Without adequate protein in the morning, it's no wonder people are hungry an hour or two after they eat breakfast."
--RD Keri Gans, national spokeswoman for the American Dietetic Association
Pelkät viljat eivät ole hyvä aamiainen. Se maitolasi siinä puuron kanssa EI ole riittävä valkuaisten lähde.
--RD Keri Gans, national spokeswoman for the American Dietetic Association
Pelkät viljat eivät ole hyvä aamiainen. Se maitolasi siinä puuron kanssa EI ole riittävä valkuaisten lähde.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Kaurahiutaleissa on proteiinia 14,5%, selvästi enemmän kuin grillimakkarassa 9,5% tai makkarakeitossa 2,5%.
Kaura on niin mahtava ruoka-aine terveyden kannalta että sitä ei moni tajua. Siinä on selaisia liukenemattomia kuituja joita ei ole missään muussa viljassa. Kaura ei ole pelkkää hiilaria.
Tavallinen kaurapuuro on vielä hyvän makuista. Välillä söin kaikenlaisia 4-viljan puuroja ym. mutta kerran otin tavallista elovena-kaurapuuroa, ja se olikin paljon parempaa kuin muut erikoispuurot.
Kaurapuuron valmistus on myös nopeaa ja helppoa, menee samalla vaivalla kun keittää aamuteen. Ylimääräinen kupillinen vettä vain vedenkeittimeen ja lautaselle keko hiutaleita.
Kyllä kaikki järkisyyt ovat kaurapuuron syömisen kannalla.
Näissä lukemissa kannattaa ottaa huomioon se, että kaurahiutaleita syödään puurossa kerrallaan vain 40 g (1 dl).
"Näissä lukemissa kannattaa ottaa huomioon se, että kaurahiutaleita syödään puurossa kerrallaan vain 40 g (1 dl). "
- heh, sinäkö sen tiedät kuinka paljon kukin syö..
Anteeksi yleistykseni ja epäselvyyteni. En tietenkään voi tietää montako annosta kukin syö kerrallaan. Mutta ainakin minun kaurahiutalepakettini ilmoittaa normaaliksi annoskooksi tuon 1 dl eli 40 g.
Pointti kuitenkin oli se, että kun tuossa verrattiin kaurahiutaleiden valkuaisainepitoisuutta grillimakkaran ja makkarakeiton pitoisuuteen, niin sitä kaurahiutaletta harvoin syödään useita satoja grammoja kerrallaan toisin kuin grillimakkaraa ja makkarakeittoa.
Viljojen valkuaisaineet ovat todella huonoja verrattuna eläinkunnan vastaaviin tai esim soijaan. Siis todella!
mikä niissä viljojen valkuaisaineissa on huonoa!
Tuskinpa kukaan viljoista kaikkia proteiinejaan ottaa, vaan ne ovat vain osa proteiinilähteitä.
Puuroa vaan aamulla napaan maidon kera. Puuroon laitan lisäksi aina hedelmää (nektariini, kiwi, omana tai banaani) ja/tai marjoja. Pari ruis/täysjyväleipää vielä kahvin kera, niin jo kyllä on kylläinen olo pitkään. Leivän päälle laitan omegajuustoa, tomaattia, kurkkua ja vähärasvaista leikettä. Becel levitettä myös hieman. Tiedoksi vaan että kaurassa on myös näitä hyviä rasvoja. Eipä vaivaa kolesteroli meikäläistä.
syönyt, muutenkin syön hyvin paljon rasvaa, läskiä voita. Siltikään ei ylipaino vaivaa eikä myöskään kolestroli, sehän on geeneistä kiinni.
sitä mitä hän syö.. onneksi olkoon hyvistä geeneistä :)
oikein tarkoittaa? "ihminen on mitä hän syö" Jos ihminen syö vaikka vihanneksia, ei hän niitä syömällä muutu vihanneksesksi tai lihaa syömällä lihaksi. Ihminen on ihminen, vaikka söisi mitä.
syövät ovat läskejä useimmiten, näin se menee. Nuorena ehkä ei vielä kaikilla vaikuta, mutta aineenvaihdunnan hidastuessa ja vähentyneen liikunnan myötä näin valitettavasti monelle käy, kun ikää tulee lisää. Heidän kehonsa rasvaprosentti on useimmiten siis melko korkea.
ps. Ei pidä sanontoja kuitenkaan tulkita kuin piru raamattua..
ja puuroon voi sekoittaa vaikka mitä hyvää - marjoja, hedelmiä, hunajaa, kuitulisää yms yms yms
http://605a8ikla9543w8frh58pf56bf.hop.clickbank.net/
nuo amerikkalaisten ruuista varoittelut täällä tekevät?
Suomalaisten aamupuurot(kin) ovat aivan eri asia kuin amerikkalaisten kuiduttomat nopeahiilihydraattiset paskat.