Maantiepyöräily, kädet ja varpaat puutuu

....................

Olen nyt ostanut itselleni ensimmäisen maatiepolkupyörän ja muutama ongelma, johon kaipaisin vinkkejä. Eli pyöräillessä varpaat puutuu ja menee tunnottomaksi. Kenkä on mielestäni ihan hyvän kokoinen, joten missä voisi olla vika? Kädet myös puutuvat. ajoasento on varmaan jotenkin väärä...mutta en osaa sitä ilmeisesti korjatakaan. Onko ollu vastaavia "ongelmia" ja mikä voisi auttaa?

5

7508

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • martonen

      Satula vaaka-asentoon, korkeus n. 0,883x haaramitta keskiön akselin keskeltä satulan pintaan, satula oikealle etäisyydelle ja oikean levyinen satula. Vielä klossien paikan tarkistus. Kuskia ja pyörää näkemättä ei voi kuin arvioida noihin liittyvän jalkojen ongelman. Käsien puutuminen viittaa pitkään ajoasentoon, stemmiä sentti pari lyhyemmäksi. Näitä voisi yrittää tarkkailla.

    • hiukan pyöräillyt

      vaikea on sanoa mitää yleispätevää syytä varpaiden puutumiseen, saattaa olla, että kengän pohjallinen ei ole sopiva sinulle. Mene vaikka Intersportiin, jossa valmistetaan henkilökohtaiset pohjalliset sinulle. Kädet ja muut vartalonosat voivat aluksi puutua tottumattomuuttaan, mutta parin viikon pyöräilyn jälkeen pitäisi homma olla hanskassa. Jos puutumiset jatkuu, hakeudu asiantuntevan pyöräliikkeen / kilpapyöräiljän juttusille ja anna heidän säätää ajoasento kuntoon.

      • ***

        Alkuaikoina itsellä oli ongelmia myös varpaiden puutuminen. Hieman enemmän kiinnitin huomiota siihen, kuinka tiukalle laitin kengät. Eli kengät oli hyvän kokoiset, mutta kiinnityksen vedin liian tiukalle. Ajon aikana voi helposti höllätä tarroja.

        Käsien puutuminen johtuu edellä mainituista seikoista edellisissä postauksissa. Kyynärpäitä ei saa laittaa tikkusuoraksi "lukkoon", vaan muista koukistus.


      • -
        *** kirjoitti:

        Alkuaikoina itsellä oli ongelmia myös varpaiden puutuminen. Hieman enemmän kiinnitin huomiota siihen, kuinka tiukalle laitin kengät. Eli kengät oli hyvän kokoiset, mutta kiinnityksen vedin liian tiukalle. Ajon aikana voi helposti höllätä tarroja.

        Käsien puutuminen johtuu edellä mainituista seikoista edellisissä postauksissa. Kyynärpäitä ei saa laittaa tikkusuoraksi "lukkoon", vaan muista koukistus.

        Itsellä oli samoja vaivoja. Onko sinulla pyöräilykengät käytössä? Itselläni jalkapohjat puutui harrastuksen alussa kun ajoin lenkkareilla. Pehmeä pohja blokkaa verenkiertoa jalkapohjassa -> puutuminen.

        Ajoin myös kyynärpäät lukossa, jolloin käsien puutumisen lisäksi sain kipeät ylähartiat. Tämä korjaantui pienellä kyynärpäiden koukistuksella.


      • ***
        - kirjoitti:

        Itsellä oli samoja vaivoja. Onko sinulla pyöräilykengät käytössä? Itselläni jalkapohjat puutui harrastuksen alussa kun ajoin lenkkareilla. Pehmeä pohja blokkaa verenkiertoa jalkapohjassa -> puutuminen.

        Ajoin myös kyynärpäät lukossa, jolloin käsien puutumisen lisäksi sain kipeät ylähartiat. Tämä korjaantui pienellä kyynärpäiden koukistuksella.

        Itsellä on Shimanon Genius 5 -kengät (nainen kun olen, niin naisten malli). Välillä kun on tunne, että puutuminen alkamassa niin varpaitten koukistelu auttaa. Pyöräilykengät ovat kovapohjaisia juuri mainitsemasi seikan vuoksi. Lisäksi pyörittelyyn saa paremmin puhtia. Lukkopolkimet on pop :)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      65
      3807
    2. Niin voimakkaat tunteet

      Että ajattelin hänen olevan se elämän rakkaus. Silmien edessä vikitteli toista ja hyvästelemättä hylkäs niin tyhjyys jäi
      Ikävä
      16
      2705
    3. Nainen, sinä viisas ja ymmärtäväinen

      sekä hyvällä huumorintajulla varustettu. Kun kaikki muut ovat kaikonneet, vain sinä olet jäljellä. Ellet kestä kirjoituk
      Ikävä
      24
      2634
    4. Puhe on halpaa

      Katso mitä hän tekee.Teot kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.Uskokaa punaisia lippuja.Hyvää yötä.
      Ikävä
      44
      1856
    5. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      25
      1636
    6. Oletko harrastanut

      seksiä kaivattusi kanssa? 🤔
      Ikävä
      122
      1397
    7. Nainen, se on vain karu totuus, että

      sinut on luotu synnyttämään ja mies siittämään. Niin on luomakunnassa säädetty ja niin se on. Sinut luotiin heikoksi ja
      Ikävä
      281
      1337
    8. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      126
      1335
    9. Joko aiheuttamani pettymys

      on lieventynyt? Toivottavasti. Uskallan heittää lentosuukon näin etäältä ja nimettömänä 😘.
      Ikävä
      90
      1299
    10. Miksi miehet hermostuvat tyhjästä?

      Olen tässä viimeisen vuoden sisään pudottanut melko reilusti painoa mikä on sitten saanut useammankin lähipiirin aiemmin
      Sinkut
      91
      1271
    Aihe