Eli kuka on tietää jotain niistä kaupoissa myytävistä "kehonrakennus" sooseista?:)
Kun treenaa painonnostotelineen kanssa käsi,ja rinta lihaksia niin onko niistä hyötyä? Ja voiko niitä alkaa syömään ihan aloittelia podaaja(olen siis 16 ja puol vuotisa)? Olen juuri aloittanut ja mietin kannattaisiko ostaa jotain juomaa tai jauhetta, mitä näitä nyt on. Suositelkaa joku joka näitä on kokeillut, että mitä aloittelian kannattaisi ostaa!
KIITOS VASTAUKSISTA JO ETUKÄTEEN:)
Kun treenaa painonnostotelineen kanssa käsi,ja rinta lihaksia niin onko niistä hyötyä? Ja voiko niitä alkaa syömään ihan aloittelia podaaja(olen siis 16 ja puol vuotisa)? Olen juuri aloittanut ja mietin kannattaisiko ostaa jotain juomaa tai jauhetta, mitä näitä nyt on. Suositelkaa joku joka näitä on kokeillut, että mitä aloittelian kannattaisi ostaa!
KIITOS VASTAUKSISTA JO ETUKÄTEEN:)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aloittelijalle aivan turhia. Perusruoka riittää niin kauan, kuin lompakko kestää ostaa proteiinipitosta
ruokaa.
Suosittelisin ensin että otat selvää mitä treenaamisessa keho tarvitsee. Mikään jauhe tms ei niitä lihaksia itsestään kasvata. Oikeaoppinen lihasharjoittelu yhdistettynä proteiinipitoiseen ruokavalioon ja riittävään lepoon saa sen lihaksen kasvamaan. Mutta tuskin tarvitset mitään jauheita.
Noh ehkä palautus juoma voisi olla kohdallaan jos rankasti treenaat. eli esim Leader Recovery on hyvä tai Gainomax jos lompakkokestää.
kanan munat ja soija jauho kaakaolla tai muulla tykkäämälläsi maulla on kova sana. soijaa 2g paino kilosi päivässä riittää,myös riisi on hyvä lihaksien kasvulle!