400 g kiinankaalta
2 sipulia
4 keitettyä perunaa raastettuna
kasvislientä
suolaa ja pippuria
Keittele näitä aineksia (kiinankaali, sipuli) pieneksi pilkoittuina n. 5 min. kiehuvassa vedessä. Sekoita uunivuokaa perunaraasteeseen.
Lisäksi:
Normaali valkokastike ja gratinointi juustoraasteella 200 * C 30 min.
Onko tää superfoodia? Sopii hyvin esim. kalapuikkojen ja hapankorppujen seuraksi.
2 sipulia
4 keitettyä perunaa raastettuna
kasvislientä
suolaa ja pippuria
Keittele näitä aineksia (kiinankaali, sipuli) pieneksi pilkoittuina n. 5 min. kiehuvassa vedessä. Sekoita uunivuokaa perunaraasteeseen.
Lisäksi:
Normaali valkokastike ja gratinointi juustoraasteella 200 * C 30 min.
Onko tää superfoodia? Sopii hyvin esim. kalapuikkojen ja hapankorppujen seuraksi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ole.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Superruoka
ja täsmennys
http://ruohikolla.blogspot.com/2007/09/sydmelle-terveellisi-superruokia.html