Heipparallaa!
Tarvitsisin nyt järkeviä neuvoja. Olen ollut vhh-kuurilla tässä nyt kolmisen kuukautta.
Paino on laskenut 16kg ja ongelma on nyt se, että "aikani" on käymässä vähiin ja pudotettaaa olisi vielä ja paino ei oikein hanki enää laskea entiseen malliin.
Olisiko ihan väärin paastota tähän väliin?
Jos se nyt, ei ihan mahdottoman väärin olisi niin haluaisin kuulla neuvoja, että miten aloittaa.
Jokanen menetetty kilo ja "turvotus" tämän kuun loppuun mennessä olisi eduksi (juhlat tulossa).
Kiitos!
Neuvoja!
juhlakuosiin
5
543
Vastaukset 5
- OmShantiShivaShakti
Itse en lähtisi mitään radikaalisti muuttelemaan jos on toiminut tähän mennessä noinkin hyvin. Proteiinia kannattaa syödä siten kuten tähänkin asti, hiilarit pitää ennallaan, mutta nipistää rasvoista joista saa helposti karsittua kokonaiskaloreita. Eli kaikkea vähärasvaista mutta proteiinipitoista naamaan. Ja siihen vähintään tunti päivässä kävelyä lisää, niin jopas pitäisi kiristymistä tapahtua. Näin ainakin teoriassa.
- juhlakuosiin
Toiminut on kyllä loistavasti ja tarkoitus olisikin jatkaa samaan malliin tuon paaston jälkeen, koska olen tämän vhh:n jo omaksunut elämäntavakseni joten pelkoa mässäilyyn ei olisi paaston jälkeen.
Haluaisin vaan spurtin ottaa loppukuuhun ja poistaa nesteitä.
Rasvoista en oikein uskalla enää nipistää, koska ne ovat jo nyt mahdollisimman minimissä, samoin kuin hh.
Paino ei vain laske enää niin toivotun nopeasti, mitä toivoisin tuohon 31.7 mennessä tapahtuvan.
Sen jälkeen voisin kyllä jatkaa kiirehtimättä entiseen malliin tähänastisilla tottumuksilla. - OmShantiShivaShakti
juhlakuosiin kirjoitti:
Toiminut on kyllä loistavasti ja tarkoitus olisikin jatkaa samaan malliin tuon paaston jälkeen, koska olen tämän vhh:n jo omaksunut elämäntavakseni joten pelkoa mässäilyyn ei olisi paaston jälkeen.
Haluaisin vaan spurtin ottaa loppukuuhun ja poistaa nesteitä.
Rasvoista en oikein uskalla enää nipistää, koska ne ovat jo nyt mahdollisimman minimissä, samoin kuin hh.
Paino ei vain laske enää niin toivotun nopeasti, mitä toivoisin tuohon 31.7 mennessä tapahtuvan.
Sen jälkeen voisin kyllä jatkaa kiirehtimättä entiseen malliin tähänastisilla tottumuksilla.Entäpä liikunnan lisääminen? 2,5 tuntia reipasta kävelyä päivittäin polttaisi 1000 kcal, eli kilon verran ylimääräistä viikossa. Olettaen tietty että syöminen pysyisi ennallaan. Reilu tunti spurttia aamuin ja illoin (olemassaolevna liikunnan lisäksi) voisi tehdä tarvittavan taikatempun.
- juhlakuosiin
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Entäpä liikunnan lisääminen? 2,5 tuntia reipasta kävelyä päivittäin polttaisi 1000 kcal, eli kilon verran ylimääräistä viikossa. Olettaen tietty että syöminen pysyisi ennallaan. Reilu tunti spurttia aamuin ja illoin (olemassaolevna liikunnan lisäksi) voisi tehdä tarvittavan taikatempun.
Olisihan tuossakin kyllä ideaa. 7000kcal tarvitsee olla vajeena siis 1kg pudotukseen?
Tällä hetkellä lenkkeilen/luistelen n. tunnin 5krt viikossa. Voisin periaatteessa lisätä tuota luistelua, eikös se polta enemmän kuin kävely? - swimmarigirl
juhlakuosiin kirjoitti:
Olisihan tuossakin kyllä ideaa. 7000kcal tarvitsee olla vajeena siis 1kg pudotukseen?
Tällä hetkellä lenkkeilen/luistelen n. tunnin 5krt viikossa. Voisin periaatteessa lisätä tuota luistelua, eikös se polta enemmän kuin kävely?Lisää muutama uinti kerta viikossa tai vesijumppa vielä parempaa, ei rasita kehoa, hauskaa ja läskejä kuluttava sekä kroppaa muokaava huippu harrastus, ja näillä keleillä lähes must ajanviettoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan bisneksillä ei mene hyvin
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/c46da6ab-340f-4790-aaa7-0865eed2336 Yrityksen konkurssihakemus on tullut kärä3011273Tiesitkö? Martina Aitolehden isäpuoli on tämä suosittu laulaja
Martina Aitolehti on seurattu julkisuuden henkilö. Lähipiiriin mahtuu muitakin tunnettuja henkilöitä. Tiesitkö, että Ma301047- 64867
- 71847
Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta
Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html420705- 47629
Mies, olenko ymmärtänyt oikein?
Ystävyys/salainen suhde/molemmat ovat täysin poissuljettuja asioita? Nainen72598- 38582
Kiteen Pallon superpesisjoukkue pelaa huumeiden vaikutuksen alaisena
Huumerikos. Yleisesti uskotaan, että se seikka, että eräs KiPan pelaaja kärähtää huumeista, on vain jäävuoren huippu. M77574Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl450563