Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vahvemmat kädet?

    Olen 15v poika, haluasin saada käsiin vähän näköä ja voimaa?
    Mitäs siihen pitäis tehdä ja kuinka paljon sitä?
    Käsipainoja ei ole kuin 1kg painoset
    2288
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    En oo mikää siantuntija, vaan 16v poika, joka käynyt salilla viimeiset 1,5 vuotta säännöllisesti. En suosittele vain tuollaista käsibodausta, mutta jos välttämättä haluat vain niitä treenata, niin ensinnäkin osta isompia painoja. Hanki esimerkiksi vaikka 2kg 3kg ja 5kg painot. Tee niillä erilaisia sarjoja. Käytä tiettyyn liikesarjaan soveltuvia painoja. Sanoisin, että 3-4 kertaa viikossa aloittelijalle on hyvä. En osaa sitten sanoa, että voiko treenata enemmänkin jos vain käsiä treenaa. Mutta pointti on se, että tee monipuolisia liikkeitä, eli älä bodaa pelkästään habaa.

    Äänestä

    • Kiitos asiallisesta vastauksesta

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    13+6 kirjoitti:

    Olen 15v poika, haluasin saada käsiin vähän näköä ja voimaa?
    Mitäs siihen pitäis tehdä ja kuinka paljon sitä?
    Käsipainoja ei ole kuin 1kg painoset

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu