Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenatessa läskistyy

    Onko muilla samaa ongelmaa? Kun käyn töissä ja harrastuksissa ja treenaan samalla kovasti, niin tulee helposti syötyä yli kulutuksen jatkuvasti kun koko ajan on nälkä. Kaikkein helpoiten itsellä rasva kaikkoaa kun en treenaa lainkaan. Silloin tulee helposti toimeen reiluilla miinuskaloreilla, eikä jatkuva näläntunne rassaa. Tämä ei tietenkään ole hyvä tapa, joten mikä neuvoksi? Miten saa parhaiten pidettyä näläntunteen poissa? Olen kokeillut Nutrilett hunger control juomia tässä jonkin aikaa ja ne toimii jotenkuten, mutta paremminkin voisi. Lepoaineenvaihduntani on hiukan alle 2000 kaloria (188 cm, 98 kiloa, mies). Treenipäivinä kaloritarve on varmaan suunnilleen 3000. En tosin laske jatkuvasti kaloreita, vaan kuuntelen enemmänkin kroppaa, joka sanoo että on nälkä!
    3608
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eikös nälän pitäisi lähteä jos syö riittävästi proteiinia?

    Äänestä

    syö jos on nälkä, mutta vältä hiilareita ja kovia rasvoja ja vedä kanaa, lihaa, ja salaattia ja kasviksia niin paljon kun napa vetää! myös juureksia, mutta esim perunassa on paljon hiilareita mistä tulee varmasti läskiä, selvitä vähän mitä kannattaa syödä ja mitä ei niin voit vetää oikeenlaista ruokaa riittävästi

    Äänestä

    Minulla on vähän sama ongelma. Salilla käyn rakentamassa kehoa kolme kertaa viikossa ja plus siihen vielä taekwondo harkat 3 kertaa viikossa, joten kulutus on suuri, mutta syötyä tulee niin paljon että rasvaakin alkaa tulla jo liikaa. Proteiinin saanti on se mitä täytyykin kokoiselleni. Olen hyväksynyt sen rasvan tulon, toistaiseksi ennen kevät-talven tulevaa dieettiä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treenatakin vois kirjoitti:

    Onko muilla samaa ongelmaa? Kun käyn töissä ja harrastuksissa ja treenaan samalla kovasti, niin tulee helposti syötyä yli kulutuksen jatkuvasti kun koko ajan on nälkä. Kaikkein helpoiten itsellä rasva kaikkoaa kun en treenaa lainkaan. Silloin tulee helposti toimeen reiluilla miinuskaloreilla, eikä jatkuva näläntunne rassaa. Tämä ei tietenkään ole hyvä tapa, joten mikä neuvoksi? Miten saa parhaiten pidettyä näläntunteen poissa? Olen kokeillut Nutrilett hunger control juomia tässä jonkin aikaa ja ne toimii jotenkuten, mutta paremminkin voisi. Lepoaineenvaihduntani on hiukan alle 2000 kaloria (188 cm, 98 kiloa, mies). Treenipäivinä kaloritarve on varmaan suunnilleen 3000. En tosin laske jatkuvasti kaloreita, vaan kuuntelen enemmänkin kroppaa, joka sanoo että on nälkä!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu