Luumut?

Itse vähensin hiilihydraattien syömistä tuossa helmi-maaliskuussa. En noudata erityisesti vhh:ta, mutta jätin kuitenkin suurimman osan leivästä, pastasta, perunasta, ym. Seurauksena kakka oli kyllä kovaa, aineenvaihdunta vähän tukossa. Googlailemalla selvisi että mahaa kovettavat/ummetusta aiheuttavat helposti esim juusto, banaani, mustikat ja tee, joten jätin niiden syömisen lähes pois, tosin juustoa syön joka viikko vieläkin jonkin verran, ja toisinaan mustikoitakin, mutta pidän huolen etten syö ainakaan kaikkia noita samana päivänä. Otin myös tavaksi syödä joka aamu pari kuivattua luumua ja heitän aamupalarahkaani leseitä ja pellavansiemenrouhetta, niin nämä toimenpiteet yhdessä auttoivat heti! Ei enää ummetusta eikä turvotusta, vatsa toimii.

Muista kuitenkin että yhdessä kuivatussa luumussa on jo noin 40 kaloria, joten ei niitä kannata kovin älyttömästi syödä! Omaan kohtalaisen vähähiilihydraattiseen ruokavaliooni pari luumua päivässä kuitenkin mahtuvat oikein mainiosti!

Hei!

Taistelen tällä hetkellä verisesti ja rankasti suklaa-addiktiota vastaan, ja kuten kaikki tiedämme, se ei ole helppoa. Yritän siis korvata jokapäiväsen 200g suklaansyömiseni luumuilla ja ruinoilla jne, mutta pahentaako nuo luumut vain asiaa koska syön siis sen 200 g päivässä noita luumuja ja ne auttavat sokerinälkään minulla. Jos katsoo ravintosisältöä niin näyttäisi olevan 234kcal per 100g, eli syön joku about 450 kcal päivässä pelkästään suklaan korvikkeita!

Olen niin pettynyt itseeni kun en voi vain poistaa suklaata ruokavaliostani vaan on muka pakko korvaa se yhtä kalorisella herkulla, mitä luulette mikä olisi hyvä korvaus/ lopettamis tapa?

Paras tapa päästä jostain irti on ähkiä syödä sitä niin että tulee paha olo. Kyllä sit muistaa kun suklaapalan pistää suuhun et millanen olo tulee. Mulla fazerin sininen patukka kesti, ne 5 palaa, mutustella 3 päivää.

raakasuklaaa on herkku!