Heippa,
olen aikeissa alottaa syksyllä astangajoogan. Millaisia kokemuksia teillä on kyseisestä lajista? Kuinka tehokasta se on millaisia tuloksia olette saaneet jne? Entä oletteko saaneet käytännössä myös lisää pituutta? Sen verranhan se käsittääkseni lihaksia venyttää...
Kiitos vastauksistanne!! :)
Astangajoogasta
alottelijalle tietoa
3
978
Vastaukset
- T
Omalla kohdalla säännöllisen epäsäännöllistä harjoittelua takana 2 vuotta. Parin ensimmäisen kuukauden aikana selvin kehitys ja sen jälkeen hidastunut. Lihakset ovat kiinteytyneet, vahvistuneet ja venyneet. Ensimmäistä sarjaa bhujapidasanaan asti teen tällä hetkellä ja siinäkin on jo tekemistä riittävästi. Pituutta tuskin merkittävästi saa lisää. Ainoa "lisäpituus" voi tulla lähinnä ryhdin paranemisesta.
- hyviä
Kunhan vain unohtaa nuo tehot ja tulokset.
Olen itse on-off joogi, eli olen aloittanut astangajoogan ykkössarjan tahkoamisen vuonna 2003, mutta välillä on tullut pitkiäkin taukoja, joka tarkoittaa sitä että olen käytännössä aloittanut uudestaan "alusta" monta kertaa.
Astangajooga on tehokasta ja raskasta. Se on nopein ja tehokkain tapa saada lisää notkeutta, jonka itse tiedän. Lihakset venyvät, mutta pituuskasvua pidän ainakin osittain myyttinä. Lihaksetkin kasvavat, mutta eivät bodarin lihaksiksi, vaan sopusuhtaisiksi ja jänteviksi.
Kun alkushokista on toipunut (ellei ole aktiivikuntoilija ollut aiemmin) niin kehitys on nopeaa. Kuitenkin puolen vuoden päästä kehitys hidastuu ja sitten tuleekin se motivaatiokriisi jatkaa kun ei enää kehity yhtä nopeasti. Eräs astangaohjaaja on kuulemma sanonut, että suomessa tuhannet ihmiset ovat aloittaneet astangajoogan - ja lähes yhtä moni on sen lopettanut ;D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde232692Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän292292- 1482254
Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.532170Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti211782Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3891642Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään961576- 2931461
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131409- 1331408