olen aloittamassa kahden viikon mehupaastoa. Voisinkohan saada 10 kiloa painoa pois ? Aijon joka päivä harrastaa tunnin kevyttä liikuntaa.
Onko kellään tietoa paljon rinta varustus pienenee tai pieneneekö ? Minulla ois vara vähän lähtäkkin.
Eikö minun pitäis sitte parin viikon paaston jälkeen juoda vain mehua ja vellejä pari viikkoa ?
Kertokaa kokemuksianne :)
laihtuminen
paastolle vaan..
4
728
Vastaukset
- hgjhgj
Kuulostaa kyllä aika epäterveelliseltä idealta. :D 10 kiloa on enemmänkin 2 kk homma. Ongelma tuollaisissa ideoissa on se että miten jaksat nälässä lähteä sinne liikkumaan ja miten nälän tullenkin jaksat olla sortumatta johonkin ruokaan. Nykyaikana houkutuksiakin kun on joka kulmassa. Ja kroppasi tulee taistelemaan tuota nälkäkuuriasi vastaan aiheuttaen sinulle heikotusta, palelua yms... Se on vaan eloonjäämisvietti. :)
Rintavarustus on rasvaa ja kyllä, rinnat voivat pienentyä. Mutta iho saattaa jäädä roikkumaan rintojen kohdalta ankaralla kuurilla. Erityisesti nopeissa kuureissa iho helpommin alkaa roikkua. Siksi suosittelisinkin proteiinipitoista dieettiä ja liikuntaa ja hitaampaa pudotusta.
Juuh, kannattaa kuurin jälkeen palata hitaasti normaaliruokaan. Tosin monesti useat kilot tulevat takaisin paastoamisen jälkeen, koska yleensä on milteipä mahdotonta polttaa kahdessa viikossa 10 kiloa pelkkää rasvaa. Se on vain fysiologisesti mahdotonta. Eikä terveydenkään kannalta ole järkevää rääkätä elimistöä ihan piippuun.
Vähäproteiiniset dieetit ovat monesti huono idea. Kuurit, jotka eivät sisällä juuri lainkaan proteiinia saavat elimistön kuluttamaan omia proteiinivarastojaan, jolloin kehon suhteellinen rasvaprosentti nousee. - sisisi
Kyllä varmaa on kahden viikon kuurilla mahdollisuus saada ton verran pois. Itse olen nyt viidettä päivää paastolla ja paino on tippunut jo yli 5 kiloa. Tarkoitus on jatkaa vielä kymmenisen päivää, tai niin pitkään että paino on muutaman kilon tavoitteen alle. Itse olen valmistautunut treenaamalla salilla vähän kovemmin noin puolen vuoden ajan niin, että kehonkoostumusmittauksen mukaan lihasmassani on reilusti yli normaalin. Eli vaikka myös lihasta lähtisiki, sitä pitäisi vielä jäädä jäljellekin ihan mukavasti. Kyllähän se voi olla että nahka jää aluksi roikkumaan, mutta kyllä se siitä kuroutuu ajanoloon. Eikä se minua ainakaan haittaa vaikka se aluksi roikkuisikin.
Itsekin olen harrastanut joka päivä liikuntaa, ihan hyvin on jaksanut. Ja uskomatonta, mutta kertaakaan ei ole ollut sillä lailla nälkä etteikö se olisi parilla vesilasillisella mennyt ohi!
Rintojen pieneneminen riippuu ihan siitä kuinka paljon sinulla on rinnoissa rasvaa ja kuinka paljon rauhasta.
Itse ajattelin aloittaa hedelmillä paaston jälkeen ja siitä vähitellen mukautella Jutan ohjeita itselle sopivaksi.
Tsemppiä vaan!- lölöl
tuo tsemppaa taas paastoilemaan :)! Ja onnea, tuo on jo hieno suoritus! Mietin tässä, että pitäisikö vetää pari viikkoa pelkkiä hedelmiä ym ?
- sara___
lölöl kirjoitti:
tuo tsemppaa taas paastoilemaan :)! Ja onnea, tuo on jo hieno suoritus! Mietin tässä, että pitäisikö vetää pari viikkoa pelkkiä hedelmiä ym ?
Se on nestettä ihmiset joka poistuu elimistöstä ensimmäisinä päivinä ja tällöin tulee muka tunne että on laihtunut nopeasti. Monesti tuo on silmänlumetta noin nopea laihtuminen. 1 painokilo vaatii 7000 kcal viikkokalorivajauksen. Jos keskivertonaisen energiankulututus per päivä on 2000 niin miten ihmeessä muka voisi kymmenen kiloa saada pysyvästi kahdessa viikossa pois ellei ole sitten ihan tuhottomasti ylipainoa jolloin paino tippuu nopeammin.
Itse ahkerana salitreenaajana välttelen paastoja viimeiseen asti. Lihaksien tuleminen on kovan työn takana joten en lähtisi niitä paastoilla kuihduttamaan. Yhdessä vaiheessa kun minulla ei ollut tietoa ravinnosta ja treenauksesta teininä kokeilin kaikenmaailman ihmepaastoja. Lopputuloksena jojoilin monta vuotta painoni kanssa ja useat paastokokeilut johtivat ahmimiseen ja ikäviin sortumisen kokemuksiin. Harmi kun kouluissa ei kerrota teinitytöille miten laihtua terveellisesti vaan monet yrittävät kaikenmaailman syömättömyyskuureja. Olisinpa itsekin unohtanut moiset. Kauneimman kropan saa kun elää tasapainossa ravinnon ja liikunnan kanssa eikä rääkkää kokoajan itseään kitukuureilla.
Monesti paastolaihduttajilla on joku ihannekuva päässään jonkun julkkiksen yleensä treenatusta vartalosta. Hyvän kropan saa vain riittävällä proteiininsyönnillä ja monipuolisella liikunnalla. Paastotessa ihminen ei saa sellaista timmiä treenattua kroppaa vaikka liikkuisikin. Suositeltavaa on ensinnäkin lihaskadon vuoksi unohtaa ainakin ankara korkeasykkeinen kestävyysliikunta. Monesti tulos ankarista paastoista on ns. laihaläski. Ja monesti ankarat kuurit ovat ulkonäölle vihollisia, hiuksia alkaa tippua,iho hilseillä ja kuivua. ankara laihduttaminen alkaa iän tullessa myös vanhentaa kasvoja nopeampaa.
Painonlasku on nopeinta laihdutuksen alussa ja hidastuu vähitellen. Laihdutusvauhdin merkitys siihen, että painonpudotus kohdistuu juuri elimistön rasvakudokseen, on merkittävä. Rasvakudoksen menetys/vrk voi laihdutettaessa olla korkeintaan 150 grammaa. Jos laihduttaa liian nopeasti, menettää rasvakudoksen sijaan elimistön lihaskudosta ja nestettä. Liian raju laihdutus voi aiheuttaa myös perusaineenvaihdunnan häiriöitä. Ja hedelmät pelkkänä energianlähteenä ? Ne sisältävät lähinnä sokeria eivätkä pidä nimeksikään nälkää loitolla. Jos alkaa todella niukkaenergiselle dieetille kannattaa syödä proteiinia jolloin jaksaa liikkua paremmin eikä pelkkiä hedelmiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu2692262En kadu sitä, että kohtasin hänet
mutta kadun sitä, että aloin kirjoittamaan tänne palstalle. Jollain tasolla se saa vain asiat enemmän solmuun ja tekee n831001Oisko mitenkään mahdollisesti ihan pikkuisen ikävä..
...edes ihan pikkuisen pikkuisen ikävä sulla mua??.. Että miettisit vaikka vähän missähän se nyt on ja oiskohan hauska n53964- 107944
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi81911- 42854
Au pair -työ Thaimaassa herättää kiivasta keskustelua somessa: "4cm torakoita, huumeita, tauteja..."
Au pairit -sarjan uusi kausi herättää keskustelua Suomi24 Keskustelupalvelussa. Mielipiteitä ladataan puolesta ja vastaa21838Helena Koivu : Ja kohta mennään taas
Kohta kohtalon päivä lähestyy kuinka käy Helena Koivulle ? Kenen puolella olet? Jos vastauksesi on Helenan niin voisi67736Tässä totuus jälleensyntymisestä - voit yllättyä
Jumalasta syntyminen Raamatussa ei tässä Joh. 3:3. ole alkukielen mukaan ollenkaan sanaa uudestisyntyminen, vaan pelkä299684- 33677