Miten aloittaa vhh?

767567u6u56

Joku sanoi että 10 päivää ilman hiilareita, kokonaan. oNko totta ja pakollista?
Ja mitä oikein voi syödä noin pitkän ajan ilman hiilareita??

4

2273

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • karppipertsa

      Vältä hiilareita ja käytä paljon rasvaa.Tietysti näyttää olevan ihan pakollista myös P.Puskan haukkuminen,muuten et ole vhh:lla.

    • mh

      Aluksi siis ketoosi kuuri. Kaksi viikkoa nollatoleranssi hiilareiden kanssa. Voit mättää surutta esim. pekonia, kananmunia, juustoa, maustamattomia pihvejä, lihasuikaleita jne. Vältä niitä marenadeja koska niihin on lisätty kaikkea sontaa. Älä arkaile voin tai öljyn kanssa. Suosi siis aitoa voita, älä niitä mukamas voita kuten margariinit/oivariinit. Paistele kaikki reippaasti rasvassa, tuntuu kyllä ajatus älyvapaalta, mutta niin se homma toimii. Alussa saattaa olla väsymystä ja voimattomuutta, koska kehosi on tottunut hiilareita polttelemaan rasvan sijasta. Itselläni meni vähän päälle kuukausi, kunnes väsymys katosi.

      Sitten kun on se parisen viikkoa takana, pitäs olla jo muutamia kilojakin lähtenyt, niin voit alkaa lisäämään ruokavaliota monipuolisemmaksi. Eli tällöin alkaa varsinainen karppaus. Reseptejä on netissä mielinmäärin.

      Itse olen nyt kohta 11kk VHH ruokavaliolla, enkä ole jäänyt kaipaamaan -43kg kiloa jotka on karissut tähän mennessä ilman fyysisia ponnisteluja. VHH dietillä pysyminen vaatii todella lujaa tahtoa ja päättäväisyyttä, sekä elämänkumppanin kärsivällisyyttä. Olen kyllä muutaman kerran retkahtanut lauantai iltana nappaamaan muutaman sokeria sisältävän lonkeron, mutta pienet paheet on sallittua kohtuudella :)

      Muutamia hyödyllisiä linkkejä: http://www.karppaus.info - mm. reseptejä http://www.fineli.fi - elintarvikkeiden koostumustietopankki

    • amanne

      katso googlesta cambridgekuuri. se on vhh dieetti. vajaassa kolmessa viikossa n.-7kg!

    • kj.mattila

      ilman hiilareita kokonaan. Vähähiilihydraattinen ruokavalio tarkoittaa että syödään vähän hiiareita ja ruokavaliota voi noudattaa kunhan muistaa perusasiat. Ruokavaliosta täytyy karsia kaikki viljatuotteet, perunat, riisit ja pastat sekä sokeriset hedelmät. Kaikissa vihanneksissa on hiilareita mutta huomattavasti vähemmän.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nyt se syksy on sitten alkanut

      Esimerkiksi tänään sataa aamusta iltaan, ja nytkin.
      Maailman menoa
      46
      953

    2. Minä en ole koskaan

      Rakastanut ketään toista yhtä paljon kuin sinua
      Ikävä
      95
      933

    3. Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."

      Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      785

    4. Vähän pitää

      Kiusia ja näyttää
      Ikävä
      116
      731

    5. Anteeksi J-mies

      Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t
      Ikävä
      80
      688

    6. Olet nainen ollut vaikein rasti

      Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔
      Ikävä
      34
      624

    7. Taidat olla

      Luovuttanut jo minun suhteeni osalta?
      Ikävä
      43
      621

    8. Minä muistan

      Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol
      Ikävä
      45
      610

    9. Mä voisin rakastua noihin tähti silmiin

      Katseesi on niin lumoava nainen💚.
      Ikävä
      19
      596

    10. Jos tullaan toisiamme vastaan, niin

      pitäiskö pysähtyä ja onnitella?
      Ikävä
      46
      568

    11. Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle

      Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke
      Hyrynsalmi
      21
      554

    12. Voisiko vielä välillemme jotain kehittyä

      Vai heihei ja ei nähdä enää.
      Ikävä
      33
      543

    13. Riittääkö mahkut

      Kaivattuusi 🤭.
      Ikävä
      36
      532

    14. Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille

      Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.
      Ikävä
      67
      519

    15. Kerro kolme hyvää asiaa

      Kaipaamastasi ihmisestä ja lisää perään onko kaivattusi n vai m 😍
      Ikävä
      25
      502

    16. Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen

      Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok
      Sinkut
      107
      493

    17. Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen

      Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast
      Ähtäri
      44
      486

    18. Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa

      Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      474

    19. Tilanteenne

      Onko tilanteenne tällä hetkellä hyvä?
      Ikävä
      44
      464

    20. Pahkalassa tapahtuu

      Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi
      Parkano
      7
      437
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt