Tällä palstalla on parjattu esimerkiksi muromysliä, mutta onnekseni en sellaisesta pidäkään. Miten on puolestaan murojen laita? Esim. Kelloggsin perinteiset corn flakesit eivät vaikuta kovin ravinnerikkailta, mutta ovatko todella pahasta laihduttajalle? Tiedän, niissä on suurin osa hiilaria, mutta muutoin? En omista kirjevaakaa tms. joten kuinka iso annos se 30 g suurin piirtein on, jonka ravintoarvoksi ilmoitetaan n. 110 kaloria? Kämmenellinen? Maito toki lisäksi, käytän kevytmaitoa.
Kellogg`s yms.
muroista
2
720
Vastaukset
- bulla
Kiloklubin mukaan 30g olisi 2 dl... Mene sitten ja tiedä pitääkö paikkasa.
- Vanha Jojo
Ei kannata tuijottaa pelkkiä kaloreita, vaan katsoa myös, mistä energiasisältö koostuu.
Fineli (elintarvikkeiden koostumustietopankki) ei näyttänyt olevan käytössä, joten en voi antaa tarkkoja lukuja, mutta murot eivät viljatuotteista ole parhaasta päästä. Niissä on liikaa suolaa ja sokeria, myös tavallisissa. Ns. fitness-murot eivät ole yhtään sen parempia, esimerkiksi Kellogsin Special K:n ravitsemussisältö on pilkulleen sama kuin tavallisten murojen, jotain tiettyä yksityiskohtaa lukuunottamatta. En muista, olisiko niissä ollut hitusen enemmän jotain vitamiinia, mutta kuitua oli yhtä vähän, energiaa, sokeria ja suolaa yhtä paljon kuin tavallisissa.
Jos pidät myslistä, parempi vaihtoehto muroille olisi runsaskuituinen mysli, jossa on reilusti hedelmiä ja pähkinöitä. Energiaa tulee ehkä vähän enemmän, mutta jos rasva on pähkinöistä peräisin, se on hyvää rasvaa. Vielä parempi vaihtoehto (viljatuotteista) olisi tietysti kunnon puuro, mutta ymmärrän, jos se ei sinulle maistu.
Jos haluat välttää hiilihydraatteja, sinun pitäisi unohtaa viljatuotteet kokonaan ja nauttia aamiaiseksi vaikkapa munakasta, maustamatonta jugurttia ja kasviksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vassarit kummittelee pääni sisällä joulunakin
Hetki sitten alkoi punakapina. Joulupäivään mennessä ollaan jo Lindtmanin nuoruusvuosien näytelmäkerhossa. Tapaninpäivän622848Oho, köyhyys väheni Marinin hallituskaudella
👋💥🤕 Tuonkin Marinin hallitus sössi --- Vuosien 2019–2023 sosiaaliturva- ja verotusperusteiden muutokset suhteessa h1252534Kylläpä asiat onkin nyt hyvin verrattuna Sannan aikaan
Sannan aikana aähkön alv oli 10%, nyt 25,5%. Ajatelkaa nytkin pörssisähkö on ilmaista, keskellä talvea! Bensan hinta on81762Yksityinen sektori aiheuttanut Suomen taantuman
Investointien sijasta nostaneet voitot osinkoina omistajille. Ehdotan korjausliikkeenä yksityisen sektorin sosialisoimi171504En tiedä mitä olet mulle
Rakkauteni,ihastukseni,pakkomielteeni,mitä lie. Jokatapauksessa ajattelen sinua päivittäin lämmöllä ja haluan toivottaa601409Suomen markka otettiin käyttöön vuonna 1860
Suomi käytti vuoteen 1840 asti rahayksikkönään rinnakkain Ruotsin riikintaalareita ja Venäjän ruplaa. Tämän jälkeen oli11408Ukrainan raukkamainen isku Moskovaan.
Pitikö isku tehdä juuri jouluna.Siinä saattoi jäädä joku lapsi isättömäksi.Kyseessä ei edes sotilaskohde.3001323On mullakin
Sua ikävä. En vain pysty siihen mitä toivot. Siksi toivon joskus että voisin vain olla hetken lähelläsi711154- 221121
- 801072