Astangajoogasta

Omalla kohdalla säännöllisen epäsäännöllistä harjoittelua takana 2 vuotta. Parin ensimmäisen kuukauden aikana selvin kehitys ja sen jälkeen hidastunut. Lihakset ovat kiinteytyneet, vahvistuneet ja venyneet. Ensimmäistä sarjaa bhujapidasanaan asti teen tällä hetkellä ja siinäkin on jo tekemistä riittävästi. Pituutta tuskin merkittävästi saa lisää. Ainoa "lisäpituus" voi tulla lähinnä ryhdin paranemisesta.

Kunhan vain unohtaa nuo tehot ja tulokset.

Olen itse on-off joogi, eli olen aloittanut astangajoogan ykkössarjan tahkoamisen vuonna 2003, mutta välillä on tullut pitkiäkin taukoja, joka tarkoittaa sitä että olen käytännössä aloittanut uudestaan "alusta" monta kertaa.

Astangajooga on tehokasta ja raskasta. Se on nopein ja tehokkain tapa saada lisää notkeutta, jonka itse tiedän. Lihakset venyvät, mutta pituuskasvua pidän ainakin osittain myyttinä. Lihaksetkin kasvavat, mutta eivät bodarin lihaksiksi, vaan sopusuhtaisiksi ja jänteviksi.

Kun alkushokista on toipunut (ellei ole aktiivikuntoilija ollut aiemmin) niin kehitys on nopeaa. Kuitenkin puolen vuoden päästä kehitys hidastuu ja sitten tuleekin se motivaatiokriisi jatkaa kun ei enää kehity yhtä nopeasti. Eräs astangaohjaaja on kuulemma sanonut, että suomessa tuhannet ihmiset ovat aloittaneet astangajoogan - ja lähes yhtä moni on sen lopettanut ;D