"-On aina tiedetty se, että liika hiilihydraatti lihottaa. Sikojakin lihotetaan syöttämällä niille lisää hiilihydraatteja, viljaa. Tämä tiedetään eläinmaailmasta ja se sopii myös ihmisiin. Se johtuu siitä, että hiilihydraatti stimuloi insuliini-nimisen hormonin tuotantoa, joka on varastohormoni, se varastoi rasvaa. Mitä enemmän syödään hiilihydraatteja ,sitä enemmän syntyy rasvaa. Se hiilihydraattimäärä sitten pitää huolen siitä, että rasvaa ei pystytä käyttämään kulutuksessa, koska niin kauan kun insuliinit ovat koholla, niin rasva ei pala. Me voimme vaikuttaa siihen asiaan niin, että kun vähennetään hiilihydraatteja, insuliinitasot laskevat, jolloin rasva alkaa palaa, selvittää Antti Heikkilä rasvan elimistöön kertymisen mekanismia.
-Käytännössä on osoittautunut, että dieetti toimii silloin, kun hiilihydraattien kokonaismäärä ei ylitä yli 72 g vuorokaudessa. Se voi olla vähän enemmänkin, se voi olla jopa 100 g riippuen aktiviteetista. Itse hoidan keski-ikäisiä potilaina ja heille se on se ja mieluummin alle, painottaa Heikkilä."
Näin se vaan menee.
-Käytännössä on osoittautunut, että dieetti toimii silloin, kun hiilihydraattien kokonaismäärä ei ylitä yli 72 g vuorokaudessa. Se voi olla vähän enemmänkin, se voi olla jopa 100 g riippuen aktiviteetista. Itse hoidan keski-ikäisiä potilaina ja heille se on se ja mieluummin alle, painottaa Heikkilä."
Näin se vaan menee.
Vastaukset 46
Vanhimmat
Juu niin heikkilä sanoi jotta rasva ja hiilihydraatit yhdessä lihottaa.
Hiilarit ja rasva yhdessä lihottavat. Kannattaa se hiilari jättää vähemmälle ja jättää rasva niin pysyy kunnossa. Rasvaa pitää saada ja sen rasvan tulee olla luonnollista eläinrasvaa.
n. 100g vuorokaudessa, enkä mielestäni edes karppaa. Mitä uutta?
vähentää rasvan niin voi käyttää hiilareita eikä liho....
Sehän on ilmiselvää karppausta jos hiilarit on alle 100 g päivässä.
Ei rasva lihota kun siinä ei ole yhtään sokeria. Rasva pitää hyvin nälkää kun taas hiilihydraatti lisää sitä.
Ei enää lihoteta hiilihydraatilla vaan enempi soijalla kun tuottaja ei saa rahaa läskistä. Ennen läskiä oikein kerrytettiin perunalla (halpaa ja kelpaa hyvin sialle).
Heikkilä elää tässäkin suhteessa näemmä -60-lukua.
70-lukua jolloin Puska aloitti rasvakampanjansa ja sai ihmiset rasvakammoisiksi?
Aloitit itse sioista. Pysytään aiheessa.
Miten siat saadaan lihomaan? Syöttämällä niille perunaa ja leipää, siis viljaa. Ihminenkin lihoo jos syö joka aterialla leipää ja perunaa.
Määrä ratkaisee. Olipa sitten kyseessä ihminen tai sika.
Meneepä niissä ruoanjätteissä sinne possuloille sitä rasvaakin melkoisesti.
Ruuantähteitä ei enää saa syöttää eläimille eläintautivaaran vuoksi.
Joissain asioissa Mattilakin on oikeassa, peruna kehittää sioissa läskiä koska sika pystyy syömään sitä tolkuttomasti ja se haluaa syödä sitä paljon. Perunassa on lisäksi liian vähän proteiinia eli massalisäys on pitkälti rasvaa.
Nykyään ravinto on soijaa ja keitettyä viljaa (vehnä ja ohra kuulemma kelpaavat sioille oikein hyvin). Tuolla ravinnolla tulee pääasiassa lihasta. Kotimaisena papuna on tällä hetkellä tapetilla härkäpapu, erinomaista ruokaa ihmisellekin.
Sama tilanne ihmisissä. Peruna kehittää ihmisissä läskiä koska ihminen pystyy syömään sitä tolkuttomasti ja haluaa syödä sitä paljon.
"Peruna kehittää ihmisissä läskiä koska ihminen pystyy syömään sitä tolkuttomasti ja haluaa syödä sitä paljon. "
Sama se on tolkuttomassa pullansyönnissä esim. pellillinen illassa.
Älä syö perunaa, pastaa ja pullaa. Olet jo muutenkin läski.
Syönpäs ja paino pysyy silti kurissa. Jotkut vaan ei osaa, esim. Mattila.
Paino on pysynyt kurissa jo kahdeksan vuotta. Silloin lähti 20 kiloa ja takaisin ei tule koska noudatan vähähiilihydraattista ruokaypyrää ja lautasmallia.
Eli et osaa syödä oikein, jos tarvitset jonkun dietiin pitämään painosi kohdillaan. Syön lautasmallin mukaan kaikkea kohtuudella eikä ole yhtään ylipainoa.
Et siis osannut syödä oikein ennekuin Puska esitteli lautasmallin. Dietti on ruokavalio ja jokainen tarvitsee jonkun ruokavalion.
Olen aina syönyt samalla logiikalla ja vasta koulussa selvisi, että se on ollut lautasmallia. Tosin karkit ja sipsit eivät kuulu lautasmalliin, niin en syö ihan sen mukaan. Osaan ainakin syödä niitäkin kohtuudella, kun ei ylipainoa kerran ole.
KARKKIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
JEE... Karkki on gutaa. Ei ois pitäny kirjottaa tota, ku alko tehä mieli karkkii......
:P Asiasta kukkaruukkuun... Kattokaa tää video ja jakakaa jossain jos tykkäätte:D
http://www.youtube.com/watch?v=GrdMrvSnD0U
Siinä on se logiikka että ruokailutavat siirtyvät sukupolvelta toiselle ja jos kotona syödään epäterveellisesti paljon hiilihydraatteja niin lapset vievät samat ruokaympyrät mukanaan ja opettavat omat lapsensa samoille tavoille.
Juju onkin siinä, ettei syödä enemmän kuin kuluttaa. Sun ei sitten kannata syödä ollenkaan porkkanaa ja kaalia, kun niissä on epäterveellisiä hiilihydraatteja. Vedä sä vaan sitä rasvaa napaas, ku se kuulemma on terveellistä. Hesarin kuva kyllä antaa toisenlaisen käsityksen.
Jos syö paljon hiilihydraatteja niin tulee sokeririippuvaiseksi ja silloin syö liikaa kun sokeri ei pidä nälkää.
Jaa. Koko ikäni syöny perunaa, riisi, pastaa ja leipää eiko koskaan oo ollu ylipainoa eikä riippuvuutta mistään. Jotkut osaa syödä kohtuudella ja joidenkin tarttee vetää se pullapellillinen illassa, kun ei ymmärretä kohtuudella syömistä.
Valehtelet. Todellisuudessa olet läski ja siksi luet vähähiilihydraattista palstaa
160/59. Enkä omaa punasia poskia.
Kalpeat poskesi kertovat vakavista sairauksista.
Mä en sanonu omaavani kalpeita poskia. Sanoin vain etten omaa samanlaisia punaisia poskia kuin sinä.
Punaiset posket on terveyden merkki. Kalpeat posket taas kertovat puutoksista ja sairauksista.
Saimaan Norppakin olisi kateellinen mattilan metapoolisesta.........
Ukko on turpea kuin Pohjalaisen Isännän pussihousut !
Niin ne vaan lihottaa
Kaikki yli kulutuksen syöty lihottaa.
Oli se sitten pellillinen pullaa tai kipollinen rasvaa.
Niin lihottaa ja hiilarit ovat sokeria joten ne eivät pidä nälkää ja niit syödään liikaa, siksi lihotaan.
>
Ei ole.
Sokeriksi kutsutaan ainetta, jossa on yksi tai kaksi sakkaridiyksikköä. Hiilihydraatteihin kuuluu aineita, joissa on huomattavasti enemmän sakkarideja. Hiilihydraatit eivät siis ole sokeria.
Tästä vähän oppimateriaalia:
http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/04_hiilarit_rakenne.shtml
Mitähän intoa tuossa tietämättömyytesi esille tuomisessasi oikein on. Saat joka kerta pataan tuosta samasta väitteestä. Sinun osoitetaan olevan tietämätön kylähullu joka kerta. Silti hakkaat päätä seinään uudelleen ja uudelleen - samalla idiotismilla. Mitä järkeä tuossa itsesi lokaan vetämisessä on ?
Kaikki imeytyvä hiilihydraatti on elimistölle sokeria. Täydellistä tietämättömyyttä jos muuta väittää.
>
Ne toki MUUTTUVAT elimistössä elimistön aivan välttämättä tarvitsemiksi sokereiksi. Kuitenkaan tärkkelys ei ole sama asia kuin sokeri.
Sokeriksi kutsutaan ainetta, jossa on yksi tai kaksi sakkaridiyksikköä. Hiilihydraatteihin kuuluu aineita, joissa on huomattavasti enemmän sakkarideja. Hiilihydraatit eivät siis ole sokeria.
Tästä vähän oppimateriaalia:
http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/04_hiilarit_rakenne.shtml
Mitähän intoa tuossa tietämättömyytesi esille tuomisessasi oikein on. Saat joka kerta pataan tuosta samasta väitteestä. Sinun osoitetaan olevan tietämätön kylähullu joka kerta. Silti hakkaat päätä seinään uudelleen ja uudelleen - samalla idiotismilla. Mitä järkeä tuossa itsesi lokaan vetämisessä on ?
Minä en hihhuleilta saa pataan.
>
Voi olla, ettet saa hihhuleilta pataan, mutta minulta saat, tässä esimerkki:
http://keskustelu.suomi24.fi/node/10709488#comment-56291399 (koko ketju)
Ja sama toistuu tässäkin. Jäät jälleen hiljaiseksi faktojen edessä:
>
Ne toki MUUTTUVAT elimistössä elimistön aivan välttämättä tarvitsemiksi sokereiksi. Kuitenkaan tärkkelys ei ole sama asia kuin sokeri.
Sokeriksi kutsutaan ainetta, jossa on yksi tai kaksi sakkaridiyksikköä. Hiilihydraatteihin kuuluu aineita, joissa on huomattavasti enemmän sakkarideja. Hiilihydraatit eivät siis ole sokeria.
Tästä vähän oppimateriaalia:
http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/04_hiilarit_rakenne.shtml
Mitähän intoa tuossa tietämättömyytesi esille tuomisessasi oikein on. Saat joka kerta pataan tuosta samasta väitteestä. Sinun osoitetaan olevan tietämätön kylähullu joka kerta. Silti hakkaat päätä seinään uudelleen ja uudelleen - samalla idiotismilla. Mitä järkeä tuossa itsesi lokaan vetämisessä on ?
Mutta kaikki imeytyvä hiilihydraattihan on sokeria.
....ja taas tuli hiilari hihhuli heh heh:lle pataan
Rasvansyönti sensijaan vie kaikki lihakset, jopa poskista ja tekee naaman 20-vuotta vanhemman näköiseksi. Lihakset kaikki katoaa. Hartiat näyttää muinoiselta fantapullolta, käsivarsi -ja jalkalihaksista ei voi puhuakaan...
On se puhdas eläinrasva niiiin ravinteikasta, että...
Älkää vaan syökö monipuolisesti, älkääkä treenatko.
Niin, lihotetaan=syötetään enemmän energiaa kuin sitä kuluu.
Kuten Heikkiläkin itse toteaa: "Käytännössä on osoittautunut, että dieetti toimii silloin, kun hiilihydraattien kokonaismäärä ei ylitä yli 72 g vuorokaudessa. Se voi olla vähän enemmänkin, se voi olla jopa 100 g riippuen aktiviteetista."
Energian saanti riippuu täysin siitä, miten paljon sitä tarvitaan päivän mittaan.
Järkevintä vaan on ottaa energia rasvasta, silloin ei tule haitallisia sokereita.
Tästä on syytä muistuttaa.
Ei sokerista pelkkää haittaakaan ole; senhän todistaa jo se, että maksa, myöskin kj.mattilan maksa valmistaa itse sokereita saamistaan aineksista, mm. 140 gr. päivässä aivojen käyttöön. Itse kyllä varmistan, että aivojen ja lihasten käyttöön tulema glukoosi-niminen sokeri ei lähde lihaksistani, vaan n.s. hitaista hiilihydraateista tai kuitujen ja hyvien (ja vähien) rasvojen säestyksellä hitaasti imeytyvistä sokereista.