Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Läskit veks reisistä ja takapuolesta?

    miten saan läskit veks reisistä(taka-sekä sivureidet ongelmana!!) ja takapuoesta?
    Jos olen dieetillä ja treenaan liikkeitä jossa kyseiset lihakset rasittuvat, kiinteyttääkö se sitten automaattisesti? Tai lähteekö läskit pois ja sen johdosta sitten kiinteytyy?
    Ideoita miten saan treenattua rediet ja takapuolen kuntoon? :)
    3347
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Osta sellanen jumppapallo, sain ittekin sillä kiinteytettyä. :D

    Äänestä

    Dieetti ei saa olla liian raju, muuten keho kuluttaa lihaksia. Kalorivaje 100-400/pvä. Kävely, crosstrainer, kuntosalin abductor/adductor-laitteet esim seuraavasti:

    Ma: Kävely reipas, rasvanpolttosyke
    Ti: Kuntosali useita laitteita keskiteholla
    Ke: Lepo
    To: Kävely reipas uinti/pyöräily, rasvanpolttosyke
    Pe: Kuntosali vain reisi/pakara-laitteet, tehokas, paljon toistoja
    La: Lepo
    Su: Kuntosali vain reisi/pakara-laitteet, tehokas, paljon toistoja

    Muista lepopäivät, jotta lihaksilla on aikaa kehittyä. Neste äärimmäisen tärkeää! Kuuntele kehoasi ja muista kohtuus. Hyvää kesää! =)

    Äänestä

    Läskit lähtee syömällä vähemmän.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rezcdv kirjoitti:

    miten saan läskit veks reisistä(taka-sekä sivureidet ongelmana!!) ja takapuoesta?
    Jos olen dieetillä ja treenaan liikkeitä jossa kyseiset lihakset rasittuvat, kiinteyttääkö se sitten automaattisesti? Tai lähteekö läskit pois ja sen johdosta sitten kiinteytyy?
    Ideoita miten saan treenattua rediet ja takapuolen kuntoon? :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu