raskas ja pumppiviikko

Jos treenaa niin että on raskas ja pumppiviikko eli kevyt viikko niin oisko hyvä jos tekis raskaalla viikolla 12 toistoja ja pumppiviikolla 20 toistoja vai kannattaako raskaassa viikossa toistot olla 6-8:aa?

Aattelin että jos rupiais tolla systeemillä treenaamaan mutta sitte rupesin aattelee että onko tuo 12 liikkaa raskaalla viikolla ku nuillaki tulee ainaki mulle aika hyvä pumppi.
0271
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset

Vanhimmat

Ei vielä vastauksia

Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

Kommentoi aloitusta


napero34687 kirjoitti:

Jos treenaa niin että on raskas ja pumppiviikko eli kevyt viikko niin oisko hyvä jos tekis raskaalla viikolla 12 toistoja ja pumppiviikolla 20 toistoja vai kannattaako raskaassa viikossa toistot olla 6-8:aa?

Aattelin että jos rupiais tolla systeemillä treenaamaan mutta sitte rupesin aattelee että onko tuo 12 liikkaa raskaalla viikolla ku nuillaki tulee ainaki mulle aika hyvä pumppi.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu