Heippa,
olen aikeissa alottaa syksyllä astangajoogan. Millaisia kokemuksia teillä on kyseisestä lajista? Kuinka tehokasta se on millaisia tuloksia olette saaneet jne? Entä oletteko saaneet käytännössä myös lisää pituutta? Sen verranhan se käsittääkseni lihaksia venyttää...
Kiitos vastauksistanne!! :)
Astangajoogasta
alottelijalle tietoa
3
1057
Vastaukset
- T
Omalla kohdalla säännöllisen epäsäännöllistä harjoittelua takana 2 vuotta. Parin ensimmäisen kuukauden aikana selvin kehitys ja sen jälkeen hidastunut. Lihakset ovat kiinteytyneet, vahvistuneet ja venyneet. Ensimmäistä sarjaa bhujapidasanaan asti teen tällä hetkellä ja siinäkin on jo tekemistä riittävästi. Pituutta tuskin merkittävästi saa lisää. Ainoa "lisäpituus" voi tulla lähinnä ryhdin paranemisesta.
- hyviä
Kunhan vain unohtaa nuo tehot ja tulokset.
Olen itse on-off joogi, eli olen aloittanut astangajoogan ykkössarjan tahkoamisen vuonna 2003, mutta välillä on tullut pitkiäkin taukoja, joka tarkoittaa sitä että olen käytännössä aloittanut uudestaan "alusta" monta kertaa.
Astangajooga on tehokasta ja raskasta. Se on nopein ja tehokkain tapa saada lisää notkeutta, jonka itse tiedän. Lihakset venyvät, mutta pituuskasvua pidän ainakin osittain myyttinä. Lihaksetkin kasvavat, mutta eivät bodarin lihaksiksi, vaan sopusuhtaisiksi ja jänteviksi.
Kun alkushokista on toipunut (ellei ole aktiivikuntoilija ollut aiemmin) niin kehitys on nopeaa. Kuitenkin puolen vuoden päästä kehitys hidastuu ja sitten tuleekin se motivaatiokriisi jatkaa kun ei enää kehity yhtä nopeasti. Eräs astangaohjaaja on kuulemma sanonut, että suomessa tuhannet ihmiset ovat aloittaneet astangajoogan - ja lähes yhtä moni on sen lopettanut ;D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst15311008Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i444091Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58643918Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat1923640PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija1003461Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,1013320Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.721967Maajussi-Ville herättää kysymyksiä - Etsiikö oikeasti rakkautta vai mainostaako oliiviöljyä?
Mitä mieltä olet: etsiikö Ville rakkautta vai mainostaako oliiviöljyään? Maajussille morsian -ohjelmassa yksi maajusseis151277Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.
Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt155958Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu
Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun268924