilas on ollut hekilö jolla 25m oli jo raskas matka.
3 kerran jälkeen jaksoi uida yhtä soittoa 200m rintauintia ilman voltti käännöstä.
Tietysti kaikki riippuu opettajasta ja millaisen taustan omaa.
Rinta uinti on teksinseti viakea jos haluaa liikkua vauhikkaamin vedessä. Mutta perus hyvän tekniikan kyllä oppii.
- opettele kellumaan selällään pinnassa niin että jalat on myös pinnassa. Sitten kun se onnistuu niin sama mahallaan. (kädet kun mitää pään yläpuolella niin se helpottaa jos jalat meinaa vajota. voi tehdä pientä potku liikettä jos ei jalat meinaa pysyä pinnassa.)
- Kannatta myös yrittää olla mahdollisimman rentona vedessä. Ei saa jännittää lihaksia turhaan. (kokeile niin että kun olet pinnassa pakallaan keuhkot täynnä, jännitä lihakset ja kun olet vajonnut vähän aikaan niin rentouta ihan rennoksi. Tällä tavalla huomaa miten rentona oleminen vedessä auttaa kellumaan ja lopulta muos uintia.)
Kehon hallinta on todella isossa osassa uintia. Sitä ei opi kuin haroittelemalla.
- youtube:ssa on monta hyvää tekniiklla pätkää mitkä kertoo aika hyvin mitä pitää tehdä. Mistä kannatta lähteä jos itse opettelee.
Toivottavasti selvitti edes jotain.- polskija
uimalasien käyttö on hyvin suositeltavaa tekniikkaa parannettaessa, niinkuin edellä onkin mainittu. Kannattaa tosiaan mennä uintitekniikkakouluun nii jo rupee uinti kulkeen!
Uidessa kannattaa pitää mielessä mielikuva kireistä farkuista jotka olisit pukenut päälle, näin saat jännitettyä vatsalihaksiasi jolloin kehonhallinta paranee ja uinti helpottuu.
(ps. "Liian kauan uinut" : rintauinnissa ei tehdä yleensäkkään volttikäännöstä, vain kroolissa (vapaauinnissa) ja selkäuinnissa. Rintauinnissa kosketetaan molemmilla käsillä päätyyn, käännytään ja ponkaistaan seinästä, ei volttia.)
- vetehiset <3
Kun tuot kädet lähelle rintakehää (ja hengität), lantion kuuluu pudota melko alas. Vastaavasti viedessäsi käsiä eteen, pitäisi lantio nostaa pintaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onnea Riikka! Työttömyys aste on nyt täysi kymppi!
🎯 💪 Kiitoksia Riikalle ansiokkaasta työstä Suomen kansantalouden tuhoamisessa. V.Putin suljetun rajan tuolla puolen1265274Hyvällä tuurilla Suomen väkiluku nousee 7 miljoonaan
Vuoteen 2050 mennessä, mikäli onnistumme maahanmuuttopolitiikassa hyvin. Näin analysoi väestötieteen tohori Hiilamo. ht1854459Riikka jytkytti työttömyyden uuteen ennätykseen!
Erinomaista työtä jälleen kerran irvistelevältä saksiniekalta. ”Yhtä korkeaa työttömyysastetta ei löydy työvoimatutkimu1764390Päivän Riikka: Valmet Automotive aloittaa jättimäiset muutosneuvottelut
😭😭😭😭😭😭😭 Tämäkin vielä, Brutukseni. Että ei olisi Suomen historian pahimmat työttömyysluvut riittäneet, niin Riik1033620Aamun Riikka: sakset tiputtavat 31 000 lasta köyhyysrajan alle
✂️ STM:n tuoreen arvion mukaan Riikan leikkaukset pudottavat peräti 31 000 lasta köyhyysrajan alle, kun aikaisempi THL603584Mercedes-Benzille riitti Suomen äärioikeistohallitus
Tästä jo pari vuotta sitten varoiteltiin, että kaikki ulkomaalaiset investoijat poistuvat fasistipersujen myötä tukemast323378Kolmepäiväinen työviikko on kulman takana
Zoomin toimitusjohtajan mukaan tekoäly alkaa olla monissa työtehtävissä niin tehokas, että ihmiset voivat pudottaa työpä153299Sebu Tynkkynen vaatii Ulkopoliittisen instituutin rahoituksen leikkaamista
kun UPI:n tutkija kritisoi Tynkkystä, Mikä Trump tuo Tynkkynen oikein luulee olevansa? https://www.iltalehti.fi/politi173297Keskisarja kiihotti persuja kansanryhmää vastaan
Rikoksen vakavuutta lisää se, että Keskisarja toimii eduskuntapuolueen puheenjohtajana, jonka puheilla on enemmän painoa463261Miksi media ei ole tutkinut Li Anderssonin antifa-yhteyksiä
Antifa on väkivaltainen äärivasemmistolainen terrori-järjestö, joka USA:ssa on nyt kielletty. Andersson itse on äärivas803238