Sitä olen miettinyt että tuleeko rullaluistellessa paksummat reisilihakset vai putoaako paino? Voiko rullaluistelemalla laihtua vai nouseeko se paino vain kun tulee lihaksia? Siis vatsaahan se ei kehitä niin mutta reisiä.
Laihduttaako vai lihaksittaako?
miettijä----
3
629
Vastaukset
- luistelija...
Se on varmasti ihan yksilöllistä. Omalla kohdallani paino ei ole tainnut muuttua suuntaan tai toiseen, vaikka luistelen paljon. Pientä kiinteytymistä olen havainnut. Olen normaalipainoinen nuori mies ja luistelen sauvojen kanssa. Jos haluat reisilihaksia kasvattaa niin luistele ilman sauvoja. Itse tykkään jakaa rasituksen koko kropalle ja jaksan paljon paremmin sauvojen kans.
Hyvänä vertauskuvana; Armeijassa joku voi laihtua 15kg, ja toinen voi lihoa. Itselläni paino ei muuttunut mihinkään. Eli luultavasti ylipainoiset laihtuu. - ImOutOfHereAlready
Se mitä lihasmassalle tapahtuu on aika paljon kiinni siitä, mitä syöt. Lihasta tulee lisää, jos pidät itsesi anabolisessa tilassa. Normaalistihan keho on vuorotellen anabolisessa ja katavbolisessa tilassa. Anabolisen tilan ylläpito tarkoittaa, että jaat ennenkaikkea proteiinisaantisi oikein. Vanhan nyrkkisääntö on kuusi kertaa päivässä tasaisesti protskua niin, että kokonaismäärä vuorokaudessa on luokaa 1.5-3 g/kg. Alempi raja silloin kun aerobinen suorituskyky on etusijalla ja yläpää silloin kun massa tai voima ovat etusijalla.
Rullaluistelu kasvattaa lähinnä aerobisia lihassoluja. Mutta esim. vauhtileikittelyssä tulee kehitettyä myös anaerobisia solutyyppejä.- luistelija...
Ai olinko väärässä?
No laitetaanpa ylipainoinen ja normaalipainoinen luistelemaan ja annetaan heille sama ruoka. Katotaan mitä tulokset näyttää?!! Oon kyllä aika varma.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1462591- 241986
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231968Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891776Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?671530Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201306Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371202- 111198
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361188Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101167