Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Salille neuvoja

    Olen 18-vuotias, salilla aloittava nuorukainen. Olen päättänyt aloittaa käymään salilla yleisen kunnon, sekä lihasten takia. Tavoitteena saada mm. rintalihaksiin, sekä käsiin näkyvyyttä/suorituskykyä.

    Kyselisin täältä nyt veteraaneilta/kokemusta omaavilta neuvoja erilaisiin liikesarjoihin, sekä erilaisiin proteiini/palautusjuomiin...

    Perus salillakäyntini on vain 1-2h penkkipunnerruksia (max. 70kg) sekä vatsalihaksiin, taljoihin sekä käsipainoihin. Noista haluaisin saada erilaisia versioita, koska alkaa JO nyt maistua puulta. Salilla käynti muuten on todella antoisaa. Ruokavaliokin on kohdallaan, että siihen en neuvoja tarvitse.

    ELIKKÄ: neuvoja liikesarjoihin, sekä suorituskykyä parantaviin juomiin/pirtelöihin/pillereihin

    Kiitos etukäteen! :)
    5258
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ei mene perille mihin sinä neuvoja haluat...miten, penkkipunnerrus, vatsalihakset, taljat ja käsipainot liittyvät toisiinsa? Penkkipunnerrus on voimailuliike, vatsalihakset ovat lihaksiston osa, taljat ja käsipainot taas välineitä. Mitäs jos ihan aikuisten oikeasti katsoisit vaikka pakkikselta jonkin aloittelijoiden ohjelman, jota lähtisit noudattamaan? Pelkkää penkkiä, vatsaa ja hauiksia tekemällä ei tule kuin paha mieli. Ruokavalio tuskin on kohdallaan, et muuten kyselisi täällä lisäravinteiden perään...niistä alkaa olla hyötyä vasta kun se muu ruokavalio on oikeasti kohdallaan ja treenataan kovaa.

    P.S. Kannattaisi kertoa pituus ja painokin...

    Äänestä

    • NEUVO, ÄLÄ VITTUILE!
      Ennen ku tuut tänne levitteleen "mahtavia" ja oppia antavia neuvoja niin opettele ensin omissa oloissasi neuvomaan.
      Kaikkihan osaa vittuilla mutta harvat näköjään neuvoa.

      Äänestä

    Tarkoituksesi ja tavoitteesi ovat oikeat!
    Koeta kuitenkin keksiä parempia paikkoja treenata!
    Esim. voimaharjoitteluun ei tarvita paljon välineitä, laitteista puhumattakaan!
    Kunhan keskittäydyt tekemiseesi, niin VARMASTI voitat!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    18w kirjoitti:

    Olen 18-vuotias, salilla aloittava nuorukainen. Olen päättänyt aloittaa käymään salilla yleisen kunnon, sekä lihasten takia. Tavoitteena saada mm. rintalihaksiin, sekä käsiin näkyvyyttä/suorituskykyä.

    Kyselisin täältä nyt veteraaneilta/kokemusta omaavilta neuvoja erilaisiin liikesarjoihin, sekä erilaisiin proteiini/palautusjuomiin...

    Perus salillakäyntini on vain 1-2h penkkipunnerruksia (max. 70kg) sekä vatsalihaksiin, taljoihin sekä käsipainoihin. Noista haluaisin saada erilaisia versioita, koska alkaa JO nyt maistua puulta. Salilla käynti muuten on todella antoisaa. Ruokavaliokin on kohdallaan, että siihen en neuvoja tarvitse.

    ELIKKÄ: neuvoja liikesarjoihin, sekä suorituskykyä parantaviin juomiin/pirtelöihin/pillereihin

    Kiitos etukäteen! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu