Nutrilet, aloittaminen ja lopettaminen.

viikkoa aiemmin kannattaa aloittaa ruuan keventäminen ja jaksottaminen pieniin aterioihin 5krt/pvä... Näistä 5 kerrasta kaksi välipaloja esim. jokin hedelmä tai rahkaa ja marjoja... Jotkut lisäävät liikuntaa ja jotkut sanovat laihtuvansa pelkällä muutetulla ruokavaliolla... Tietenki tehokkaampaa kun liikut enempi ja syödä ei silti tarvitse enempi... tarpeelliset vitamiinit sun muut saat Nutria noudattamalla. Jos vaihtelevia ruokia haluaa kannattaa ostaa Nutriletin Quick Start, jossa joka ateria sinä samana päivänä eri... Aamulla suklaa tai mansikkapirtelö, välipaloiksi lientä ja päivälliseksi vaikkapa juustopastaa ja suklaavanukasta. Kiva paketti 5päivää... Sittenkö nutraaminen loppuu syö vain kuten tuossa nutraamista edeltävässä viikossa... 5krt/pvä... rahka on hyvä ja hiilihydraatteja kannattaa välttää... Kana, kala, vihannekset, pähkinät, täysjyvä, jos pastoja tai leipiä välttis haluaa jne... Myös monta tarinaa olen kuullut, että pekoni ja kanamuna tuo paljon hyvää aamupalalla ja paino tippuu vaikka tuntuu ittestäni hassulta... heipsan!!! ja onnea...

>

En muista viikkomääriä, mutta löydät sen aivan varmasti tuotteiden mukana olevasta käyttöohjeesta.

Voit kuitenkin miettiä ihan omakohtaisesti, tarvitsetko lääkäriä valvomaan kuuriasi. Mielestäni jos olet perusterve eikä kuurista tunnu olevan mitään haittaa, niin miksi ihmeessä sitä pitäisi erityisesti lääkäriltä kysyä, voiko jatkaa. Saman hänkin sanoo: jos tuntuu hyvältä, niin mikäs siinä (ja jos pudotettavaa on vielä siinäkin vaiheessa reippaanlaisesti).

Toisaalta, jos Sinulla on vaikka sydämen kanssa ongelmia tai verenpainetta jne., niin olisi varmasti ihan viisasta kysellä lääkäriltä ainakin millaisia oireita voi ilmaantua, joista pitää huolestua tms. Kuuri on kuitenkin aika radikaali muutos.

>

Kannattaa.

>

Niin paljon ja niin kovaa kuin jaksat (kuten normaalistikin).

>

Ei. Ne poistuu sitten vyötäröltä (mikä lienee tarkoituskin).

Tässä lienee varoitus paikaallaan: tuolla kuurilla ei saa missään vaiheessa miettiä, että "voinhan mä nyt pari suupalaa ottaa - ei niissä kaloreita paljon ole" tai kun on urheillut kovaa. Se on lopun alku kuurille (nälkä palaa ja asenne rapisee pieninä hiutaleina lattiaviemäriin). Pitää olla ehdoton.

>

Noissa tuotteissa on kaikki tarvitsemasi ravinteet, joten et tarvitse mitään tabuja. En silti väittäisi, että omega-3-lisä ainakaan pahaa tekisi. Nuo "tukka päästä" -jutut taitaa olla vähän liioiteltuja ja ne koskevat niitä, joilla kuuri kestää kuukausia (no, tukka kasvaa kyllä takaisin, jos pääsee harvenemaan).

>

Niin, jos "Syön tällä hetkellä käsittääkseni vääriä ruoka-aineita ja liikaa ja liian harvoin" pitää paikkansa vielä siinä vaiheessa kun lopetat kuurin, niin kilot tulee pikavauhtia takaisin (ihan kaloriteorian mukaisesti - ei siinä mitään mystiikkaa ole). Sinun on aivan ehdoton pakko opetella syömään järkevästi ja vähäkalorisesti, jos haluat tulosten pysyvän. Tätä asiaa ei voi millään keinolla ohittaa.

Oon ollu nyt nutriletkuurilla 5 viikkoo. Päivässä syön "ylimääräisenä" 1-2 kananmunaa, puolikkaan kurkun ja ehkä pari voileipäkeksiä. Joskus korvaan viimeisen pussin esim. puolikkaalla kurkulla, kananmunalla ja kevytkermaviiliin sekoitetulla dippikastikkeella. Jossa siis dippaan tikuiksi leikattuja kurkkuja. Yksi kermaviilipurkki kestää 4-5 iltaa. Kokonaiskalorit pyörii 750-850 kiepeillä. Lisäksi syön kalamaksaöljykapseleita, t-lusikallisen pähkinäöljyä, monivitamiinipillerin, D-vitamiinipillerin ja sinkkiä (koska olen mies =) )

Alku kannattaa aloittaa quik start paketilla, ekat 5 pv. ja sen jälkeen "oikeelle" nutrille. Määritä tarkkaan, mitä syöt "yli" noiden pussien, äläkä lipsu siitä. Eli lipsuminen ei ole sallittua, koska se menee siihen "voin ottaa vähän tuota ja tuota" -hommaksi helposti.

Pitempään kuuriin kannattaa ottaa yksi "mättöpäivä", jos pata ei muuten kestä. Ite syön lauantaisin niin helvetillisen paljon kuin pystyn. Yleensä pitsa-raxissa tai vastaavassa ja illaksi vielä jotain patonkia kinkulla/iso munakas, tms. Hankaloittaa hieman sunnuntaita ja maanantaita, mutta auttaa pitemmällä kuurilla pitämään kuuppaa kasassa. Jos hieman haluaa helpottaa laskeutumista takaisin arkeen, niin hiilareita ei kannata kauheasti tankata. Tietysti jos kupoli kestää, niin ilman tankkauspäivääkin voi mennä. Tosin silloin en uskaltaisi paljoa yli 4 viikkoa yhtä soittoa vetää.

Tänne olikin tullut kivasti kommenttia ja sain vastauksetkin kaikkiin kysymyksiini. Kiitoksia neuvoista, enköhän näillä pääse eteenpäin :)

Miten vatsa kestää tuon mättöpäivän? Olen itse täysnutrannut 5 vkoa ja viikonloppuna söin ensimmäistä kertaa normiruokaa, perus salaattia ja jauhelihaa. Pienen määrän mutta silti vatsa meni sekaisin. Tiedän, että olisi pitänyt aloittaa keitoilla jne mutta minkäs enää teet =) Tahtoisin itsekin pystyä pitämään välillä mättöhetken mutta miten vatsa kestää? T: 5 vkoa -10kg!