Mitä mieltä olette tästä ohjelmast? http://www.seponkotisivut.com/ohjelmapuolikas.php Meinasin sen avulla treenata syksyn ekaan puolikkaaseen. Tuossa lukee, että pitkät lenkit matalalla 70-75% sykkeellä. Millähän sitten nuo puolen tunnin lenkit pitäisi vetää? Tuskin paljoo korkeemmallakaan sykkeellä.
Sepon puolimaraton-ohjelma?
viiviviiva
3
2021
Vastaukset
- Jack Torremolinos
mun mielestä sun kannataa mennä kirjastoon ja lainata parikolme vuosikertaa Juoksija lehtiä. Siellä on vuosittain ohjelmia 1/2 maratonia varten.
Kyllähän tossa Sepon ohjelmassa on hyviä asioita: vauhdeissa ja matkoissa variaatiota ja nousujohteisuutta mutta Seppohan on kuitenkin tee-se-itse -mies ja s kaverin omat juoksut taitaa olla aika tiltissä tätä nykyä. Liekö sitten harjoitellut omien oppiensa mukaan.- viiviviiva
Ei netissä ois missään linkkiä sit parempaan ohjelmaan? Ei jaksais millään käydä kirjastossa. Jalkoja väsyttää vielki viime lenkistä.
- jaksaa jaksaa
viiviviiva kirjoitti:
Ei netissä ois missään linkkiä sit parempaan ohjelmaan? Ei jaksais millään käydä kirjastossa. Jalkoja väsyttää vielki viime lenkistä.
noin vetämättömissä olet niin voin melkein veikata, ettei sussa ole ainesta edes 1/2 maratoniin. mut käy vilkasemas juoksija lehden nettisivuilla valikosta "harjoittelu". mut siäki pitää vähän jaksaa nähdä vaivaa, että se tieto sieltä irtoaa. jaksamisia sinne!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod202243Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost2281704Seiska: Anne Kukkohovi myy pikkuhousujaan ja antaa penisarvioita
Melko hupaisaa: https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ex-huippumalli-anne-kukkohovin-amerikan-valloitus-vastatuulessa-myy3031216- 65949
Kulujen jako parisuhteessa
Hei, miten teillä jaetaan kulut parisuhteessa? Työttömyyttä ja opiskelua tulee omalla kohdalla jatkumaan vielä jonkin ai53905- 39834
Missä olit kun tajusit, että teistä tulee joskus pari?
Kuvaile sitä paikkaa, hetkeä ja tilannetta.53815J miehelle viesti menneisyydestä
On jo useampi vuosi, kun ollaan oltu näköyhteydessä. Jäi tyhjä olo, koska rakastin. En tietenkään sitä kertonut. Mutta e31716Valitse, kenen kanssa seurustelet
Seura turmelee, ja huono seura turmelee täysin. Vähän niin kuin valta turmelee, ja absoluuttinen valta turmelee kokonaan273673Paikat tapeltu
Ei mennyt ihan persujen toiveiden mukaan Ei kait nyt 20 ääntä ja arpajais voitolla voi olla Ähtärin kaupungin puheenjoh33642