Astangajoogasta

alottelijalle tietoa

Heippa,
olen aikeissa alottaa syksyllä astangajoogan. Millaisia kokemuksia teillä on kyseisestä lajista? Kuinka tehokasta se on millaisia tuloksia olette saaneet jne? Entä oletteko saaneet käytännössä myös lisää pituutta? Sen verranhan se käsittääkseni lihaksia venyttää...

Kiitos vastauksistanne!! :)

3

1077

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • T

      Omalla kohdalla säännöllisen epäsäännöllistä harjoittelua takana 2 vuotta. Parin ensimmäisen kuukauden aikana selvin kehitys ja sen jälkeen hidastunut. Lihakset ovat kiinteytyneet, vahvistuneet ja venyneet. Ensimmäistä sarjaa bhujapidasanaan asti teen tällä hetkellä ja siinäkin on jo tekemistä riittävästi. Pituutta tuskin merkittävästi saa lisää. Ainoa "lisäpituus" voi tulla lähinnä ryhdin paranemisesta.

    • hyviä

      Kunhan vain unohtaa nuo tehot ja tulokset.

    • admata

      Olen itse on-off joogi, eli olen aloittanut astangajoogan ykkössarjan tahkoamisen vuonna 2003, mutta välillä on tullut pitkiäkin taukoja, joka tarkoittaa sitä että olen käytännössä aloittanut uudestaan "alusta" monta kertaa.

      Astangajooga on tehokasta ja raskasta. Se on nopein ja tehokkain tapa saada lisää notkeutta, jonka itse tiedän. Lihakset venyvät, mutta pituuskasvua pidän ainakin osittain myyttinä. Lihaksetkin kasvavat, mutta eivät bodarin lihaksiksi, vaan sopusuhtaisiksi ja jänteviksi.

      Kun alkushokista on toipunut (ellei ole aktiivikuntoilija ollut aiemmin) niin kehitys on nopeaa. Kuitenkin puolen vuoden päästä kehitys hidastuu ja sitten tuleekin se motivaatiokriisi jatkaa kun ei enää kehity yhtä nopeasti. Eräs astangaohjaaja on kuulemma sanonut, että suomessa tuhannet ihmiset ovat aloittaneet astangajoogan - ja lähes yhtä moni on sen lopettanut ;D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      172
      1147

    2. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      132
      857

    3. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      84
      793

    4. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      738

    5. Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies

      Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?
      Ikävä
      37
      551

    6. Olisitko oikeasti valmis rikkomaan

      Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk
      Ikävä
      55
      549

    7. Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla

      Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä
      Maailman menoa
      296
      538

    8. Martinan tarve valehdella.

      Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t
      Kotimaiset julkkisjuorut
      215
      489

    9. Rakastan sinua

      Päivä päivältä enemmän 🥰 Miehelle.
      Ikävä
      49
      487

    10. Pakkomielle

      Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs
      Ikävä
      45
      482
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt