Kumpi on monipuolisempi, tehokkaampi ja ylipäätänsäkin parempi hankinta?
Kyselee tuore äiti, joka ei voi pienen lapsen vuoksi käydä salilla, mutta haluaa silti näyttää yhä haluttavalta miehensä silmissä...
Kyselee tuore äiti, joka ei voi pienen lapsen vuoksi käydä salilla, mutta haluaa silti näyttää yhä haluttavalta miehensä silmissä...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kahvakuulat(siis totta kai ostat 2 samanlaista) olis ok...kattelet vaikka netistä ohjeet, millaisia harjoitteita voi suorittaa, ja avot-tekemään töitä kropan eteen. Liikkeitä on muuten todella paljon, ja ne on vielä
sellaisia, että joudut käyttämään lihaksistoa jopa laajemmalla skaalalla, kuin pelkällä levytangolla...ja ET
sitten osta niitä PIENIMPIÄ kuulia, vaan just ne vähän isommat...:)
Allekirjoittanut vetää kahvakuulilla päälajiani "tukevia" harjoitteita, ja sen voin sanoa, että näillä helteillä
tempaukset/työnnöt tekee gutaa...
Osta yksi kahvakuula, alkuun esim 7kg.
Tällä teet joka ilta "turkkilaista ylösnousua" esim 15min. Välillä voit painottaa vatsalihasta tekemällä vatsoja liikkeen ala-asennossa (kunhan vatsalihakset palautuneett synnytyksestä tietty). Puolen vuoden sisään näet tuloksia ja voit ostaa isomman kuulan. Kroppa tulee takuulla tuollakin kuntoon. Tekemällä vielä muita liikkeitä saat tietysti vaihtelua reeniin ja rasitukseen.
Kotona et alkuun ainakaan tarvitse kahta kuulaa, aloita yhdellä !
Minkä painoinen kuula olisi paras?
Olen kokeillut kaverini kahdeksan kiloista kuulaa ja se tuntui ihan hyvältä, mutta uskoisin, että kymmenen kiloinenkin menisi vielä.
on hyvä valinta. Turkkilaista ylösnousua voi tehdä ihan yhtä hyvin tavallisella käsipainollakin.
hameen helmasta pois ja "unohda" alushousut ei tähän kahvakuulia tarvita.