Mitä mieltä olette tästä ohjelmast? http://www.seponkotisivut.com/ohjelmapuolikas.php Meinasin sen avulla treenata syksyn ekaan puolikkaaseen. Tuossa lukee, että pitkät lenkit matalalla 70-75% sykkeellä. Millähän sitten nuo puolen tunnin lenkit pitäisi vetää? Tuskin paljoo korkeemmallakaan sykkeellä.
Sepon puolimaraton-ohjelma?
viiviviiva
3
2050
Vastaukset
- Jack Torremolinos
mun mielestä sun kannataa mennä kirjastoon ja lainata parikolme vuosikertaa Juoksija lehtiä. Siellä on vuosittain ohjelmia 1/2 maratonia varten.
Kyllähän tossa Sepon ohjelmassa on hyviä asioita: vauhdeissa ja matkoissa variaatiota ja nousujohteisuutta mutta Seppohan on kuitenkin tee-se-itse -mies ja s kaverin omat juoksut taitaa olla aika tiltissä tätä nykyä. Liekö sitten harjoitellut omien oppiensa mukaan.- viiviviiva
Ei netissä ois missään linkkiä sit parempaan ohjelmaan? Ei jaksais millään käydä kirjastossa. Jalkoja väsyttää vielki viime lenkistä.
- jaksaa jaksaa
viiviviiva kirjoitti:
Ei netissä ois missään linkkiä sit parempaan ohjelmaan? Ei jaksais millään käydä kirjastossa. Jalkoja väsyttää vielki viime lenkistä.
noin vetämättömissä olet niin voin melkein veikata, ettei sussa ole ainesta edes 1/2 maratoniin. mut käy vilkasemas juoksija lehden nettisivuilla valikosta "harjoittelu". mut siäki pitää vähän jaksaa nähdä vaivaa, että se tieto sieltä irtoaa. jaksamisia sinne!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2014447
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!472092- 631743
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331383Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581357Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93979SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26943Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10909Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170828Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186716