jos syön näin?
aamu: rasvaton viili
lounas: salaatti jauhelihaa ja light cocista
välipala: mehujäätelö
päivällinen: pieni annos jauhelihaperunamuusia vettä
- Välipalan ja päivällisen välissä olin salilla reilun tunnin ja kulutin n. 600 kcal.
Lihonko
Kysyisin vaan :)
5
683
Vastaukset
- tossa on
mikä järki: rasvasta jauhelihaa, sokerista jätskiä ja mitä se "salaattikin" sisältää!!
Lisänä perunamuusia ja siinä tietysti rasvaa tms. joukossa.
Jospa ottasit järjenkäteen(mieluunmmin päähäsi) ja vaikka LASKISIT ne kalorit ja soisit monipuolisemmin.
Lihominen sitten riippuu siit miten nyt syöt: jos nyt menee vähemmän, tietysti lihot, jos nyt menee enemmin, niin tietysti laihdut.
oletuksena tietysti, että liikunt aäysyy samana.- loppuhyvinkaikkihyvi
aika kauheeta jos joudut tuolla ruokamäärällä kituuttamaan itseäsi ja silti lihoisit :O
Minä syön varmaankin kaksi kertaa enemmän kuin sinä ja olen ihannepainossani ja täysin tyytyväinen itseeni. Minun syömiset:
aamupala: kaurapuuroa lautanen ja hedelmä
lounas: salaattia (salaattia, kurkkua, tomaattia, porkkanaa, kananmuna, kastiketta)
välipala: leipää ja hedelmä
päivällinen: lihaa/kálaa/papuja ja perunaa/spagettia/riisiä sekä salaattia
iltapala: jogurttia ja hedelmiä
päivässä about tunti liikuntaa
Ja hyvin menee! - Jannanaa
loppuhyvinkaikkihyvi kirjoitti:
aika kauheeta jos joudut tuolla ruokamäärällä kituuttamaan itseäsi ja silti lihoisit :O
Minä syön varmaankin kaksi kertaa enemmän kuin sinä ja olen ihannepainossani ja täysin tyytyväinen itseeni. Minun syömiset:
aamupala: kaurapuuroa lautanen ja hedelmä
lounas: salaattia (salaattia, kurkkua, tomaattia, porkkanaa, kananmuna, kastiketta)
välipala: leipää ja hedelmä
päivällinen: lihaa/kálaa/papuja ja perunaa/spagettia/riisiä sekä salaattia
iltapala: jogurttia ja hedelmiä
päivässä about tunti liikuntaa
Ja hyvin menee!Tällä ruokavaliolla lähti kilo viikossa. Liikun päivittäin 1 h- 2 h. Olen huomannut että liikunta on itsellä paras laihdutustapa, pienillä kaloreilla ja vähällä liikunnalla paino alkaa vaan jumittaa.
Aamu: täysjyvämuroja, leseitä, normaalirasvaista luonnonjugurttia, marjoja Iso annos
Päivä: esim. kanaa, täysjyväriisiä, fetasalaattia, salaatinkastiketta, lasi maitoa Isohko annos yleensä
Välipala: proteiinipatukka (250 kcal), pähkinöitä, hedelmä
Iltapala: Rahkaa 250 g, marjoja, hedelmä, leipää, juustoa, kinkkua, 60 pros. margariinia, salaattia leivällä
Lisäksi kahvia maidolla ja light mehua
- mistä näitä piip...
ennuste on että lihot jottain viitisenkymmentä kiloa tänä vuonna ja seuraavana vuonna
tuplaten. jätä se syöminen kokonaan pois niin kyllä se siitä. niillä rahoilla mitä menis
ruokaan, voit ostaa ab-tronicin, zumba videon ja sykemittarin.
..Kuule.. se koulun terkkatäti on sitä varten että voit jakaa murkku-ulkonäköhuolet siellä,
tämä ei ole sulle oikea osoite. - aaaaanette
Sanonpahan vaan, että ihan helvetin säälittävää. Yritäkkö päästä johonki 32 kokoon ? Sairasta.
Ite oon 162 pitkä ja painan 52,5 kg ja oon ihan tyytyväine.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa3248968Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat835528Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur3225005SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden703470Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä
Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä32922Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal532305Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä
Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,42282Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr72198- 1132166
TTP avajaiset
Tuhannen Taalan Paikka avautuu 1.3-26. Onpa tosi mukavaa! Kiitos Jaanalle kun olet niin aktiivinen ja jaksat yrittää ja402073