Lautasmalliin kuuluu 1/2 lautasta kasviksia, 1/4 lihaa/kalaa/munaa ja 1/4 perunaa/riisiä/pastaa. Lisäksi rasvatonta maitoa ja täysjyväleipää sipaisulla kasvirasvamargariinia. Syöttekö näin? Miksi/miksi ette?
Syöttekö lautasmallin mukaan?
-.-
10611
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Yritän syödä suunnilleen lautasmallin mukaan, tosin leipää ei ateriaani yleensä kuulu. En jotenkin ole oppinut syömään leipää muuten kuin keiton tai salaatin kaverina. Maidon sijaan juon tavallisimmin vettä, joskus rasvatonta piimää.
Olen havainnut reiluhkon kasvisten ja kuitupitoisen leivän syönnin hyväksi itselleni. Jos joskus matkoilla joutuu pärjäämään vähemmällä, iskee helposti ummetus.
hernekeittoa pyörestä kupista, pizzaa ympyränmuotoiselta lautaselta ja sitten noita valmislaatikkoruokia neliskanttiselta lautaselta, jos joskus makkaraa niin sellaiselta pitkulaiselta lautaselta.
mukaan se tuskin näin kesäaikana toimii kovinkaan hyvin tahtoo tuo ruokakulttuuri pyöriä lihan,makkaran,kalan salaattien ja vihannesten ympärillä ainaskin meillä ja mikä parasta kuin porkkanalohkot/kukkakaali tai
muut suirot napostelujuttuna (jos muistat laittaa jääkaappiin ja kylmään veteen ) kun tuo kesä tahtoo tuoda jostain kumman syystä joutilasta painoa vatsan ympärille tiedä sitte mutta se sallittakoon kaikille eikä isäntäkään pahana pidä kun on mistä kiinni pitää mutta kun noita pieniä pellavapäitä tuos pyörii lomallansa ei siinä juuri lautasmallia järkeillä mutta kuitenkin nuo"hektiset vihannekset" on ainakin meillä kova sana..joten dippaillaan vielä ja syssymmällä sitten sitä lautasmallia..
Kyllä järki sanoo mitä pitää syödä ja mitä ei, ei siihen lautasta ja viivotinta tarvita avuksi.
No tuskin kukaan nyt ihan viivottimella mittaa :)
Kyllä lautasmalli on mielessä ollut useamman vuoden. Siihen aina pyritään. Leipä ei kuulu ateriaan eikä maito. Liian vähän tulee maitotuotteita käytettyä. Jugurttia syön ilta/välipalaksi. Samoi kuin leipää.
Rasvaa en osaa leivällä käyttää kun siitä niin varoiteltiin aikoinaan ja rasvattomaan leipään totuin.
Kyllä muuten, paitsi omalla lautasellani 1/4 peruna/riisi/pasta puuttuvat ja tilalla on lisää kasviksia/vihanneksia/siemeniä/marjoja ja kasvisten höysteenä reilusti oikeaa voita sekä lasissa tilamaitoa suoraan tankista.
Syön näin, koska pidän maukkaasta yksinkertaisesta kotiruuasta. En tykkää maun puolesta kevytlevitteistä enkä margariineista, rasvattomasta maidosta enkä muista leivistä paitsi juurella kohotetusta hiivattomasta ruisleivästä, jossa ei ole muita viljoja.
Siis se, miten ihmiset avautuvat omista ruokatottumuksistaan, jotka ovat kuitenkin täysin yksityinen asia.
Minä en paljasta omiani nettipalstalla, syön mitä parhaaksi katson. Tunnen kyllä tietysti lautasmallin ja kannatan sitä lämpimästi.
En syö minkään annetun mallin mukaan, enkä noudata ruokareseptejä. Syy: En ole hohouksen alainen, ja vierokseun ulkoista ohjausta ja auktoriteetteja. Täyspäisenä ihmisenä kykenen valitsemaan ruokani itsenäisesti. En ole edes kuullut mistään lautasmallista, enkä tunne ketään, joka syö jonkun annetun mallin mukaan. Olisko sellaisesta lautasmallista kerrottu 1970-luvulla oppikoulun pakollisella kotitalouden kurssilla, josta sain muuten 6, vaikka lunttasin jokaisessa köksän kokeessa.
Tänään aamulla söin 4 palaa Uotilan ruismaalaislimppua, oivariinia, vähärasvaista juustoa, 5cm kurkkua ja 1 tomaatti. Lounaaksi minulla oli samanlainen satsi ja muutama pala jääkylmää hunajameloonia. Äsken söin noin 50 grammaa herkullisia kurpitsan ja auringonkukan siemeniä ja ison kupillisen Cantaloupe-meloonia, olisko ollut puoli kiloa. Menen vielä illalla marjapensaille syömään vadelmia ja mustaherukoita ja TV:n ääressä syön varmaankin soija jukurttia hapankaalin kanssa. Saapa nähdä, mitä huomenna tuleen mieleen syödä.
Syön leipää aina omana aterianaan. Yleensä ilta tai aamupalana. Kasvikset ja hedelmätkin syön yleensä omana aterianaan tai välipalana. Maitoa en juo koskaan. Pääruoka sisältää yleensä kalaa/lihaa ja perunaa/riisiä/pastaa, joskus kasviksia. Toisinaan pääruoka saattaa sisältää vain perunaa/riisiä/pastaa ja kasviksia. Joskus pääruoka jää syömättä. Yleensä syön vähän mitä tekee mieli, inhoan syödä pakolla kaikkea mahdollista samalla aterialla. Myönnän että joku päivä saatan jättää kasvikset syömättä kokonaan, mutta yritän kuitenkin syödä niitä joka viikko. Yksi hedelmä menee yleensä päivässä. Se on loistava välipala. Tällä ruokavaliolla on pärjätty hyvin ja terveenä, joten ei ole mitään syytä muuttaa sitä. Painokin on pysynyt aina normaalina.
Minulla on käytössä vähähiilihydraattinen lautasmalli ja siihen ei peruna/riisi/pasta kuulu. Lautasmalli on siten varsin selkeä. 3/4 kasviksia 1/4 lihaa/kalaa/kanaa. Ruokajuomana on terveellinen täysmaito joka on noudettu luomutilalta ja on käsittelemätöntä. Tähän lautasmalliin ei kuulu mitkään leivät sillä täysjyväleipä sisältää aivan yhtä paljon hiilihydraatteja kuin valkoisetkin leivätkin. Keinotekoinen teollisuusrasva jota margariini on, ei myöskään kuulu tähän ruokavalioon. Käytän vain luonnollisia rasvoja kuten voita, oliivi- ja kookosöljyä.
Syy siihen miksi olen valinnut tämän vaihtoehdon on lähinnä terveydellinen. Aikaisemmin kärsin korkeasta verenpaineesta ja triglyseridiarvoista sekä ylipainosta jotka johtuivat runsaista hiilihydraateista. Kun vähensin hiilihydraatit minimiin niin paino putosi 20 kg ja arvot normalisoituivat.