No niin, nyt on sitten ensimmäisten kontrollikokeiden arvot saatu.
Aloitin elokuussa karppaamisen. En nyt mitään ketoosia ole tavoitellut, mutta sekin on suun mausta päätellen ajoittani ollut. Hiilarit on pyörineet n. 50 - 100 g/vrk. Joskus hieman yli, joskus taas reilusti allekin.
Yllätys oli melkoisen karvas, kun sokerit on kohonneet, ennen oli 5,7 nyt 6,6. P-Kol oli ennen 4,8 nyt 5,4 ja P-sldl oli ennen 2,4 ja nyt 3,1. Ei siis ollenkaan niinkuin piti mennä.
Mitäs nyt? Aika lääkärille annettiin saman tien ja se on kuun lopulle.
Muistaakseni joku on jossain sanonut, että vaikutukset alkaa näkyä jo parin viikon kuluttua.
Koko ajan, kun olen ollut vähillä hiilareilla, olen ollut "tajuttoman" väsynyt eikä oikein mikään ole huvittanut. Liikunta, josta todella pidän, on ollut ihan pakkopullaa; kun ei tahdo päästä liikkeelle, kun on niin "tahmea" olo kokoajan.
Enkä kaipaa kommetteja, että syö oikein. Tiedän syöväni oikein. En myöskään tarvitse kannusteeksi kommetteja, jotta taas yksi uusi trolli. Tai tietty, jos todella ihmiset, joilla ei tuo vhh toimikaan vielä 2 kk:n kuluttua, ovat trolleja, niin sitten olen sellainen.
Aloitin elokuussa karppaamisen. En nyt mitään ketoosia ole tavoitellut, mutta sekin on suun mausta päätellen ajoittani ollut. Hiilarit on pyörineet n. 50 - 100 g/vrk. Joskus hieman yli, joskus taas reilusti allekin.
Yllätys oli melkoisen karvas, kun sokerit on kohonneet, ennen oli 5,7 nyt 6,6. P-Kol oli ennen 4,8 nyt 5,4 ja P-sldl oli ennen 2,4 ja nyt 3,1. Ei siis ollenkaan niinkuin piti mennä.
Mitäs nyt? Aika lääkärille annettiin saman tien ja se on kuun lopulle.
Muistaakseni joku on jossain sanonut, että vaikutukset alkaa näkyä jo parin viikon kuluttua.
Koko ajan, kun olen ollut vähillä hiilareilla, olen ollut "tajuttoman" väsynyt eikä oikein mikään ole huvittanut. Liikunta, josta todella pidän, on ollut ihan pakkopullaa; kun ei tahdo päästä liikkeelle, kun on niin "tahmea" olo kokoajan.
Enkä kaipaa kommetteja, että syö oikein. Tiedän syöväni oikein. En myöskään tarvitse kannusteeksi kommetteja, jotta taas yksi uusi trolli. Tai tietty, jos todella ihmiset, joilla ei tuo vhh toimikaan vielä 2 kk:n kuluttua, ovat trolleja, niin sitten olen sellainen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Itse tosin syön reilusti kasvirasvaa ja itsellä kolesteroli laski reilusta ja verensokeri myös.
En ole niin perehtynyt että auttaako VHH kaikilla. Jos ei sinulla auta niin kokeile vaikka kasvissyöntiä.
Mitä syöt?
Minulla on aina kohtuulliset veriarvot, mutta viimevuodesta ne on näemmä kyllä roimasti huonontuneet. Kohtalaisen korkeat oli jo vuosi sitten, vaikka lääkärin mielestä oli hyvät.
Painoon ei myöskään ole ollut vaikutusta tuolla ruokavaliolla, kun vaan muistan kokoajan pitää kalorit kurissa; ei juurikaan kärsi syödä yli 1500 kcal, kun jo nousee paino.
Ympärysmitatkaan eivät ole ainakaan pienentyneet.
En syö viljatuotteita, makeisia, perunaa, pastaa tai riisiä. Käytän kermaa ja voita ruoalaitossa ja syön kasviksia ja juureksia, niitä "sallittuja". En käytä alkoholia kuin satunnaisesti pieniä määriä.
Hiilareita olen vähentänyt jo pitkään, koska esim. hiivalla kohotettu peilä sekoittaa mahan, mutta hiivatonta ruisleipää (siis ruis) olen joskus syönyt, mutta sitäkään harvoin kuluneen vuoden aikana. Olen siis ns. hyväkarpannut varmaan muutaman vuoden.
Pudottaessani painoa monta monituista vuotta sitten painonvartijoiden ohjeilla, veriarvot oli suorastaan loistavat ja olo oli kokoajan todella hyvä. Ei nälkä ollut, kun tiesi, ettei ruokaa kutenkaan saa ennenkuin määräaikana.
Tuossa joku ihmetteli, miksi kirjoitan tänne, kun tiedän palstan maineen. No juuri siksi, että ajattelin, että otetaanpa nyt miehestä (?) mittaa; jos kerran jollain on pokkaa sanoa, että vhh:lla paranee suuri osa taudeista, niin miten se sitten voikin minulle pyrkiä niitä aiheuttamaan.
Laihtuessa saattaa kolesteroli pompata kun keho käyttää rasvavarojaan mutta kun et ole laihtunutkaan niin en osaa sanoa. Mitens muuten LDL ja HDL?
Lääkärillä kannattaa käydä ja uskoa ennemmin sitä kuin nettipalstaa. Voisit kanssa yrittää saada ajan ravintoneuvontaan.
ei sovi yhteen. Suomesta löytyy vain muutamia karppimyönteisiä lääkäreitä ja kaikki muut seuraavat sokeasti VT-linjaa. Parhaimmillaan jopa niin että käskevät lopettaa VHH:n vaikka verenpaine on normalisoitunut ja kolesteroli arvotkin parantuneet roimasti.
Hiilareita vaan alemmaksi, niin veren sokeriarvot saat ainakin alemmaksi ja liikunta on tarpeetonta katos tää vhh on siitä hyvä homma et sohvalla vaan köllit ja luonto hoiotaa loput..
Kerro yksikin VHH:ta käsittelevä kirja jossa sanotaan että liikunnalla ei ole merkitystä?
Tunnet palstan siis melko hyvin ja ihmettelenkin miksi edes viitsit kirjoittaa täällä? Se ketä tänne kirjoittaa saa vastaukseksi lähinnä muutaman trollin vastauksia ja sitähän ei halua kukaan. Ja koska tämän tiedät niin pakko olettaa että todellakin olet trolli.
Vasatuksia et täältä tule saamaan, siis asiallisia. Jos haluat tietoa VHH:sta etkä VHH:ta vastaan niin suosittelen häipymään täältä samantien.
En tiedä miksi arvosi ovat vähän heikentyneet, mutta saattahan olla, että jos olet liikkunut väsymyksen takia vähemmän/matalatehoisemmin kuin aikaisemmin, niin se näkyy arvoissa. Teholiikkujilla väsy johtuu usein joko liian matalasta hemoglobiinista tai hivenen liian matalista hh-määristä. Jos hemoblobiini on kunnossa, niin voithan koittaa lisätä vähän hh ruokavalioosi, josko se auttaisi siihen että jaksat liikkua kuten ennenkin. Se voi tarkoittaa aamupuuroa. Se voi tarkoittaa kovan treenin jälkeen maitoa ja banaania tai jotain hh-pitoista palautumislitkua. Se voi tarkoittaa "tankkauspäivää" kerran kahdessa viikossa tai kerran viikossa, jolloin syöt ja juot reippaasti hh. Anna itsellesi aikaa, tarkkaile mikä sopii mikä ei, äläkä ole itsellesi kovin ankara. Kyl se siitä.
Joku tuntuu täällä tievänkin jotain.
Mutta, kyllä ne kolesterolit monesti heikkenee laihdutuksen alkuvaiheessa ja siis ihan laihdutustavasta riippumatta.
Ja jo Atkins sanoin että alkuvaiheessa ei kannata yrittää liikkua sen enempää kuin jaksaa. Muutosvaiheeseen voi kulua joitakin viikkoja. Mutta jos hiilarit pitää liian korkeella niin siihen sopeutumiseen menee todennäköisesti vielä kauemmin.
Iitaliini, jos syöt sopivasti hiilihydraatteja päivässä niin kyllä sinun pitäisi jaksaa liikkua, ei pitäisi olla hirveän väsynyt olo. Iltaisin on kyllä sitten vähän väsynyt, esim. eilen kun olin ollut kahdella peräkkäisellä tunnilla niin sen jälkeen olin ihan nuutunut ja nyt jalat on todella kipeät. Että ehkä jos syöt vääriä ja käsiteltyjä ruokia, se voi myös vaikuttaa, sinun täytyisi syödä vaan yksinkertaista ja liikaa käsittelemätöntä ruokaa.
No eipä juuri pesemättömiä lanttuja kaupasta saa. Ja kukkakaalikin on muovissa, mutten sitä muovia kyllä syö.
Teidän, että pitäisi jaksaa ja voida hyvin, mutta en voi hyvin.
juu, tarkoitan vaan että tärkeää tietää tarkkaan joka asia, mitä sisäänsä laittaa. Mutta jos se on ok, sitten se voi olla, että sinun täytyisi levätä enemmän, nukkua hyvin.
Minulla veren sokeri- ja kolesteroliarvot- sekä verenpaine ovat laskeneet suunnilleen kolmen viikon vhh-ruokavaliolla olon jälkeen. Paino putosi useita kiloja.
Minulla on vhh:sta ollut vain hyviä kokemuksia.
Ihmetyttää, että olet ollut jo kaksi kuukautta vhh-valiolla, eikä "oikeita" tuloksia ole tullut.
Eihän nuo arvot ole kovin huonoja, mutta kuitenkin suositusarvojen yläpuolella.
Mitenkäs on painon kehitys mennyt?
Tuolla aiemmin jo kerroinkin, että paino pysyy ja jopa "paranee", jos syön liikaa, siis kaloreita. En siis voi vain elää sen mukaan, minkä verran haluaisin syödä, vaan kaikki on laskettava melkoisen tarkkaan. Ja rasva niin sukkelaan kyllä täyttää kalorikiintiön ettei ole tottakaan.
Myöskään mittanauha ei näytä muutosta, joka muuten toisenlaisessa laihdutuksessa silloin ennen näytti muutoksen hyvinkin pian.
Ymmärrän kyllä Iitaa. Vaikka pysyn normaalilukemissa painossa, niin olen huomannut että peppuni leviää kyllä heti jos tulee liikaa kaloreita, että se on vaan semmoinen asia, että minä reagoin kaloreihin niin helposti...
niin vähennä hiilareita.
Toisaalta voit sitten yrittää selittää tuolle sääsätöliekki-ihmiselle että et meinaan laihtua vaikka miinuskaloreilla oletkin. Sen jälkeen hän kertoo sulle että kyllä sinä oikeasti laihdut, luulet vain lihovasi sillä kaloriteoria on aukoton. Tai sitten syöt enemmän kuin mitä lasket, se on se toinen klassinen laihduttajan virhe, ei siis ole säästöliekkiä vaan syöt enemmän kuin kerrot.
Ja tämä on faktaa.
kaikesta kaiken minkä sisäänsä päästää..?
no en tietenkään Matti...
Ja sisään...sinne päästän suht. harvoin...
Jollain lailla olisi ehkä kiinnstus piisannut utohon vähähiilariseen, mutta ei taida olla minun ruokavalioni.
Vallantoisen kuvan kyllä saa noista joillakin palstoila oelvosta suitsutuksista vähjähiilarista kohtaan.
Pelottaa kuitenkin, mitä tulee, jos vaan sokerit edelleen kohoaa ja rasvat myös. Eikä ongelmista vähäisin suinkaan ole paino.
Kuinka selitän lääkärille, jonne nyt "joudun", kun arvot on mitä on? Ei taida paljon auttaa, vaikka kerron, että joku lääkäri on sitä mieltä, että arvot paranee, kun minulle käy toisin päin?
No, ei taida paljon olla vaihtoehtoja.
Tanjalle ja Nylkylle kiitos asiallisista kommenteista.
No hei! Kohtalotoveri täällä. Tai en ole vielä käynyt verikokeissa. Toisaalta hyvä tietää, että ei kaikki muutkaan koe mitään hurmosta vhh:lla.
Olet sentään pari asiallistakin vastausta saanut ja Sinua ei heti nimetty trolliksi, niinkuin minulle kävi. Taitaa tuo palstan guruna ittiään pitävä vetää hereneen nenuun heti, jos joku uskaltaa epäillä pekonin ja voin sopivuutta itselleen.
Kummallista kyllä, täällä nämä rekkautuneet vhh:n nimeen vannojat vastaa vaan niille, jotka muistaa kehua dieettiä hirveesti. Ilmeisesti siis se todellinen tieto puuttuu niiltäkin.
Kannattaa Sinunkin siirtyä hiilaritietoisiin tai karppaajiin, mikäli asiallsita keskustelua kaipaat.
Osuinpa oikeaan aikaan tänne. Oli hyvä kirjoitus tuossa http://keskustelu.suomi24.fi/node/9387249
Vaihdan siis lajia; lopetan rasvalla "läträämisen". Luin myös tuon Kuuselan haastattelun ja valinta on selvä.
Mutta kunhan tästä nyt etenen, palaan kyllä kertomaan tuloksista.
Ihan totta, minäkin olen yrittänyt, että en syö liikaa rasvaa. Vaikka rasva on tosi terveellistä, olen jotenkin huomannut, että liika rasva saa minut pyöristymään. Voi olla, että jospa rasva sopii paremmin miehille, miehen kemia kestää ehkä isompaa rasvamäärää, hormoonien vuoksi ehkä, mieshormoonit jne., epäilen näin...
Eli jos nainen on vhh:lla, täytyy vähän katsoa, sillä naiset voi helpommin pyöristyä jos tulee vähänkin liikaa rasvaa, koska heillä on erilainen aineenvaihdunta ja hormoonit.
olen siis tanjarasva, tuli vaan tämä toinen nikkini nyt tällä kertaa.
yleensä kolesteroli nousee huomattavasti korkeammalle kun ei ole sitä rasvaa varastoivaa insuliinia. Silloin rasva jää kaikki vereen. Voit olla tyytyväinen että et ole saanut vielä vaurioita VHH:sta, suosittelene että lopetat ihmiskokeesi hetimiten.