Heipparallaa!
Tarvitsisin nyt järkeviä neuvoja. Olen ollut vhh-kuurilla tässä nyt kolmisen kuukautta.
Paino on laskenut 16kg ja ongelma on nyt se, että "aikani" on käymässä vähiin ja pudotettaaa olisi vielä ja paino ei oikein hanki enää laskea entiseen malliin.
Olisiko ihan väärin paastota tähän väliin?
Jos se nyt, ei ihan mahdottoman väärin olisi niin haluaisin kuulla neuvoja, että miten aloittaa.
Jokanen menetetty kilo ja "turvotus" tämän kuun loppuun mennessä olisi eduksi (juhlat tulossa).
Kiitos!
Neuvoja!
juhlakuosiin
5
508
Vastaukset
- OmShantiShivaShakti
Itse en lähtisi mitään radikaalisti muuttelemaan jos on toiminut tähän mennessä noinkin hyvin. Proteiinia kannattaa syödä siten kuten tähänkin asti, hiilarit pitää ennallaan, mutta nipistää rasvoista joista saa helposti karsittua kokonaiskaloreita. Eli kaikkea vähärasvaista mutta proteiinipitoista naamaan. Ja siihen vähintään tunti päivässä kävelyä lisää, niin jopas pitäisi kiristymistä tapahtua. Näin ainakin teoriassa.
- juhlakuosiin
Toiminut on kyllä loistavasti ja tarkoitus olisikin jatkaa samaan malliin tuon paaston jälkeen, koska olen tämän vhh:n jo omaksunut elämäntavakseni joten pelkoa mässäilyyn ei olisi paaston jälkeen.
Haluaisin vaan spurtin ottaa loppukuuhun ja poistaa nesteitä.
Rasvoista en oikein uskalla enää nipistää, koska ne ovat jo nyt mahdollisimman minimissä, samoin kuin hh.
Paino ei vain laske enää niin toivotun nopeasti, mitä toivoisin tuohon 31.7 mennessä tapahtuvan.
Sen jälkeen voisin kyllä jatkaa kiirehtimättä entiseen malliin tähänastisilla tottumuksilla. - OmShantiShivaShakti
juhlakuosiin kirjoitti:
Toiminut on kyllä loistavasti ja tarkoitus olisikin jatkaa samaan malliin tuon paaston jälkeen, koska olen tämän vhh:n jo omaksunut elämäntavakseni joten pelkoa mässäilyyn ei olisi paaston jälkeen.
Haluaisin vaan spurtin ottaa loppukuuhun ja poistaa nesteitä.
Rasvoista en oikein uskalla enää nipistää, koska ne ovat jo nyt mahdollisimman minimissä, samoin kuin hh.
Paino ei vain laske enää niin toivotun nopeasti, mitä toivoisin tuohon 31.7 mennessä tapahtuvan.
Sen jälkeen voisin kyllä jatkaa kiirehtimättä entiseen malliin tähänastisilla tottumuksilla.Entäpä liikunnan lisääminen? 2,5 tuntia reipasta kävelyä päivittäin polttaisi 1000 kcal, eli kilon verran ylimääräistä viikossa. Olettaen tietty että syöminen pysyisi ennallaan. Reilu tunti spurttia aamuin ja illoin (olemassaolevna liikunnan lisäksi) voisi tehdä tarvittavan taikatempun.
- juhlakuosiin
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Entäpä liikunnan lisääminen? 2,5 tuntia reipasta kävelyä päivittäin polttaisi 1000 kcal, eli kilon verran ylimääräistä viikossa. Olettaen tietty että syöminen pysyisi ennallaan. Reilu tunti spurttia aamuin ja illoin (olemassaolevna liikunnan lisäksi) voisi tehdä tarvittavan taikatempun.
Olisihan tuossakin kyllä ideaa. 7000kcal tarvitsee olla vajeena siis 1kg pudotukseen?
Tällä hetkellä lenkkeilen/luistelen n. tunnin 5krt viikossa. Voisin periaatteessa lisätä tuota luistelua, eikös se polta enemmän kuin kävely? - swimmarigirl
juhlakuosiin kirjoitti:
Olisihan tuossakin kyllä ideaa. 7000kcal tarvitsee olla vajeena siis 1kg pudotukseen?
Tällä hetkellä lenkkeilen/luistelen n. tunnin 5krt viikossa. Voisin periaatteessa lisätä tuota luistelua, eikös se polta enemmän kuin kävely?Lisää muutama uinti kerta viikossa tai vesijumppa vielä parempaa, ei rasita kehoa, hauskaa ja läskejä kuluttava sekä kroppaa muokaava huippu harrastus, ja näillä keleillä lähes must ajanviettoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 17611185
- 545318
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html462555- 372246
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131771Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,421674Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta311310Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v351256Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s61076Daniel Nummelan linjapuhe 2025
Kansanlähetyksen toiminnanjohtajan Daniel Nummelan linjapuhe tänään. Rehellistä analyysiä mm. evlut kirkosta ja piispo103995