Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihasten kehittäminen kotona

    Miten saisin mahdollisimman hyvin näkyvät vatsalihakset? Olen täysin normaalipainoinen ja teen ainakin 5 kertaa viikossa 3x30 sarjan, mutta ei näy yhtään. Pidän jalat tuolin päällä tehdessäni.

    Onko parempia keinoja? Vai pitääkö vain lisätä runsaasti määrää?
    3907
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Se on silti se rasva kerros siinä vatsalihasten edessä kun estää näkymisen. Tekisin myös kylläkin muita vatsalihas liikkeitä kuin vaan tuota yhtä ja samaa.
    Lisää myös vastusta, eli ota rintakehän päälle vaikka 5kg painoa ja sitten rupeat tekemään vatsalihaksia.

    Äänestä

    • Eli minkälaisia muita? Sellaisia syviä vatsalihaksiako vai vinoja vai jalat maassa...?

      Äänestä

    • kysyjä123 kirjoitti:

      Eli minkälaisia muita? Sellaisia syviä vatsalihaksiako vai vinoja vai jalat maassa...?

      Syviä lihaksia saat treenattua jois ostat vaikka abrollerin. Tee sivuvatsalihaksia.
      Sellasia jossa nostat vaan jalkoja.
      Muista tehdä myös selkälihaksia.
      Onko vatsassa yhtään rsvaa? Jos on se on syy miksei. Vaikka harhaanjohtavasti joku jo sanoi että se on ainoa syy. Ei se sixpack sieltä ilmesty pelkällä lahiksella.
      Oletko nainen vai mies?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysyjä123 kirjoitti:

    Miten saisin mahdollisimman hyvin näkyvät vatsalihakset? Olen täysin normaalipainoinen ja teen ainakin 5 kertaa viikossa 3x30 sarjan, mutta ei näy yhtään. Pidän jalat tuolin päällä tehdessäni.

    Onko parempia keinoja? Vai pitääkö vain lisätä runsaasti määrää?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu