Minulla oli aikasemmin ongelma, että vaikka kuinka omasta mielestäni söin, minulla oli aina vähän nälkä ja sellainen ontto olo vatsassa. Verensokerit heitteli, oli väsymystä ja pyörrytystä. Ja sellainen fiilis, että elimistö "pelkää" nälkää (koska usein tuli väsymystä ja huono olo, ahmimista jne.) ja aina kun on ruokaa niin sitä pitää sitten lappaa suuhun ähkyksi asti.
Pitkän tien olen kulkenut tasapainon löytämiseksi, mutta seuraavat oivallukset ovat auttaneet:
1. Alitajunta ohjaa syömistä. Olisi tärkeä päästä sellaiseen olotilaan, jossa syömistä ei tarvitse koko ajan miettiä vaan ruoan säännöstely vain "tapahtuu".
2. Ruoan pitää maistua ja näyttää hyvältä, jollin se tyydyttää sekä ruumiin, että mielen. Hei hei kaikki rasvattomat makeutusaine-einekset!
3. Rasva antaa ruoalle sen maun ja tekee kylläsen olon.
Elikkä, nykyään kaikki maito- ja lihatuotteet täysrasvaisena, syön pähkinöitä ja siemeniä ja tietysti kaikki ihanat värikkäät kasvikset ja hedelmät tuovat makua, väriä, vitamiineja ja antioksidantteja. Vähänlaisesti viljatuotteita, ja puhdasta sokeria koitan välttää. Syön kuitenkin hunajaa, kuivahedelmiä yms. luonnonsokereita.
Pitkän tien olen kulkenut tasapainon löytämiseksi, mutta seuraavat oivallukset ovat auttaneet:
1. Alitajunta ohjaa syömistä. Olisi tärkeä päästä sellaiseen olotilaan, jossa syömistä ei tarvitse koko ajan miettiä vaan ruoan säännöstely vain "tapahtuu".
2. Ruoan pitää maistua ja näyttää hyvältä, jollin se tyydyttää sekä ruumiin, että mielen. Hei hei kaikki rasvattomat makeutusaine-einekset!
3. Rasva antaa ruoalle sen maun ja tekee kylläsen olon.
Elikkä, nykyään kaikki maito- ja lihatuotteet täysrasvaisena, syön pähkinöitä ja siemeniä ja tietysti kaikki ihanat värikkäät kasvikset ja hedelmät tuovat makua, väriä, vitamiineja ja antioksidantteja. Vähänlaisesti viljatuotteita, ja puhdasta sokeria koitan välttää. Syön kuitenkin hunajaa, kuivahedelmiä yms. luonnonsokereita.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.