Joku sanoi että 10 päivää ilman hiilareita, kokonaan. oNko totta ja pakollista?
Ja mitä oikein voi syödä noin pitkän ajan ilman hiilareita??
Miten aloittaa vhh?
4
2112
Vastaukset
- karppipertsa
Vältä hiilareita ja käytä paljon rasvaa.Tietysti näyttää olevan ihan pakollista myös P.Puskan haukkuminen,muuten et ole vhh:lla.
- mh
Aluksi siis ketoosi kuuri. Kaksi viikkoa nollatoleranssi hiilareiden kanssa. Voit mättää surutta esim. pekonia, kananmunia, juustoa, maustamattomia pihvejä, lihasuikaleita jne. Vältä niitä marenadeja koska niihin on lisätty kaikkea sontaa. Älä arkaile voin tai öljyn kanssa. Suosi siis aitoa voita, älä niitä mukamas voita kuten margariinit/oivariinit. Paistele kaikki reippaasti rasvassa, tuntuu kyllä ajatus älyvapaalta, mutta niin se homma toimii. Alussa saattaa olla väsymystä ja voimattomuutta, koska kehosi on tottunut hiilareita polttelemaan rasvan sijasta. Itselläni meni vähän päälle kuukausi, kunnes väsymys katosi.
Sitten kun on se parisen viikkoa takana, pitäs olla jo muutamia kilojakin lähtenyt, niin voit alkaa lisäämään ruokavaliota monipuolisemmaksi. Eli tällöin alkaa varsinainen karppaus. Reseptejä on netissä mielinmäärin.
Itse olen nyt kohta 11kk VHH ruokavaliolla, enkä ole jäänyt kaipaamaan -43kg kiloa jotka on karissut tähän mennessä ilman fyysisia ponnisteluja. VHH dietillä pysyminen vaatii todella lujaa tahtoa ja päättäväisyyttä, sekä elämänkumppanin kärsivällisyyttä. Olen kyllä muutaman kerran retkahtanut lauantai iltana nappaamaan muutaman sokeria sisältävän lonkeron, mutta pienet paheet on sallittua kohtuudella :)
Muutamia hyödyllisiä linkkejä: http://www.karppaus.info - mm. reseptejä http://www.fineli.fi - elintarvikkeiden koostumustietopankki - amanne
katso googlesta cambridgekuuri. se on vhh dieetti. vajaassa kolmessa viikossa n.-7kg!
ilman hiilareita kokonaan. Vähähiilihydraattinen ruokavalio tarkoittaa että syödään vähän hiiareita ja ruokavaliota voi noudattaa kunhan muistaa perusasiat. Ruokavaliosta täytyy karsia kaikki viljatuotteet, perunat, riisit ja pastat sekä sokeriset hedelmät. Kaikissa vihanneksissa on hiilareita mutta huomattavasti vähemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Terveystalo paljasti yksityisen sairaanhoidon empatia puutteet
Yksityisellä puolella raha ratkaisee, jos ei ole rahaa potilas ei saa empatiaa eikä siten apuakaan: Poliisi teki rikosi1401415Ehdin aamulla
ajattelemaan sinua. Olit ensimmäisenä mielessäni. Avasin silmäni tähän uneen, jota elämäksi kutsutaan. Kuuntelin lintuje1391215Puhuuko Orpo niin totta kuin osaa?
Vai osaisiko "en muuta keksinyt" -Orpo edes vähän paremmin puhua totta? https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/f8d5241f-168922Mä todella toivon että
Sulla on nyt kaikki hyvin sun elämässä, olet sisukas nainen sen näki jo ensimmäisestä hetkestä.29889Olen ollut pois täältä neljä kuukautta
Neljä kuukautta sitten olin tosiaan psykoottinen, ja jouduinkin osastolle hoidettavaksi kahdeksi kuukaudeksi. Ystävyys-167789- 41766
Laita viestiä?
Sitten kun on sinulle hyvä hetki, minä odotan. Jotain jäi kesken ja haluan viedä sen loppuun 😘49752- 54733
Ymmärräthän, että sun katkeruus ajaa mut pois
Sä olet niin itseriittoinen, ettet edes tajua mitä myrkkyä suollat ympärillesi. Olet harhaisessa päässäsi kuvittellut et36635Sun pitää mies unohtaa
Minut jo. Tiedän että se on sulle tosi hankalaa. Mut sun pitää unohtaa mut jo. Älä kirjoita mulle tänne viestejä enää.37595