Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kotona treenaaminen

    meinasin ruveta kotona treenaamaan aluksi leukojen vetoa, nostelemalla käsi painoilla, punnerruksia, vatsalihasliikkeitä mitä muuta vois kotona tehdä ja miten niistä saa parhaan hyödyn irti?
    entäs miten sais Refleksejä parannettua?

    oon vaan aikaisemmin rullaluistellut, pelannut tennistä ja salibandy maalivahtina mutta nyt täytyis saada lisää voimaa/lihaskestävyyttä ja massaa olis kanssa kiva saada lisää kun oon 173cm pitkä ja paino siin 60kg paikkeilla yleensä alle 60kg.

    kotitreenaus ensimmäiset 2-4 kuukautta täytyis saada nopeesti tulosta aikaan ja sen jälkeen tasaisemmin?
    ei kummiskaa sais mikään lihaskimppu saa tulla ja ketteryyttä tuun jatkossakin tarvitsemaan maalivahtina
    1374
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    käy tsekkaamassa toi 100 punnerrusta 6 viikossa ohjelma: www.onehundredpushups.com se ainakin toimii!
    Refleksejä ei voi treenata, ne joko toimii tai ei. Vai tarkoititko reaktionopeutta? Sitä voi treenata mutta sanoisin, että tarvitsee apuvälineitä tai kaverin, tennispallotykki käyttöön tai kaveri tökkimään, sun hommas on väistellä :)

    kotitreeniin voit vielä lisätä askelkyykyt ja kyykyt, niitä vboi tehdä ilman painojakin tai vaikka huonekaluja nostellen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä86 kirjoitti:

    meinasin ruveta kotona treenaamaan aluksi leukojen vetoa, nostelemalla käsi painoilla, punnerruksia, vatsalihasliikkeitä mitä muuta vois kotona tehdä ja miten niistä saa parhaan hyödyn irti?
    entäs miten sais Refleksejä parannettua?

    oon vaan aikaisemmin rullaluistellut, pelannut tennistä ja salibandy maalivahtina mutta nyt täytyis saada lisää voimaa/lihaskestävyyttä ja massaa olis kanssa kiva saada lisää kun oon 173cm pitkä ja paino siin 60kg paikkeilla yleensä alle 60kg.

    kotitreenaus ensimmäiset 2-4 kuukautta täytyis saada nopeesti tulosta aikaan ja sen jälkeen tasaisemmin?
    ei kummiskaa sais mikään lihaskimppu saa tulla ja ketteryyttä tuun jatkossakin tarvitsemaan maalivahtina

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu