syön kasveja maitotuotteita ja kalaa. mietin että jääkö jotain tärkeitä ravintoaineita puuttumaan kun tässä on lista kaikesta mitä syön:
porkkana, paskaste pinaatti, pakaste parsakaali
banaani, kuivatut taatelit, rusinat
kidney pavut, kaakaojauhe, mantelit
kaurahiutaleet, kaura ja speltti jauhot
jogurtti
hunaja, ruokosokeri
voi, oliiviöljy
suola
magnesiumtabletit
kalaa kerran viikossa
porkkana, paskaste pinaatti, pakaste parsakaali
banaani, kuivatut taatelit, rusinat
kidney pavut, kaakaojauhe, mantelit
kaurahiutaleet, kaura ja speltti jauhot
jogurtti
hunaja, ruokosokeri
voi, oliiviöljy
suola
magnesiumtabletit
kalaa kerran viikossa
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Ravitsemus/Kasvisruoka/Lakto_-ovo_vegetaarinen_ruokavalio
Tässä linkissä on perusteet, yleisesti ottaen on tärkeää (vaikka olisi sitten mikä ruokavalio tahansa), ettei ruokien valikoima ole liian kapea, (voi esim. syödä yhdenlajin marjojen sijasta monia marjoja kuten mansikoita mustikoita ym. tai yhdenlajin hedelmien sijasta monenlaisia hedelmiä, jos vaan maistuu...)
kiiti ja kiitti linkistä, en ite löytäny ku kasvis pyramidin ku etin joskus.
Eipä kestä :):):)