Tällä palstalla on parjattu esimerkiksi muromysliä, mutta onnekseni en sellaisesta pidäkään. Miten on puolestaan murojen laita? Esim. Kelloggsin perinteiset corn flakesit eivät vaikuta kovin ravinnerikkailta, mutta ovatko todella pahasta laihduttajalle? Tiedän, niissä on suurin osa hiilaria, mutta muutoin? En omista kirjevaakaa tms. joten kuinka iso annos se 30 g suurin piirtein on, jonka ravintoarvoksi ilmoitetaan n. 110 kaloria? Kämmenellinen? Maito toki lisäksi, käytän kevytmaitoa.
Kellogg`s yms.
muroista
2
726
Vastaukset
- bulla
Kiloklubin mukaan 30g olisi 2 dl... Mene sitten ja tiedä pitääkö paikkasa.
- Vanha Jojo
Ei kannata tuijottaa pelkkiä kaloreita, vaan katsoa myös, mistä energiasisältö koostuu.
Fineli (elintarvikkeiden koostumustietopankki) ei näyttänyt olevan käytössä, joten en voi antaa tarkkoja lukuja, mutta murot eivät viljatuotteista ole parhaasta päästä. Niissä on liikaa suolaa ja sokeria, myös tavallisissa. Ns. fitness-murot eivät ole yhtään sen parempia, esimerkiksi Kellogsin Special K:n ravitsemussisältö on pilkulleen sama kuin tavallisten murojen, jotain tiettyä yksityiskohtaa lukuunottamatta. En muista, olisiko niissä ollut hitusen enemmän jotain vitamiinia, mutta kuitua oli yhtä vähän, energiaa, sokeria ja suolaa yhtä paljon kuin tavallisissa.
Jos pidät myslistä, parempi vaihtoehto muroille olisi runsaskuituinen mysli, jossa on reilusti hedelmiä ja pähkinöitä. Energiaa tulee ehkä vähän enemmän, mutta jos rasva on pähkinöistä peräisin, se on hyvää rasvaa. Vielä parempi vaihtoehto (viljatuotteista) olisi tietysti kunnon puuro, mutta ymmärrän, jos se ei sinulle maistu.
Jos haluat välttää hiilihydraatteja, sinun pitäisi unohtaa viljatuotteet kokonaan ja nauttia aamiaiseksi vaikkapa munakasta, maustamatonta jugurttia ja kasviksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa2768006Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat664694Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur2774024SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden522689Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä
Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä12157Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä
Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,31652Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr51517- 1061493
TTP avajaiset
Tuhannen Taalan Paikka avautuu 1.3-26. Onpa tosi mukavaa! Kiitos Jaanalle kun olet niin aktiivinen ja jaksat yrittää ja401402Tiesitkö? Tämä suomalainen keksi Elämäni biisi -sarjan - Viinin lipittely mainittu!
Tiesitkö? Elämäni biisi on suomalainen formaatti ja sen takana on Petja Peltomaa. Hänen kynästä ovat lähtöisin myös mm.01381