Sitä olen miettinyt että tuleeko rullaluistellessa paksummat reisilihakset vai putoaako paino? Voiko rullaluistelemalla laihtua vai nouseeko se paino vain kun tulee lihaksia? Siis vatsaahan se ei kehitä niin mutta reisiä.
Laihduttaako vai lihaksittaako?
miettijä----
3
646
Vastaukset
- luistelija...
Se on varmasti ihan yksilöllistä. Omalla kohdallani paino ei ole tainnut muuttua suuntaan tai toiseen, vaikka luistelen paljon. Pientä kiinteytymistä olen havainnut. Olen normaalipainoinen nuori mies ja luistelen sauvojen kanssa. Jos haluat reisilihaksia kasvattaa niin luistele ilman sauvoja. Itse tykkään jakaa rasituksen koko kropalle ja jaksan paljon paremmin sauvojen kans.
Hyvänä vertauskuvana; Armeijassa joku voi laihtua 15kg, ja toinen voi lihoa. Itselläni paino ei muuttunut mihinkään. Eli luultavasti ylipainoiset laihtuu. - ImOutOfHereAlready
Se mitä lihasmassalle tapahtuu on aika paljon kiinni siitä, mitä syöt. Lihasta tulee lisää, jos pidät itsesi anabolisessa tilassa. Normaalistihan keho on vuorotellen anabolisessa ja katavbolisessa tilassa. Anabolisen tilan ylläpito tarkoittaa, että jaat ennenkaikkea proteiinisaantisi oikein. Vanhan nyrkkisääntö on kuusi kertaa päivässä tasaisesti protskua niin, että kokonaismäärä vuorokaudessa on luokaa 1.5-3 g/kg. Alempi raja silloin kun aerobinen suorituskyky on etusijalla ja yläpää silloin kun massa tai voima ovat etusijalla.
Rullaluistelu kasvattaa lähinnä aerobisia lihassoluja. Mutta esim. vauhtileikittelyssä tulee kehitettyä myös anaerobisia solutyyppejä.- luistelija...
Ai olinko väärässä?
No laitetaanpa ylipainoinen ja normaalipainoinen luistelemaan ja annetaan heille sama ruoka. Katotaan mitä tulokset näyttää?!! Oon kyllä aika varma.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1293299
- 1091331
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2671285Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.651116Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr151062Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791061IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku57989- 30976
Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie42944- 46854