jos syön näin?
aamu: rasvaton viili
lounas: salaatti jauhelihaa ja light cocista
välipala: mehujäätelö
päivällinen: pieni annos jauhelihaperunamuusia vettä
- Välipalan ja päivällisen välissä olin salilla reilun tunnin ja kulutin n. 600 kcal.
Lihonko
Kysyisin vaan :)
5
699
Vastaukset 5
- tossa on
mikä järki: rasvasta jauhelihaa, sokerista jätskiä ja mitä se "salaattikin" sisältää!!
Lisänä perunamuusia ja siinä tietysti rasvaa tms. joukossa.
Jospa ottasit järjenkäteen(mieluunmmin päähäsi) ja vaikka LASKISIT ne kalorit ja soisit monipuolisemmin.
Lihominen sitten riippuu siit miten nyt syöt: jos nyt menee vähemmän, tietysti lihot, jos nyt menee enemmin, niin tietysti laihdut.
oletuksena tietysti, että liikunt aäysyy samana.- loppuhyvinkaikkihyvi
aika kauheeta jos joudut tuolla ruokamäärällä kituuttamaan itseäsi ja silti lihoisit :O
Minä syön varmaankin kaksi kertaa enemmän kuin sinä ja olen ihannepainossani ja täysin tyytyväinen itseeni. Minun syömiset:
aamupala: kaurapuuroa lautanen ja hedelmä
lounas: salaattia (salaattia, kurkkua, tomaattia, porkkanaa, kananmuna, kastiketta)
välipala: leipää ja hedelmä
päivällinen: lihaa/kálaa/papuja ja perunaa/spagettia/riisiä sekä salaattia
iltapala: jogurttia ja hedelmiä
päivässä about tunti liikuntaa
Ja hyvin menee! - Jannanaa
loppuhyvinkaikkihyvi kirjoitti:
aika kauheeta jos joudut tuolla ruokamäärällä kituuttamaan itseäsi ja silti lihoisit :O
Minä syön varmaankin kaksi kertaa enemmän kuin sinä ja olen ihannepainossani ja täysin tyytyväinen itseeni. Minun syömiset:
aamupala: kaurapuuroa lautanen ja hedelmä
lounas: salaattia (salaattia, kurkkua, tomaattia, porkkanaa, kananmuna, kastiketta)
välipala: leipää ja hedelmä
päivällinen: lihaa/kálaa/papuja ja perunaa/spagettia/riisiä sekä salaattia
iltapala: jogurttia ja hedelmiä
päivässä about tunti liikuntaa
Ja hyvin menee!Tällä ruokavaliolla lähti kilo viikossa. Liikun päivittäin 1 h- 2 h. Olen huomannut että liikunta on itsellä paras laihdutustapa, pienillä kaloreilla ja vähällä liikunnalla paino alkaa vaan jumittaa.
Aamu: täysjyvämuroja, leseitä, normaalirasvaista luonnonjugurttia, marjoja Iso annos
Päivä: esim. kanaa, täysjyväriisiä, fetasalaattia, salaatinkastiketta, lasi maitoa Isohko annos yleensä
Välipala: proteiinipatukka (250 kcal), pähkinöitä, hedelmä
Iltapala: Rahkaa 250 g, marjoja, hedelmä, leipää, juustoa, kinkkua, 60 pros. margariinia, salaattia leivällä
Lisäksi kahvia maidolla ja light mehua
- mistä näitä piip...
ennuste on että lihot jottain viitisenkymmentä kiloa tänä vuonna ja seuraavana vuonna
tuplaten. jätä se syöminen kokonaan pois niin kyllä se siitä. niillä rahoilla mitä menis
ruokaan, voit ostaa ab-tronicin, zumba videon ja sykemittarin.
..Kuule.. se koulun terkkatäti on sitä varten että voit jakaa murkku-ulkonäköhuolet siellä,
tämä ei ole sulle oikea osoite. - aaaaanette
Sanonpahan vaan, että ihan helvetin säälittävää. Yritäkkö päästä johonki 32 kokoon ? Sairasta.
Ite oon 162 pitkä ja painan 52,5 kg ja oon ihan tyytyväine.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo pelästyi, kun asiat tulivat ilmi ? Hallitus ei enää tuekaan Garden hanketta
Pääministerinä Orpo on vastuussa hallituksensa päätöksenteosta. Hallitus päätti avokätisestä tuesta hankkeelle, joka ei4041691- 1451101
- 871055
- 661046
- 92950
Miksi naiset tuoksuvat vaihdevuosien tietyssä vaiheessa todella etäännyttäviltä
Mietin tätä, onko luojalla ollut jokin tarkoitus näin voimakkaan lemun aikaan tekemiselle. Monet ajattelevat miten joku139790- 94731
- 45691
Voisitko mies auttaa..
Ottaisit yhteyttä vielä kerran, jos haluat? 🤔 Jätäthän ilkeät kommentit pois.50669En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.57644