Moikka, olen nelikymppinen rouva, reilusti ylipainoinen siis todella reilusti. Mutta olen kuitenkin 2,5 vuotta jumpannut melko säännöllisesti 2-4 x viikossa. Lajeina on ollut pumppi, rasvanpoltto yms. Viime aikoina olen käynyt n kerran viikossa pumpissa ja kerran combatissa. Sit olen ihan kävelly pari kertaa viikossa.
Nyt olen aloittanut salin, viime viikolla kävin jopa 4 x. Eilen olin salilla, tänään pumppiin.
Mutta millaisilla painoilla salilla kannattaa tehdä ja miten paljon. Mulla ei ole mitään ohjelmaa vaan kierrän laitteet ympäri kerran ja teen 3 x15 laitteessaan. Aikaa kuluu n tunti joskus hieman enemmän.
Mutta pointtina on ettei ole paljoa kehossa eikä painossa näkyny. Mutta huom kuntosalilla olen käyny vasta pari viikkoa ja sitä ennen silloin tällöin.
Kannattaako palautusjuomia yms käyttää? Ja mistä saisin ruokavaliotietoja tarkoitan ihan selkeitä ohjeita. kyllähän tiedän että rasva ja sokeri pois. Jos joku jaksaa paneutua asiaan ja neuvoa vaikka jonkun hyvän sivuston niin ole kiitollinen.
Nyt olen aloittanut salin, viime viikolla kävin jopa 4 x. Eilen olin salilla, tänään pumppiin.
Mutta millaisilla painoilla salilla kannattaa tehdä ja miten paljon. Mulla ei ole mitään ohjelmaa vaan kierrän laitteet ympäri kerran ja teen 3 x15 laitteessaan. Aikaa kuluu n tunti joskus hieman enemmän.
Mutta pointtina on ettei ole paljoa kehossa eikä painossa näkyny. Mutta huom kuntosalilla olen käyny vasta pari viikkoa ja sitä ennen silloin tällöin.
Kannattaako palautusjuomia yms käyttää? Ja mistä saisin ruokavaliotietoja tarkoitan ihan selkeitä ohjeita. kyllähän tiedän että rasva ja sokeri pois. Jos joku jaksaa paneutua asiaan ja neuvoa vaikka jonkun hyvän sivuston niin ole kiitollinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
http://www.pakkotoisto.com/forum.php
Ei tarvitse olla mikään bodari löytääkseen vinkkejä noilta sivuilta. Kaikkiin kysymyksiisi pitäisi löytyä vastaus keskusteluja selailemalla. Hyviä treenejä sinulle! :-)
Aion tutustua saittiin ihan rauhassa. Toivoinkin että joku laittaa jokin alkulinkin, jota lähteä seuraamaan. Mulla ei nyt ollut aikaa lähteä googlettamaan ja selaamaan tuhat eri sivua ja pähkäilemään sopivaa :)