Tuntui todella pahalta käydä pitkästä aikaa testaamassa kuntoa pururadalla ja yleisurheilukentällä kun sai todeta kuntonsa rappeutuneen täysin. Liikunta on jäänyt melko minimiin kun on lähinnä tullut keskityttyä opintoihin.
Haluaisin päästä takaisin hyvään juoksukuntoon. Ei tuntunut kovin hyvältä juosta 200 metriä kun kello näytti melkein 40 sekuntia (ennen mennyt 30). Salilla on lähinnä tullut käytyä, mutta lenkit on unohtunu täysin. Minkälaiset harjoitukset olis tarpeeksi tehokkaita jos haluaa saada 100m-300m aikoja parannettua. Haluaisin vielä päästä yleisurheilun makuun uudelleen ja päästä kisaamaan.
Haluaisin päästä takaisin hyvään juoksukuntoon. Ei tuntunut kovin hyvältä juosta 200 metriä kun kello näytti melkein 40 sekuntia (ennen mennyt 30). Salilla on lähinnä tullut käytyä, mutta lenkit on unohtunu täysin. Minkälaiset harjoitukset olis tarpeeksi tehokkaita jos haluaa saada 100m-300m aikoja parannettua. Haluaisin vielä päästä yleisurheilun makuun uudelleen ja päästä kisaamaan.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ja mitä varten se on esitetty?
Jos (oletettavasti nuori) ihminen juoksee 200 metriä neljäänkymmeneen sekuntiin, niin ei kannata haaveilla kisaamaan.
Ja miksi pitäisikään. Kun on keskittynyt opiskeluun ja käy salilla, niin riittää kun lähtee lenkille pari kertaa viikossa. Jos huvittaa niin voihan kertoja, matkaa ja vauhtia lisätä kykyjen kasvaessa. Ei siinä edes tarvita ohjelmia tai mittareita. Juokseminen riittää.
Kilpayleisurheilijaa sinusta ei tule, jos olet yli 14-vuotias.
Ensin kannattaa totutella kovaan vauhtiin ja se tapahtuu parraiten auton katolla. Pyydät kaveris ajeleen pitkin kyliä pari kuukautta ja sinä seisot lenkkarit ja legginsit jalassa köytettynä katolla. Kun kovaan vauhtiin on tottunut, on helppo siirtyä itse radalle ja lähteä juoksemaan LUJAA.