Ei huvita mennä lenkille - onko yleinen vaiva. On helppo keksiä selityksiä miten saa vältettyä päivän lenkin.
Sataa vettä, hirvee nälkä, väsyttää, pelottaa että menen ylikuntoon, jalat on ihan hellät salilla käynnistä, tv:stä tulee House, sykemittarista meni paristo yms. näitähän riittää.
Itellä on kyllä rima noussut korkealle ton lenkille lähtemättömyyden suhteen. Tänään olisi ollut niin helppo myöntää laiskalle minälle että onpas tosi kipeät jalat, nyt ei voi muuta kuin levätä. No eikun lenkkarit vaan jalkaan ja siinähän se tuli taas vitosen lenkki vedettyä vaikka eihän tuo kaksista ollu ku tosiaan eilen vedin kovan jalkakyykkytreenin alle. Huomenna on oikeasti lepopäivä sillä nyt on vedetty treeniä 8 päivää putkeen sillä tahdilla että kroppa varmasti on levon tarpeessa.
Haluan todellakin olla kunnossa syys-lokakuussa kun lähden elämäni 3. puolimaratonille. Tavoitteena on 1:50 tai alle. Entinen enkká neljä minuuttia heikompi.
Nyt palautellaan kunnolla päivä-pari ja sitten pitkää lenkkiä sunnuntaina tekee. 14 km pitäis vetää noin 1:30 pintaan. Viime sunnuntaina tein 12 km pitkän aikaan 1:11 (ks. 163) vähän liian korkea syke ku anakynnyski 164.
Laiskuus täytyy ansaita!
Sataa vettä, hirvee nälkä, väsyttää, pelottaa että menen ylikuntoon, jalat on ihan hellät salilla käynnistä, tv:stä tulee House, sykemittarista meni paristo yms. näitähän riittää.
Itellä on kyllä rima noussut korkealle ton lenkille lähtemättömyyden suhteen. Tänään olisi ollut niin helppo myöntää laiskalle minälle että onpas tosi kipeät jalat, nyt ei voi muuta kuin levätä. No eikun lenkkarit vaan jalkaan ja siinähän se tuli taas vitosen lenkki vedettyä vaikka eihän tuo kaksista ollu ku tosiaan eilen vedin kovan jalkakyykkytreenin alle. Huomenna on oikeasti lepopäivä sillä nyt on vedetty treeniä 8 päivää putkeen sillä tahdilla että kroppa varmasti on levon tarpeessa.
Haluan todellakin olla kunnossa syys-lokakuussa kun lähden elämäni 3. puolimaratonille. Tavoitteena on 1:50 tai alle. Entinen enkká neljä minuuttia heikompi.
Nyt palautellaan kunnolla päivä-pari ja sitten pitkää lenkkiä sunnuntaina tekee. 14 km pitäis vetää noin 1:30 pintaan. Viime sunnuntaina tein 12 km pitkän aikaan 1:11 (ks. 163) vähän liian korkea syke ku anakynnyski 164.
Laiskuus täytyy ansaita!
Vastaukset 2
Vanhimmat
ikäsi oli luultavasti 30 ? itteki käyn salilla sillo tällö ja juoksen..Ite jaksan kyl käydä mut safkaamise suhtee menee mite sattuu..Usein vedän tiukasti noin 2vko , sit karkaa jotain alta viikoks lapasesta ja syön ihan mitä sattuu..Läski en oo mut kauan oon yrittäny saada viimesii rasvoja pois siihen tää juontaa juurensa..Jaksan vetää hyvillä miinuskaloreilla viikon kaks ja si repsahtaa..monta kertaa käyny harmittaa.. Toki reenaan ylensyönnin aikana mut silti plussilla tietty tulee rasvaa ja aina masennun siitä heh..Pidän itteäni jo aika hyväkuntosena , kaikenlaisista aerobisista lihaskuntotesteistä tulis varmasti parasta arvosanaa silti viel rasvoja ehkä 2-3 kg ärsyttävimmin justiin vatsas ja se jaksaa niin harmittaa
Kyllähän se usein on niin että ei huvittaisi lähteä. Mulla on niin että jos ei kovin kiinnosta niin käyn tekemäs yleensä pyörälenkin joka jotenki korvaa sen että tulee kuitenki liikuttua.
Yleensä sitte vaikka ei niin olisi huvittanutkaan lähteä ja kuitenki saa itsensä työnnettyä lenkille, niin sen jälkeen on hyvä olo ja jo lenkin aikanaki tulee ihan hyvä fiilis.
Jos pelkäät ylikuntoa niin seuraile leposykettäsi. Jos se on korkea niin sehän on merkki siitä että varmaan on revitettyä kovaa ja huili on paikallaan.
Nämä nyt ei ole mitään huippu-urheilun neuvoja vaan kuntoilen vain ihan itseni vuoksi ja nuo puolimaran ajatkin on hyvin sitä mun luokkaa.
Tekosyitä on tosiaanki helppo keksiä ettei voi mennä lenkille mutta pienessä sateessa on kyllä tosi hyvä juosta ja varmaan oot sen kokenutkin.
Pidä itseäsi niskasta kiinni ja se on hyvä kun on joku tavoite/ määränpää johon harjoittelet.
Puolikas syksyllä!!!