kuntosalilla käyn pari kertaa viikossa ja sen lisäksi kaksi - kolme kertaa viikossa rullaluistelulenkillä 1-3 h.
Ongelmani on ruokavalio. Olen erittäin huono syömään säännöllisesti ja siitä varmaan johtuu että liikunnasta huolimatta painoni ei ole enää viime aikoina pudonnut. Ennen ajattelin että jos ei syö niin keho alkaa kuluttaa vyörärölle kertynyttä rasvaa ja siinähän laihtuu automaattisesti. Luin kuitenkin jostain että mikäli esim saliharjoittelun jälkeen ei syö niin palautuminen ei lähde käyntiin ja keho alkaakin jostain syystä pitää entistä enemmän kiinni olemassa olevasta rasvasta. Onko totta, ainakin se selittäisi sen että painoni ei laske.
Olen lukenut ravitsemuksesta lukuisia artikkeleita mutta en ole osannut palautumista ajatella noin että nimen omaan tarvitsee ravintoa lähteäkseen käyntiin? Olisiko palautusjuomista tms apua salin jälkeisen palautumisen käyntiinlähtöön. Olen erittäin huono syömään aamulla mitään, ruoka ei maistu. Päivällä saattaa mennä työpäivä pelkällä kahvilla ja illalla syön ehkä muutaman voileivän tai sitten ahmin pizzan tai teen lämpimiä voileipiä. Eväitä töihin olen kanssa huono tekemään. Olisiko noista energia tai palautusjuomista apua?
Ongelmani on ruokavalio. Olen erittäin huono syömään säännöllisesti ja siitä varmaan johtuu että liikunnasta huolimatta painoni ei ole enää viime aikoina pudonnut. Ennen ajattelin että jos ei syö niin keho alkaa kuluttaa vyörärölle kertynyttä rasvaa ja siinähän laihtuu automaattisesti. Luin kuitenkin jostain että mikäli esim saliharjoittelun jälkeen ei syö niin palautuminen ei lähde käyntiin ja keho alkaakin jostain syystä pitää entistä enemmän kiinni olemassa olevasta rasvasta. Onko totta, ainakin se selittäisi sen että painoni ei laske.
Olen lukenut ravitsemuksesta lukuisia artikkeleita mutta en ole osannut palautumista ajatella noin että nimen omaan tarvitsee ravintoa lähteäkseen käyntiin? Olisiko palautusjuomista tms apua salin jälkeisen palautumisen käyntiinlähtöön. Olen erittäin huono syömään aamulla mitään, ruoka ei maistu. Päivällä saattaa mennä työpäivä pelkällä kahvilla ja illalla syön ehkä muutaman voileivän tai sitten ahmin pizzan tai teen lämpimiä voileipiä. Eväitä töihin olen kanssa huono tekemään. Olisiko noista energia tai palautusjuomista apua?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.