Mitä mieltä olette tästä ohjelmast? http://www.seponkotisivut.com/ohjelmapuolikas.php Meinasin sen avulla treenata syksyn ekaan puolikkaaseen. Tuossa lukee, että pitkät lenkit matalalla 70-75% sykkeellä. Millähän sitten nuo puolen tunnin lenkit pitäisi vetää? Tuskin paljoo korkeemmallakaan sykkeellä.
Sepon puolimaraton-ohjelma?
viiviviiva
3
1999
Vastaukset
- Jack Torremolinos
mun mielestä sun kannataa mennä kirjastoon ja lainata parikolme vuosikertaa Juoksija lehtiä. Siellä on vuosittain ohjelmia 1/2 maratonia varten.
Kyllähän tossa Sepon ohjelmassa on hyviä asioita: vauhdeissa ja matkoissa variaatiota ja nousujohteisuutta mutta Seppohan on kuitenkin tee-se-itse -mies ja s kaverin omat juoksut taitaa olla aika tiltissä tätä nykyä. Liekö sitten harjoitellut omien oppiensa mukaan.- viiviviiva
Ei netissä ois missään linkkiä sit parempaan ohjelmaan? Ei jaksais millään käydä kirjastossa. Jalkoja väsyttää vielki viime lenkistä.
- jaksaa jaksaa
viiviviiva kirjoitti:
Ei netissä ois missään linkkiä sit parempaan ohjelmaan? Ei jaksais millään käydä kirjastossa. Jalkoja väsyttää vielki viime lenkistä.
noin vetämättömissä olet niin voin melkein veikata, ettei sussa ole ainesta edes 1/2 maratoniin. mut käy vilkasemas juoksija lehden nettisivuilla valikosta "harjoittelu". mut siäki pitää vähän jaksaa nähdä vaivaa, että se tieto sieltä irtoaa. jaksamisia sinne!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työttömyys on kasvussa - Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa
Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa. Työttömyys on kuitenkin kasvussa. Mitä itse aja3522816Mikä piirre on kasvoissa tärkein?
Mikä piirre on kasvoissa tärkein kun valitset seuraa itsellesi?1201559Suurimman myrskyilyn jälkeen
vakiintuu tyynenpi tunne. Entistä vakaampi, entistä varmempi. Aina vaikealla hetkellä auttaa, kun ajattelen sinua. Minul481380Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan151058Mikä häpeä Haapaveden kaupungille
Avin huomautuksen mukaa hoitoyksikkö on ollut monin osin lainvastainen. Huomautettavaa on monista asioista. Miten Haa571007Tojotamies törttöili taas auton eteen
Ja taas joku Tojotapappa vähät välitti liikennesäännöistä ja kääntyi viitostietä ajaneen auton eteen tänään, tällä kerta28958En sano tätä pahalla
Mutta olihan meillä aika reippaasti ikäeroa ja aivan erilaiset elämäntilanteetkin. En vaan jotenkin tajunnut sitä aiemm82933Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo149908- 80908
Tiedättekö miksi mies on olemassa?
Lisääntymistä varten. Ei mitään muuta hyötyä. Jos nainen voisi lisääntyä ilman miestä, luuletteko miehet että naiset tar205849