Tällä palstalla on parjattu esimerkiksi muromysliä, mutta onnekseni en sellaisesta pidäkään. Miten on puolestaan murojen laita? Esim. Kelloggsin perinteiset corn flakesit eivät vaikuta kovin ravinnerikkailta, mutta ovatko todella pahasta laihduttajalle? Tiedän, niissä on suurin osa hiilaria, mutta muutoin? En omista kirjevaakaa tms. joten kuinka iso annos se 30 g suurin piirtein on, jonka ravintoarvoksi ilmoitetaan n. 110 kaloria? Kämmenellinen? Maito toki lisäksi, käytän kevytmaitoa.
Kellogg`s yms.
muroista
2
732
Vastaukset
- bulla
Kiloklubin mukaan 30g olisi 2 dl... Mene sitten ja tiedä pitääkö paikkasa.
- Vanha Jojo
Ei kannata tuijottaa pelkkiä kaloreita, vaan katsoa myös, mistä energiasisältö koostuu.
Fineli (elintarvikkeiden koostumustietopankki) ei näyttänyt olevan käytössä, joten en voi antaa tarkkoja lukuja, mutta murot eivät viljatuotteista ole parhaasta päästä. Niissä on liikaa suolaa ja sokeria, myös tavallisissa. Ns. fitness-murot eivät ole yhtään sen parempia, esimerkiksi Kellogsin Special K:n ravitsemussisältö on pilkulleen sama kuin tavallisten murojen, jotain tiettyä yksityiskohtaa lukuunottamatta. En muista, olisiko niissä ollut hitusen enemmän jotain vitamiinia, mutta kuitua oli yhtä vähän, energiaa, sokeria ja suolaa yhtä paljon kuin tavallisissa.
Jos pidät myslistä, parempi vaihtoehto muroille olisi runsaskuituinen mysli, jossa on reilusti hedelmiä ja pähkinöitä. Energiaa tulee ehkä vähän enemmän, mutta jos rasva on pähkinöistä peräisin, se on hyvää rasvaa. Vielä parempi vaihtoehto (viljatuotteista) olisi tietysti kunnon puuro, mutta ymmärrän, jos se ei sinulle maistu.
Jos haluat välttää hiilihydraatteja, sinun pitäisi unohtaa viljatuotteet kokonaan ja nauttia aamiaiseksi vaikkapa munakasta, maustamatonta jugurttia ja kasviksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Seksuuaalivinksataneiden toimintaa rahoitetaan valtion varoilla.
Setan toimintaa rahoitetaan valtionavustuksilla, joilla mm kierretään kouluissa haalimassa alaikäisiä mukaan perverssii294621Perintovero 100 prosenttiin, työeläkkeet ja maataloustuet pois
Noilla eväillä lähden tasapainottamaan valtiontaloutta ja korjaamaan työntekijöiden palkkakuoppaa nostamatta työnantajie1283982Riikka runnoo: polttoöljyn hinta nousi maaliskuussa 40 prosenttia
Onko irvistelijällä sakset hävinneet, vai miksei osaa leikata polttoaineiden hintaa kansalaisten kukkarolle sopivalle ta333707Demariskandaali! Eveliina Heinäluoma (sdp) kahmii kaikki Hitas asunnot itselleen!
Heinäluoma on ostanut useita yhteiskunnan tukemia, hintasäännösteltyjä asuntoja itselleen! Ei ihme, että Hitas on ollut1462699Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!
Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten862573Purra ryöväsi Marinin Itä.-Suomelle neuvottelemat EU-rahat
Perust vihaavat suomalaisia, mutta eritoten itäsuomalaisia. "Osa kaksikäyttörahoista on alun perin Itä- ja Pohjois-Suom132451Miksi persut hyökkäävät jatkuvasti henkilöitä päin?
Miksei persut yritä lainkaan korjata asioita, vaan koko ajan haukkuvat henkilöitä? Ei tuollaisilla turvanpieksäjillä ole272429Demarien sanoin kuvaamaton ahneus - Eveliina Heinäluoma vain yksi esimerkki
Mutta näin se on demari-eliitissä aina ollut, käytännössä siis nämä eliittiin kuuluvat ovat puhtaasti porvareita - Marin652297Ranskan vasemmistojohtaja tunnustaa, että väestö on vaihtumassa
ja se on vaan hyvä asia hänen mielestään. Kyseessä siis Ranskan vasemmistojohtaja Jean-Luc Mélenchon jonka puheet järkyt531957Abdullah iski Citycenterin vessassa
Miksi näitä juttuja pitää lukea lähes päivittäin? https://www.hs.fi/helsinki/art-2000011913632.html1441766