Moikka!
En varmaankaan löydä täältä apua ongelmaani, mutta jos jollakin on ollut samankaltaisia "ongelmia" niin olisin kiinnostunut tietämään miten tästä eteenpäin..
Elikkäs.. olen nainen, 50kg ja 164cm, paino on siis aika normaali. Ongelmana on kalorimääräni päivässä, syön vain n.1300-1500kcal päivässä (ja näistäkin kaloreista n.300 tulee pähkinöistä) ja työni puolesta liikun paljon. Olono on kuitenkin energinen ja pirteä, enkä periaatteesssa näe tässä mitään ongelmaa. Mietityttää vain terveyteni tulevaisudessa, tuleeko tästä pidemmän päälle ongelma? Olen siis syönyt näin monta vuotta. Syön erittäin terveellisesti (vaikka olen lakto-vege)!Aineenvaihduntani on nopea, eikä minulla muutenkaan ole minkäänlaisia muita ongelmia..
Olisin kiitollinen jos joku vastaisi rakentavasti ja tietävästi :)! Ja myös ravitsemusterapeutin palvelut kiinnostavat, jos tiedätte mihin vastaanotolle pääsee halvalla pkseudulla, niin pistäkäähän linkkiä!
En varmaankaan löydä täältä apua ongelmaani, mutta jos jollakin on ollut samankaltaisia "ongelmia" niin olisin kiinnostunut tietämään miten tästä eteenpäin..
Elikkäs.. olen nainen, 50kg ja 164cm, paino on siis aika normaali. Ongelmana on kalorimääräni päivässä, syön vain n.1300-1500kcal päivässä (ja näistäkin kaloreista n.300 tulee pähkinöistä) ja työni puolesta liikun paljon. Olono on kuitenkin energinen ja pirteä, enkä periaatteesssa näe tässä mitään ongelmaa. Mietityttää vain terveyteni tulevaisudessa, tuleeko tästä pidemmän päälle ongelma? Olen siis syönyt näin monta vuotta. Syön erittäin terveellisesti (vaikka olen lakto-vege)!Aineenvaihduntani on nopea, eikä minulla muutenkaan ole minkäänlaisia muita ongelmia..
Olisin kiitollinen jos joku vastaisi rakentavasti ja tietävästi :)! Ja myös ravitsemusterapeutin palvelut kiinnostavat, jos tiedätte mihin vastaanotolle pääsee halvalla pkseudulla, niin pistäkäähän linkkiä!
Vastaukset 5
Vanhimmat
hei!
itse ole tampereelta mutta pääsin rav.terapeutille ilmaiseksi omalääkärin lähetteellä...kai se on sama sielläkin...kandee kokeilla.
Painosi on normaalin alarajoilla, mutta jos se on siellä luontaisesti eikä tarkoituksellisen liian vähäisen syömisen vuoksi, en näkisi ongelmaa. Jos olet terve ja tunnet itsesi pirteäksi, liikut ja syöt terveellisesti, tilanne lienee hallinnassa.
Toisaalta mietityttää, kuinka tiedät noin tarkasti kalorimääräsi. Ettet vain sittenkin rajoittaisi sitä tahallasi? Siihen ei ole mitään syytä, sillä olet hyvin hoikka.
En tiedä, onko julkisella sektorilla ravitsemusterapeutin palveluita saatavissa terveille, mutta yksityisille lääkäriasemille tietysti pääsee kuka tahansa, jolla vain on rahaa maksaa.
Jos olet 50kg ja 164cm pitkä aikuinen nainen niin kalorimäärät päivässä tuntuvat minun mielestäni olevan hieman normaalia alhaisemmat. Tosin en tiedä ikääsi, enkä kalorikulutusta päivässä niin en voi asiaa tietenkään varmaksi väittää. En kehota sinua siitä huolimatta syömään enemmän koska tunnet olosi kuitenkin energiseksi ja pirteäksi. Ei sinun tarvitse stressata mitä tulee tapahtumaan pidemmän päälle jos ruokavaliosi on terveellinen, monipuolinen ja sinulla on moitteettomat elämäntavat. Tosin voit tarkkailla itseäsi jatkossa, jos alat myöhemmin tuntemaan väsyneisyyttä tai ärtyneisyyttä ja et keksi asiaan mitään ulkopuolista syytä niin voi olla ettet ehkä saa monipuolista ravintoa päivässä tarpeeksi.
Laittaa nimmarikseen Nainen 26, niin luultavasti kyse on ikävuosista!
onko terveellistä syömällä vain päivässä n. 700 kaloria. ja olenko sopiva ,olen 48/160cm olenko okei?