Mitä mieltä olette tästä ohjelmast? http://www.seponkotisivut.com/ohjelmapuolikas.php Meinasin sen avulla treenata syksyn ekaan puolikkaaseen. Tuossa lukee, että pitkät lenkit matalalla 70-75% sykkeellä. Millähän sitten nuo puolen tunnin lenkit pitäisi vetää? Tuskin paljoo korkeemmallakaan sykkeellä.
Sepon puolimaraton-ohjelma?
viiviviiva
3
2103
Vastaukset
- Jack Torremolinos
mun mielestä sun kannataa mennä kirjastoon ja lainata parikolme vuosikertaa Juoksija lehtiä. Siellä on vuosittain ohjelmia 1/2 maratonia varten.
Kyllähän tossa Sepon ohjelmassa on hyviä asioita: vauhdeissa ja matkoissa variaatiota ja nousujohteisuutta mutta Seppohan on kuitenkin tee-se-itse -mies ja s kaverin omat juoksut taitaa olla aika tiltissä tätä nykyä. Liekö sitten harjoitellut omien oppiensa mukaan.- viiviviiva
Ei netissä ois missään linkkiä sit parempaan ohjelmaan? Ei jaksais millään käydä kirjastossa. Jalkoja väsyttää vielki viime lenkistä.
- jaksaa jaksaa
viiviviiva kirjoitti:
Ei netissä ois missään linkkiä sit parempaan ohjelmaan? Ei jaksais millään käydä kirjastossa. Jalkoja väsyttää vielki viime lenkistä.
noin vetämättömissä olet niin voin melkein veikata, ettei sussa ole ainesta edes 1/2 maratoniin. mut käy vilkasemas juoksija lehden nettisivuilla valikosta "harjoittelu". mut siäki pitää vähän jaksaa nähdä vaivaa, että se tieto sieltä irtoaa. jaksamisia sinne!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen mukaan rasismi on huumoria
Vaan kun koomikko kutsui Halla-ahoa fasistiksi, niin piti haastaa oikeuteen. Mihin se huumorinitaju yhtäkkiä hävisi? ⠀1896083Rasismia kaikkialla näkevät ovat Suomen tyhmimpiä ihmisiä
ja monillahan kuluu myös mielialalääkkeitä, eli päässä on ongelmia. Mutta he eivät tajua kuinka paljon ja ihan todellis1505636BOIKOTOIN - Ei mitään Suomi.fi postilaatikoita käyttöön
Ainakaan minulle! Vai että pitäisi alkaa siellä käyädä katselemassa tammikuusta 2026 siis periaatteessa päivittäin että2424219- 2273501
Hallitus on kaadettava ja Orpon on erottava
Mikään muu hallitus ei ole oman elämäni aikana tuhonnut näin paljon tämän maan taloutta ja työllisyyttä sekä suomen main1073342Lasse Lehtonen vaatii persuja pyytämään anteeksi aasialaisilta
Persut ova romahduttaneet Suomen maakuvan parissa päivässä negatiiviseksi rasismillaan ja se alkaa vaikuttamaan jo Suome1263210HS 12/25 kysely: persut romahti, demarit raketoi
Kyyti on kylmää persuleirissä, saattaa vetää siellä silmätkin viirulleen. Sen sijaan SDP:n puoluetoimistolla voidaan pok212956Ei kahta sanaa etteikö Petteri Orpo hyväksy rasismia
Koska jatkaa hallituksessa rasistisen perussuomalaisiksi itseään kutsuvan puolueen kanssa. Se on Petteri Orpon arvomaai92475Rasismi rapauttaa Suomen mainetta ja hallituksen hiljaisuus pahentaa vahinkoa
Finnairin viesti Japanista on pysäyttävä: suomalaisen politiikan rasismikohut heijastuvat suoraan matkustuspäätöksiin ja1862002- 1291971