Peruna, pasta ja leivät mm voi huoleti jättää VHH:lla pois koska niissä on niin vähän erilaisia ravinteita.
Mutta sitä rasvan määrää sen sijaan on syytä lisätä? Miksi?
Tämä on kyllä yksi käsittämättömin asia VHH:ssa. Rasva on kaikkein ravinteettomin aines mitä ruoassa on mutta silti sillä mukamas voidaan korvata monet hiilihydraattipitoiset tuotteet vaikka rasvasta puuttuu täysin ja kokonaan tietyt hivenainekset.
Ai että korvataankin vihanneksilla? Tämä on sitten taas se mantra jota VHH:lainen hokee. No korvataan vaan sitten kasviksilla, ok, vaikkapa porkkanaraasteella ja herneillä. Ja jätetään se rasva pois jos kerran ravinteikkuutta ollaan hakemassa.
Mutta sitä rasvan määrää sen sijaan on syytä lisätä? Miksi?
Tämä on kyllä yksi käsittämättömin asia VHH:ssa. Rasva on kaikkein ravinteettomin aines mitä ruoassa on mutta silti sillä mukamas voidaan korvata monet hiilihydraattipitoiset tuotteet vaikka rasvasta puuttuu täysin ja kokonaan tietyt hivenainekset.
Ai että korvataankin vihanneksilla? Tämä on sitten taas se mantra jota VHH:lainen hokee. No korvataan vaan sitten kasviksilla, ok, vaikkapa porkkanaraasteella ja herneillä. Ja jätetään se rasva pois jos kerran ravinteikkuutta ollaan hakemassa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Juuri näin tein ja paino laskee. Rasvaa tuli lisää jonkin verran muttei tuhottomasti ja sekin pääasiassa pehmeänä (salaatinkastikkeista, aurinkokuivatuista tomaateista, manteleista ym.). Enemmän menee kyllä hapankermatuotteitakin mutta loppujen lopuksi ei kauheasti niitäkään.
En ole siis siirtynyt ylenmääräiseen pekonin, makkaran tai rasvaisen lihan syöjäksi. Puhtaassa rasvassa ei tietenkään ole muuta kuin rasvaa muttei hiilihydraattilisukkeissakaan ole juurikaan muita ravintoaineita kuin hiilihydraattia. Tämä ylijalostaminen onkin nykyajan iso ongelma, sekä hiilihydraatit että rasvat jalostetaan liian tiiviiseen muotoon.
Monessa rasvaisessa elintarvikkeessa on sitten paljon ravintoaineita, vaikkapa manteleissa. Näin on myös monessa hiilihydraattia sisältävässä aineessa kunhan mennään noiden hiilihydraattilisukkeiden ulkopuolelle.
on asia jonka VHH:n vastustajat juuri haluavat unohtaa. Annetaan kuva että rasvaa syödään rasvan takia. Mutta tietysti tämä sopii heidän tarkoitusperiinsä. Kun johonkin halutaan puuttua, puututaan rasvaan ja tehdään siitä koko ongelman ydin. Kuten THL tekee kolestrolista. Vaikka sitä on verisuonikalkisssa vain joku prosentti. On se juuri asia joka tukkii suonet.
Kun lopettaa leivän syönnin jää aikamoinen määrä rasvaa pois ruokavaliosta. Vaikka nyt suosisikin normaalirasvaisa tuotteita esim.juurtoissa. Itselläni se jää kuitenkin mutamaan siivuun päivässä. Lihaa valitessa en etsi rasvattomia tuotteita mutta en myöskään kaikkein rasvaisia. Joten kokonais rasvamääräni ei juurikaan kohoa entisestä. Rasvan laatu vain on muuttunut luonnolliseksi rasvaksi luonnottoman sijaan. Sillä kovetettu kasvirasva ei ole luonnollinen rasva.
Ja täytyy muistaa että kun elintarvikkeista otetaan rasva pois jotain on tuotava tilalle. Usein se on sokeri, lisäaineet ja vesi. Ja mitä tekevät kymmenet lisäaineet kehossa. Niiden yhteisvaikutuksia ei tiedä kukaan. Jo yksittäisen lisäainen aiheuttama reaktio saattaa olla aikamoinen. Perheessämme E(621) joka aiheutti sairaalakäynnin. Ja nyt kuljetaan Epipen(adreanaliini piikki) (kiinalais ravintoloiden syndrooman takia) laukussa jatkuvasti.
Jos jostain täytyisi olla huolissaan on se ravinnon lisäaineista. Ja uskonkin että tulevien vuosien tutkimukset tulevat osoittamaan minkälaisen terveysuhan lisäaineet ovat ihmisille aiheuttaneet. Jos niitä uskalletaan alkaa tutkia. Ja niitä on evyttuoteet pullollaan.
Luonto kun on osoittanut sen. Että kun eläin syö sille luontaista ravintoa se voi hyvin ja pysyy ihannepainossa. Enkä usko että ihminen tekee siitä minkäänlaista poikkeusta.
raisio/unilever uskovaisia joihin ei mikään järkipuhe tehoa. vain hullu voi kuvitellkaan syövänsä porkkanoita ja herneitä ilman rasvaa. tosin porkkana ja herneet suurina määrinä ei ole VHH ruokaa.
Annetaan kuva että kaikki ruoka on lisäaineistettu paitsi VHH-ruoka. Mutta tietysti tämä sopii VHH:laisten tarkoitusperiin. Kun johonkin halutaan puuttua, puututaan lisäaineisiin ja tehdään siitä koko ongelman ydin. Kuten VHH tekee kaikesta muusta paitsi VHH:sta.
Lisäaineista luopumiseksi ei tarvitse aloittaa VHH:ta. Se on vain valintakysymys mitä syö mutta ravinteetonta rasvaa ei tarvitse lisätä yhtään yli virallisten suositusten.
annetaan kuva että thl on läsnä
Edellytyksenä siihen että joku luulisi minun kirjoittaneen aloituksesi on että siinä olisi järkeä.
Ymmärrätkö tollo, ei ts. pienintäkään mahdollisuutta.
Mitä enemmän lisäät rasvaa sitä vähemmän syöt. Näin se vain menee. Rasvaan ei koskaan tule himoa niinkuin hiilareihin.