Olen parikymppinen mieshenkilö ja minulla on jostain syystä jenkkakahvat. Painoa on pari kiloa liikaa, mutta urheilen lähes päivittäin (40 min kuntopyöräily/50min lenkki). Kun katson vartaloani, se on muuten timmissä kunnossa, mutta lantiolla on kauheat kahvat. Ylöspäin mentäessä kroppa on paljon ja siis todella huomattavan määrän verran kapeampi kuin vain vähän alempana. Muuten näytän olevan hyvässä kunnossa, mutta kahvat vain jököttävät paikallaan tai näyttävät kasvavan mitä enemmin laihdun muualta.
Johtuuko kahvat siitä, että muu ruumis ei ole tasapainossa niiden kanssa (olen kuihtunut liikaa) ja syömällä muualle tulisi normaalin verran tavaraa ja näin kahvoja ei periaatteessa olekaan?
Vai johtuuko kahvat ruumiinrakenteesta ja ne todella ovat kahvat? Tuntuu kesällä kahvat vain kasvavat vaikka urheilu lisääntyy.
Mikä avuksi? Olen koettanut jo kaikkea paitsi laihdutuspillereitä ja rasvaimua. Pitäisikö alkaa treenaamaan selkälihaksia ja vatsalihaksia salilla enemmin (jäänyt viime aikoina vähälle) vai mitä?
Ei kehtaa ilman paitaa olla missään vaikka muuten kroppa on hyvässä kunnossa. Kahvat pilaavat kaiken.
Johtuuko kahvat siitä, että muu ruumis ei ole tasapainossa niiden kanssa (olen kuihtunut liikaa) ja syömällä muualle tulisi normaalin verran tavaraa ja näin kahvoja ei periaatteessa olekaan?
Vai johtuuko kahvat ruumiinrakenteesta ja ne todella ovat kahvat? Tuntuu kesällä kahvat vain kasvavat vaikka urheilu lisääntyy.
Mikä avuksi? Olen koettanut jo kaikkea paitsi laihdutuspillereitä ja rasvaimua. Pitäisikö alkaa treenaamaan selkälihaksia ja vatsalihaksia salilla enemmin (jäänyt viime aikoina vähälle) vai mitä?
Ei kehtaa ilman paitaa olla missään vaikka muuten kroppa on hyvässä kunnossa. Kahvat pilaavat kaiken.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No tottahan toki selkä ja vatsalihaksia pitää tehdä. Paikallisesti ei kuitenkaan laihdu, mutta kiinteytyy ja tämä näennäisesti pienentää niitä jenkkakahvoja.
Itellä on kans kauheet kahvat tuolla selänpuolella, eikä niistä näytä pääsevän helpolla eroon.
Älä niistä välitä. Nauti vaan urheilusta ja kokeile uusia juttuja. kyllä ne siitä.
itsellä oli kahvat vielä vuosi sitten, ei ole enään :
- ravinto terveelliseksi ja ei yhtään ylimääräistä, koska se kasaantuu vyötärölle.
- 5-6 x viikossa kuntosalia, hiihtoa, juoksua, pyöräilyä: esim 30min päivässä riittää. Salilla keskivartaloon lihasta lisää, tuntuu samalla vauhdilla sulavan rasvakin. Itse asiassa jenkkakahvan tilalle tulee lihaksesta kylkeen kiva "kestokahva".
Nämä kaksi asiaa elämäntavaksi niin vuosien mittaan alkaa näkymään. Vielä ehtii tolla iällä :-)