Hei!
Onko ideoita mitä laihduttaja vois syödä jälkkäriksi? Jotain sellaista kevyttä ja terveellistä. Ei kuitenkaan hedelmäsalaattia!
Onko ideoita mitä laihduttaja vois syödä jälkkäriksi? Jotain sellaista kevyttä ja terveellistä. Ei kuitenkaan hedelmäsalaattia!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Rahka-maitovaahtoherkku
Kirjoittanut: laihduttaja/herkuttelija, 29.4.2004 klo 12.39
Haluan myös tällä palstalla kertoa herkusta, jota syön lähes päivittäin ja vielä niin paljon, ettei enempää enää voisi !
1 dl rasvatonta maitoa vatkataan vaahdoksi
2 rkl rahkaa vatkataan sekaan
maun mukaan makeutusjauhetta
0,5 prk Piltti-hed.sosetta ( tai jotain muuta makua antamaan )
Kannattaa vatkata "kovaksi" vaahdoksi, on sillä tavoin parempaa. Tuosta määrästä tulee tosi paljon vaahtoa, enempää ei kerralla jaksaisi syödä ! Sitten herkuttelemaan !
Vastaa
Kerro kaverille tästä viestistä Ilmoita asiattomasta viestistä
Keskustelun kulku:
Rahka-maitovaahtoherkku laihduttaja... 12:39
Rasvatonta maitorahkaa...
sekaan hedelmiä/marjoja tai vaikkapa loraus fun lightin mehutiivistettä!
Tai sit uunivuokaan marjoja ja päälle maustamatonta, rasvatonta jugurttia. Lämmitetään uunissa, kunnes jugurtti alkaa kuplia.
ehdottaa aina rahkaa/kiisseliä.
minusta laihduttajan on turha kysellä jälkiruokaohjeita laihdutusmielessä, sillä jälkiruokaa voisi syödä kerran viikossa vain ja kevyemmän aterian päälle jolloin muodostuis hallittu kokonaisuus. taisiis olisi parempi näin. turhaa syödä kevyitä jälkiruokia (joilla jotkut laihduttajat korvaavat ruokia) esimerkiksi jokapäivä, kun voi syödä "unelma" jälkkärinsä kerran viikossa hyvällä omatunnolla.
voin kuitenkin antaa kevyitä jälkiruokaohjeita, kunhan olen kotona (en nyt saa reseptejä) mm: tämän nimisistä herkuista (jos oikein muistelisin)
*omenakiisseli(varmasti osaat ilman reseptiäkin)
*mangojäätelö
*pannari
*hedelmäritarit
*pappilan hätävara
*espanjalainen joku riisiunelma..
*marenkiunelma
*suklaa fondyy
etc. kyllä löytyy. akikki siis kevyitä jälkiruokia.
suosittelen kuitenkin että harkitset tarkkaan mitä ylempanä laitoin. tieteni hyvä jos löytyy noista kevyistäkin se lemppari:)
Mä en ainakaan korvaa tolla vaahdolla mitään eturuokaa, vaan syön sen aina eturuuan jälkeen. Saan siitä sitä paitsi osan päivittäisestä kalsiumista. Ja mikä mukavinta, voin siis syödä sitä saamatta siitä rasvaa. Juuri tuosta syömisestähän minä nautin.
Parempi syödä tuota vaahtoa, jos se kerran on niin herkkua, kuin puputtaa esim. suklaata.
laita äkkiä ne reseptit tänne, kuulostivat niin hyvältä! Ei mulla olekaan tarkoitus joka päivä jälkkäriä nauttia!
no jos mun viestiä meinasit niin tässä olis:
PAPPILAN KEVYT HÄTÄVARA:(4 annosta)
200g maitorahkaa ja 1,5dl rasvatonta maustamatonta jogurttia (tai sitte 3,5dl sitä jogurttia)
100g mustaherukoita
200g vadelmia
80g marenkia palasina
*sekoita keskenään ja nauti
ESPANJALAINEN RIISIHERKKU:(4 an.)
2dl puuroriisiä
1l rasvatonta maitoa
120g kuivattuja aprikooseja pikkupaloina
1dl rusinoita
(puoli teelusikkaa muskottipähkinää jauhettuna)
1 appelsiinin mehu ja kuori raastettuna
1rkl fariinisokeria
1kuumenna riisi maito aprikoosit rusinat appelsiini sokeri kiehumispisteeseen.
hauduta ilman kantta 30-40 min, kunnes riisi pehmeää, sekoittele aika ajoin että ei pala pohjaan. jos kuivuu liikaa, lisää vettä.
tarjoa kylmänä tai kuumana.
PERSIKKAJÄÄTELÖ:
400g säilykepersikoita (varmasti käy muutkin mistä tykkää)
2tl juoksevaa hunajaa
3dl rasvaton.maustamatonta jogurttia
*pakasta persikat liemineen laakeassa astiassa, kunnes liemi lähes jäässä.
*laita jäätyneet persikat ja liemi monitoimikoneeseen, surauta karkeiksi paloiksi. lisää loput aineet ja sekoita tasaiseksi massaksi
*pakasta ja nauti.
OMENAKIISSELI:(2 annosta)
2 omenaa pieninä paloina
1rkl rusinoita
kanelitanko
1tkl perunajauhoja
sokeria
*keitä omenat, kanelitanko ja rusinat vedessä 10min.
*valmista suurus sekoittamalla perunajauhot vähään määrään vettä, valuta norona kattilaan samaan aikaan hämmentäen, kiehauta
*ota kanelitanko pois ja lisää sokeria (vaniliinisokeria) maun mukaan.
SUKLAA FONDUE
3dl rasvatonta maitoa
1rkl ohrakasta
2tl kaakaojauhetta
1 banaani paloina
1kiivi viipaleina
2 ananasrengasta suurina paloina
1appelsiini lohkoina
2tl rommia, konjakkia tai likööriä
sokeria maun mukaan
*valmista kiisseli maidosta, ohrakkaasta ja kaakaojauheesta.
*lisää kastikkeeseen (kiisseli) rommi ja sokeri, kaada tarjoiluastiaan ja nauti hedelmät fondyyssä kastettuna.
lisää kunhan taas jaksan kirjottaa ja jos tahot.
kaikki ohjeet oli täs painonvartioitte kirjasta
Juuri sinua tarkoitin!
Älä sellaisia kevyitä.Eihän sellaiset miltään maistu. Kunnolla voita ja kermaa vaan.
Sitten vaan lenkkeile joka päivä hyvä matka niin voit syödä oikeasti hyvän makuisia rasvaisia jälkkäreitä!!