Nukutko sinä yli vai alle 7 tuntia vuorkaudessa?
"Riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin lisääntyy ihmisillä, jotka nukkuvat selvästi yli tai alle seitsemän tuntia vuorokaudessa, todetaan sunnuntaina julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa. Alle viiden tunnin päivittäiset unet yli kaksinkertaistavat todennäköisyyden sairastua rasitusrintakipuun, sepelvaltimotautiin tai aivohalvaukseen"
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2010/08/tutkimus_seitseman_tuntia_unta_terveellisin_maara_1871925.html?origin=rss
M.O.T
"Riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin lisääntyy ihmisillä, jotka nukkuvat selvästi yli tai alle seitsemän tuntia vuorokaudessa, todetaan sunnuntaina julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa. Alle viiden tunnin päivittäiset unet yli kaksinkertaistavat todennäköisyyden sairastua rasitusrintakipuun, sepelvaltimotautiin tai aivohalvaukseen"
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2010/08/tutkimus_seitseman_tuntia_unta_terveellisin_maara_1871925.html?origin=rss
M.O.T
Vastaukset 22
Vanhimmat
unentarpeeni on noin kahdeksan tuntia. Jos en saa sitä yöllä, otan päikkärit.
Nukun viikolla 8 tuntia ja viikonloppuna noin 10 tuntia. Väittävät, että unentarve vähenee iän myötä, mutta minulle on käynyt päinvastoin. Ja jos en nuku tarpeeksi, iskee migreeni.
lukioaikoinani pärjäsin helposti kuudella tunnilla ja jopa alle sen. Nykyään on toisin.
Etenkin kun viikollakin käytiin baarissa, nukuttiin muutama tunti ja mentiin aamulla kouluun. Miten ihmeessä sitä jaksoikin.
Nykyään jos käy perjantaina viihteellä niin olo ja unentarve alkaa normalisoitua joskus keskiviikon tienoilla... :)
No ei sinusta ainakaan alkkista tule. Minä voisin edelleenkin dokata viikon ilman kankkusta. Eilenkin olin pilkun tullessa melkoisen liikuttunessa mielentilassa eikä tänään 15 kilometrin patikointi tuntunut miltään. Päinvastoin, auringonpaiste ja raikas ilma sai tuntemaan olon oikein mainioksi. ;-)
ei, kyllä mulla alkoholia kuluu vähintään suurkulutuksen verran. :D Mä vaan jaan sen tasaisemmin. Ja jos mun ystäviltä kysyt, niin mä olen se, jolla ei ikinä ole darraa. Siis samanlaista kuin muilla. Jostain syystä puhallan myös aina ekana nollat. Se on meille kaikille mysteeri ja todellinen ihmettelyn aihe.
Mutta mä en kertakaikkiaan kykene pämppäämällä pämppäämään kunnon ryyppyillan jälkeisenä päivänä. Olen joskun kokeillut tasoittavia, nekään eivät ole mun juttuni. Kun mä tarviin ne mun unet ja alkoholin vaikutuksen alaisena ei vaan nuku a) pitkään ja b) lainkaan hyvin.
Minä en juuri ikinä ota tasoittavia. Viimeksi varmaan kolme vuotta sitten vapunpäivänä, mutta vappunahan kuuluukin aloittaa aamusta Ulliksella. Niistä tulee vaan tylsä pöhnä. Illalla dokataan, aamulla nukutaan pää selväksi, sitten syödään kunnolla, käydään suihkussa ja nautitaan ulkoilmasta ja uusi kierros voikin jälleen alkaa. ;-)
Riippuen auringonvalon määrästä---sitä on hyvin tarkkaanki tutkittu ja professorit totesivat vaan, että se on poikkeuksellisen vähän, mutta riittää minulle hyvin--ei ole ilmaantunut mitään sydän tms oireita
Senkin määrän tavallisesti 2-3 erässä ja olen herätessä heti pirteä.
Normaalisti ihminen tarvi´tsee 8 tuntia ja yksi hyvä suositu onkin 5tuntia yöllä 1½ kauneusunet
lähes sama unen tarve
Yleensä 5-6 h, hyvin harvoin yli 7 h.
*Haukotus*
*nukuttaa*
Siksi valoisaan aikaan unentarve vähenee. Kun olimme kesäaikaan jäämerellä ja Novaja Zemiljan korkeudella
aurinko paistoi yölläkin, eikä jengiä nukuttanut ollenkaan.
ainakin, onko päivä vai yö, kesä vai talvi. NUkun silti ihan yhtä pitkään ja hartaasti.
Tällainen olis vielä sulla siinä sängyssä vieressä:
http://0.tqn.com/d/dogs/1/0/D/8/-/-/ratter-Schautzi-leslie2.JPG
; )
*
.
jos olis tollanen * HURTTA * tyynyjen pönkkänä
.
sänkyn alle pääse tämmöne mörkö, ko mää pelkkään niimpal
http://www.youtube.com/watch?v=s98WHyXam-Y
mulle riitti sellaset neljän tunnin yöunet. Viimeset vuodet olen melko tasaseen nukkunut 7-8 tuntia yössä, lukuunottamatta täyskuu öitä jolloin en nuku kuin pari tuntia(olen kuuhullu).
Tänä kesänä nukkunut sellaista 6-8 tuntia yössä normaalisti, tavallisimmin noin 8.
10 vuoden ajan nukuin keskimäärin 3-4 tuntia vuorokaudessa. - Nyt jo parin vuoden ajan olen etsinyt uutta unirytmiä. - Nukun nykyään useimmiten ehkä 5-6 tuntia yössä, mutta eivät 10 tunnin yöunetkaan mahdottomuus ole. - Eli ei varsinaista unirytmiä vielä. - Päiväunia en nuku koskaan, ellen ole sairas.
nukun juuri sen 7 tuntia yössä, mikä tuntuu silti vähän riittämättömältä. Lomilla ja viikonloppuisin nukun mielellään kahdeksaan, yhdeksään, jos mahdollista. Eli kun tavallisemmin meen nukkumaan kahdeltatoista, niin tulee se yhdeksän tuntia helposti kesälomalla.
noin sen seitsemän tuntia. Jos joku aikaväli pitäisi laittaa niin arkisin noin ajalla 00.30-07.30. Viikonloppuisin vaihtelee. En kuitenkaan juuri ikinä mene nukkumaan ennen 00.00.