Kesän jälkeen päätin aloittaa painonpudotuksen ja dieettinäni on vähähiilihydraattinen ruokavalio. En toki kokonaan unohda hiilareita, että saisin kuitujakin ruokavaliooni. Oli mukava päästä testiryhmään ja testata Valion tuotteita painonpudotuksessa.
Aamupalaksi tein normaalin annoksen kaurapuuroa. Kaurahiutaleista korvasin osan pellavansiemenrouheella.
Puuron sekaan laitoin pari kolme ruokalusikallista raejuustoa ja pari desiä marjakeitto. Juomaksi vihreää teetä ja/tai Valion gefilusjuomaa. Tällä aamupalalla pärjää pitkälle päivään!
Iltapalaksi tein eilen Makoisan smoothien. Valion A luonnonjugurttia pari desiä, marjakeittoa par kolme desiä, yksi banaani ja pari ruokalusikallista pellavansiemenrouhetta sekoitetaan tehosekoittimessa. Olen suurpiirteinen kokki ja mitatkin ovat aina silmämääräisiä noin mittoja. Makoisaa kuitenkin on ja vatsa toimii.
Marjakettoja ja painonpudotusta
sikake
3
280
Vastaukset
välipalaksi aina kun tekee mieli jotain makeata niin marjakeitto käy sellaisenaan hyvin. Menee 1-2 litraa parissa päivässä! Paino putoaa kun jättää muuta naposteltavaa pois!
munkii piti aloittaa painonpudotus ja salilla käynti mut tulin kipeeks..mut tot smoothiee pitää koilla kyl heti..se olis hyvä palautus juoma salinkii jälkeen. ku sinne vihdoin sit pääsee ku taa flunssa helpottaa.
- sikake
Smoothie (2 annosta) onnistuu myös rahkasta. Purkillinen rahkaa, marjakeittoa puoli litraa, kaksi banaania ja (jos haluaa niin pellavansiemenrouhetta 2 rkl) ja sekoitetaan tehosekoittimessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tuli Suomen somaleista todella ikävää faktaa
sillä osa somalivanhemmista lähettää lapsiaan kotimaahansa kurinpitolaitoksiin, joissa heitä pahoinpidellään. Illan MOT3313941Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi1283600Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla
Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku52312- 1121714
Huono päivä
Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja181648Typeryyttä
Se on kummallista, kun kaksi ihmistä tuntee selittämätöntä vetoa toisiinsa, mutta eivät vain pääse toistensa luokse. Mik1241349Lindtman haluaa leikata Kela-korvauksista...oho!
Antti Lindtman sanoo Kauppalehdessä, että vuodesta 2028 voi tulla erittäin hankala, mikäli nykyinen hallitus ei tee riit102975Martina mukana erikoisjoukossa
Huippurankka Erikoisjoukot-ohjelma jatkuu, Martina mukana. Kerrankin Martinalle hyvä ohjelma, hänellä on voimaa, sisua j144973Häneen rakastuminen oli sellaista
että aina uskoi ja luotti että kyllä tästä vielä edetään jotenkin. Se olikin vain rakastuneen toiveajattelua kaikki. Ta79885- 86791