Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Päkiöillä juoksu

    Olen melkoisen aloittelija juoksussa (vaikka sitä on tullut harrastettua on/off jo vuosia), ja aloittelen sitä uudestaan ihan alkeista eli katkojuoksulla. Olen nuori nainen, pituutta 168 ja paino 65 kieppeillä.
    Kysymys kuuluu, "saako" päkiöillä juosta? Onko se terveellistä jalalle? Pari kertaa olen koittanut perinteistä kantapääastuntaa mutta ei tunnu omalta jutulta, jotenkin raskaampaa. Olen huomannut päkiäjuoksun kehittävän pohkeita.
    Juostessani intervalleja jalkani rullaavat kantapäiltä päkiöille, mutta normaalisti 'juoksen' vain hiiidasta hölkkää, hieman kovempaa kuin kävelyvauhti, 1-2 min kerrallaan.
    1402
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    aihe herättää tunteita :) Harvempi (kai) pystyy juoksemaan puhtaasti päkiöillä. Jalkaterän lihakset eivät useimmilla ole riittävän vahvat.
    Juoksija 5/2010 lehdessä on artikkeli liittyen aiheeseen: Paljain jaloin parempaan tekniikkaan?

    Mulla on joskus ollu kantapäät kipeät tai plantaarifaskiittisia oireita. Silloin tulee automaattisesti kokeiltua erilaisia askellustapoja. Lyhyitä spurtteja tulee juostua luonnollisesti päkiävoittoisesti mutta luulen, että sittenkin valtaosa juoksijoista kierrättää askelta kantapäältä päkiälle niin, että jalka tulee maahan ensin kannastaan ja sitten painopiste siirretään mahdollisimman pian päkiälle.

    Pehmeillä alustoilla on hyvä kokeilla. Nurmikentillä, metsäpoluilla jne.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fettuccini kirjoitti:

    Olen melkoisen aloittelija juoksussa (vaikka sitä on tullut harrastettua on/off jo vuosia), ja aloittelen sitä uudestaan ihan alkeista eli katkojuoksulla. Olen nuori nainen, pituutta 168 ja paino 65 kieppeillä.
    Kysymys kuuluu, "saako" päkiöillä juosta? Onko se terveellistä jalalle? Pari kertaa olen koittanut perinteistä kantapääastuntaa mutta ei tunnu omalta jutulta, jotenkin raskaampaa. Olen huomannut päkiäjuoksun kehittävän pohkeita.
    Juostessani intervalleja jalkani rullaavat kantapäiltä päkiöille, mutta normaalisti 'juoksen' vain hiiidasta hölkkää, hieman kovempaa kuin kävelyvauhti, 1-2 min kerrallaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu