Kannatko juotavaa juostessasi?
Olen aloittelija ja aina tulee jano. Ostako vesivyon, kannettavan vesi pullon tai vesipussi repun?
Tai mikska-niita-nyt-kutsutaan
Olen aloittelija ja aina tulee jano. Ostako vesivyon, kannettavan vesi pullon tai vesipussi repun?
Tai mikska-niita-nyt-kutsutaan
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tankkaa huolella ennen lenkkiä niin kesälläkin pystyy helteessä tunnin juoksemaan ilman lisänesteitä, talvella kaksi kolmekin tuntia. Tämähän ei tietenkään ole optimaalista, sillä nestettä tulisi nauttia noin 15 minuutin välein, jotta nestetasapaino säilyisi. On kuitenkin helpompaa juoda ennen lenkkiä, kuin sen aikana, joten olen todennut tämän paremmaksi vaihtoehdoksi... halvempi se on myös. Nesteytys ennen ja jälkeen riittää minulle.
alle 15 km lenkeillä en kanna. Mutta kun juoksee sellaisia 2-3 tunnin lenkkejä niin kyllähän siinä vettä ja urheilujuomaa tarvitaan. Vyön taskuun menee myös kännykkä ja avaimet näpsäkästi. Minusta ennen juoksua ei kannata tankata liikaa, sillä se hölskyy vatsassa ikävästi. Pari desiä kyllä riittää.
että talvella vältän juoksua. Minusta juoksu ei sovi minulle jos pihalla on pakkasta.
leikittekö sotilasta tai päiväkausijuoksijaa. missä mättää??. alle 1,5-2h reissulle ei tarvii mitään juotavaa. no ellei nyt ole 20 lämmintä...
Turhaa kantaa juotavaa mukana alle 2h lenkillä. Juo ennen lenkkiä riittävän ajoissa ja heti lenkin jälkeen. Olis sitten vyö, pullo tms. niin ne ovat vaan haittana mukana kannettaessa. Itsellä mukana helteelläkin vain pari euroa taskun pohjalla siltä varalta, että jos kuitenkin jostakin syystä tulee niin kova jano, että "matka katkeaa", käväisen huoltsikalla tai muussa vastaavassa hörppäämässä lasin vettä ja matka jatkuu.
Juominen lenkillä on opeteltu tapa, josta on vaikea pääsää irti.