Heipparallaa!
Tarvitsisin nyt järkeviä neuvoja. Olen ollut vhh-kuurilla tässä nyt kolmisen kuukautta.
Paino on laskenut 16kg ja ongelma on nyt se, että "aikani" on käymässä vähiin ja pudotettaaa olisi vielä ja paino ei oikein hanki enää laskea entiseen malliin.
Olisiko ihan väärin paastota tähän väliin?
Jos se nyt, ei ihan mahdottoman väärin olisi niin haluaisin kuulla neuvoja, että miten aloittaa.
Jokanen menetetty kilo ja "turvotus" tämän kuun loppuun mennessä olisi eduksi (juhlat tulossa).
Kiitos!
Neuvoja!
juhlakuosiin
5
520
Vastaukset
- OmShantiShivaShakti
Itse en lähtisi mitään radikaalisti muuttelemaan jos on toiminut tähän mennessä noinkin hyvin. Proteiinia kannattaa syödä siten kuten tähänkin asti, hiilarit pitää ennallaan, mutta nipistää rasvoista joista saa helposti karsittua kokonaiskaloreita. Eli kaikkea vähärasvaista mutta proteiinipitoista naamaan. Ja siihen vähintään tunti päivässä kävelyä lisää, niin jopas pitäisi kiristymistä tapahtua. Näin ainakin teoriassa.
- juhlakuosiin
Toiminut on kyllä loistavasti ja tarkoitus olisikin jatkaa samaan malliin tuon paaston jälkeen, koska olen tämän vhh:n jo omaksunut elämäntavakseni joten pelkoa mässäilyyn ei olisi paaston jälkeen.
Haluaisin vaan spurtin ottaa loppukuuhun ja poistaa nesteitä.
Rasvoista en oikein uskalla enää nipistää, koska ne ovat jo nyt mahdollisimman minimissä, samoin kuin hh.
Paino ei vain laske enää niin toivotun nopeasti, mitä toivoisin tuohon 31.7 mennessä tapahtuvan.
Sen jälkeen voisin kyllä jatkaa kiirehtimättä entiseen malliin tähänastisilla tottumuksilla. - OmShantiShivaShakti
juhlakuosiin kirjoitti:
Toiminut on kyllä loistavasti ja tarkoitus olisikin jatkaa samaan malliin tuon paaston jälkeen, koska olen tämän vhh:n jo omaksunut elämäntavakseni joten pelkoa mässäilyyn ei olisi paaston jälkeen.
Haluaisin vaan spurtin ottaa loppukuuhun ja poistaa nesteitä.
Rasvoista en oikein uskalla enää nipistää, koska ne ovat jo nyt mahdollisimman minimissä, samoin kuin hh.
Paino ei vain laske enää niin toivotun nopeasti, mitä toivoisin tuohon 31.7 mennessä tapahtuvan.
Sen jälkeen voisin kyllä jatkaa kiirehtimättä entiseen malliin tähänastisilla tottumuksilla.Entäpä liikunnan lisääminen? 2,5 tuntia reipasta kävelyä päivittäin polttaisi 1000 kcal, eli kilon verran ylimääräistä viikossa. Olettaen tietty että syöminen pysyisi ennallaan. Reilu tunti spurttia aamuin ja illoin (olemassaolevna liikunnan lisäksi) voisi tehdä tarvittavan taikatempun.
- juhlakuosiin
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Entäpä liikunnan lisääminen? 2,5 tuntia reipasta kävelyä päivittäin polttaisi 1000 kcal, eli kilon verran ylimääräistä viikossa. Olettaen tietty että syöminen pysyisi ennallaan. Reilu tunti spurttia aamuin ja illoin (olemassaolevna liikunnan lisäksi) voisi tehdä tarvittavan taikatempun.
Olisihan tuossakin kyllä ideaa. 7000kcal tarvitsee olla vajeena siis 1kg pudotukseen?
Tällä hetkellä lenkkeilen/luistelen n. tunnin 5krt viikossa. Voisin periaatteessa lisätä tuota luistelua, eikös se polta enemmän kuin kävely? - swimmarigirl
juhlakuosiin kirjoitti:
Olisihan tuossakin kyllä ideaa. 7000kcal tarvitsee olla vajeena siis 1kg pudotukseen?
Tällä hetkellä lenkkeilen/luistelen n. tunnin 5krt viikossa. Voisin periaatteessa lisätä tuota luistelua, eikös se polta enemmän kuin kävely?Lisää muutama uinti kerta viikossa tai vesijumppa vielä parempaa, ei rasita kehoa, hauskaa ja läskejä kuluttava sekä kroppaa muokaava huippu harrastus, ja näillä keleillä lähes must ajanviettoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin1432841Miten juhlitte ensi lauantaina?
Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.2782548Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?341502Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.381484- 1211212
- 1081163
Ryöstö Punkaharjulla
Punkaharjun k-market ryöstetty tänään keskellä päivää, ketä lie asialla? Poliiseja ainakin pörrää ympäriisee151075Uudestisyntyminen ei tapahdu kasteessa
Tässä Apostolien tekojen kohdassa näemme, että Filippus julisti hoviherralle ensin evankeliumia ja kuulusteli sitten tar2041053Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa
Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.317935Lasse Lehtonen on yhtä aikaa sairauslomalla ja työmatkalla
Kelan johtaja näyttää vötkyilyn mallia, otti sairaslomaa ja lähti Brysseliin sitten ryyppäämään! 😂 Kelan pääjohtaja La60922