Heipparallaa!
Tarvitsisin nyt järkeviä neuvoja. Olen ollut vhh-kuurilla tässä nyt kolmisen kuukautta.
Paino on laskenut 16kg ja ongelma on nyt se, että "aikani" on käymässä vähiin ja pudotettaaa olisi vielä ja paino ei oikein hanki enää laskea entiseen malliin.
Olisiko ihan väärin paastota tähän väliin?
Jos se nyt, ei ihan mahdottoman väärin olisi niin haluaisin kuulla neuvoja, että miten aloittaa.
Jokanen menetetty kilo ja "turvotus" tämän kuun loppuun mennessä olisi eduksi (juhlat tulossa).
Kiitos!
Neuvoja!
juhlakuosiin
5
544
Vastaukset 5
- OmShantiShivaShakti
Itse en lähtisi mitään radikaalisti muuttelemaan jos on toiminut tähän mennessä noinkin hyvin. Proteiinia kannattaa syödä siten kuten tähänkin asti, hiilarit pitää ennallaan, mutta nipistää rasvoista joista saa helposti karsittua kokonaiskaloreita. Eli kaikkea vähärasvaista mutta proteiinipitoista naamaan. Ja siihen vähintään tunti päivässä kävelyä lisää, niin jopas pitäisi kiristymistä tapahtua. Näin ainakin teoriassa.
- juhlakuosiin
Toiminut on kyllä loistavasti ja tarkoitus olisikin jatkaa samaan malliin tuon paaston jälkeen, koska olen tämän vhh:n jo omaksunut elämäntavakseni joten pelkoa mässäilyyn ei olisi paaston jälkeen.
Haluaisin vaan spurtin ottaa loppukuuhun ja poistaa nesteitä.
Rasvoista en oikein uskalla enää nipistää, koska ne ovat jo nyt mahdollisimman minimissä, samoin kuin hh.
Paino ei vain laske enää niin toivotun nopeasti, mitä toivoisin tuohon 31.7 mennessä tapahtuvan.
Sen jälkeen voisin kyllä jatkaa kiirehtimättä entiseen malliin tähänastisilla tottumuksilla. - OmShantiShivaShakti
juhlakuosiin kirjoitti:
Toiminut on kyllä loistavasti ja tarkoitus olisikin jatkaa samaan malliin tuon paaston jälkeen, koska olen tämän vhh:n jo omaksunut elämäntavakseni joten pelkoa mässäilyyn ei olisi paaston jälkeen.
Haluaisin vaan spurtin ottaa loppukuuhun ja poistaa nesteitä.
Rasvoista en oikein uskalla enää nipistää, koska ne ovat jo nyt mahdollisimman minimissä, samoin kuin hh.
Paino ei vain laske enää niin toivotun nopeasti, mitä toivoisin tuohon 31.7 mennessä tapahtuvan.
Sen jälkeen voisin kyllä jatkaa kiirehtimättä entiseen malliin tähänastisilla tottumuksilla.Entäpä liikunnan lisääminen? 2,5 tuntia reipasta kävelyä päivittäin polttaisi 1000 kcal, eli kilon verran ylimääräistä viikossa. Olettaen tietty että syöminen pysyisi ennallaan. Reilu tunti spurttia aamuin ja illoin (olemassaolevna liikunnan lisäksi) voisi tehdä tarvittavan taikatempun.
- juhlakuosiin
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Entäpä liikunnan lisääminen? 2,5 tuntia reipasta kävelyä päivittäin polttaisi 1000 kcal, eli kilon verran ylimääräistä viikossa. Olettaen tietty että syöminen pysyisi ennallaan. Reilu tunti spurttia aamuin ja illoin (olemassaolevna liikunnan lisäksi) voisi tehdä tarvittavan taikatempun.
Olisihan tuossakin kyllä ideaa. 7000kcal tarvitsee olla vajeena siis 1kg pudotukseen?
Tällä hetkellä lenkkeilen/luistelen n. tunnin 5krt viikossa. Voisin periaatteessa lisätä tuota luistelua, eikös se polta enemmän kuin kävely? - swimmarigirl
juhlakuosiin kirjoitti:
Olisihan tuossakin kyllä ideaa. 7000kcal tarvitsee olla vajeena siis 1kg pudotukseen?
Tällä hetkellä lenkkeilen/luistelen n. tunnin 5krt viikossa. Voisin periaatteessa lisätä tuota luistelua, eikös se polta enemmän kuin kävely?Lisää muutama uinti kerta viikossa tai vesijumppa vielä parempaa, ei rasita kehoa, hauskaa ja läskejä kuluttava sekä kroppaa muokaava huippu harrastus, ja näillä keleillä lähes must ajanviettoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa741650- 201134
Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as321063Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu133871Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.189806- 64684
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo191607On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79598- 48528
- 69510
- 55507
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,32498- 57485
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25457Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28422- 40417
- 33413
- 16399
- 82398
- 37396