Vähähiilihydraattinen ruokavalio
Heikkilä holistinen näkemys http://www.anttiheikkila.com
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=0&uutisia=5
Tolosen näkemys Ortoglykeeminen ruokavalio
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=119
Mitä on vähähiilihysraattinen ruokavalio
http://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
keventäjät
http://keventajat.fi/?cmp=keventajat_kevantajat1_sem_dieetti&gclid=CLng96jg4qQCFdQ93godo2GekA
VHH eli karppaajat http://karppaus.info http://users.kymp.net/p303525a
ja karppikauppa http://karppikauppa.fi
Vähän keittokirjaa eli ruokaohjetta http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_ruokaohjeet.htm
fibr hust = psyllium = Fibrex = sokerijuurikaskuitu -luontaistuotekaupoista http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=35182
http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium_seed_husks ehkäpä Kallion basaari http://www.lintulaakso.net/kallionbasaari/index.php
ksantaani http://www.pirkanmaanallergia.fi/ruokaohjeet/tieto/vehna_ruis_ohra_allergia.htm
Ksantaani http://www.gourmetologia.com/es/node/81
(ksantaanikumi, E415) on hyydykeaine, jota valmistetaan bakteerikäymisen avulla sokeriliemestä. Ksantaania käytetään sakeuttajana mm. konditoriatuotteissa, makeisissa ja salaatinkastikkeissa
http://www.norfoods.se/fi/products/alphabetical/0/ksantaanikumi
gluteiinittomat ruoka-aineet http://www.pirkanmaanallergia.fi/ruokaohjeet/gluteeniton/index.htm
Pakastekalan voi leivittää mantelijauhoissa.
Silakkapihveistä tulee makoisia kun kierittelet ne ruisjauhojen sijasta vehnänleseissä.
Sauvasekoittimella soseutettu tomaattimurska toimii sakeuttajana esim. keitoissa.
Vaniljasokerille saat helposti korvikkeen makeutusaineesta. Laita lasipurkkiin vaniljatanko ja täytä purkki makeutusaineella - anna muhia rauhassa ainakin pari päivää ja katso! "vaniljasokeri" on valmis!
Kesäisen kiisselin pyöräytät kätevästi vaikka fiber huskilla tai ksantaanilla - n. 1tl per puoli litraa nestettä riittää, lisää varoen, kokeilemalla selviää oikea annostus!
Perusruoka – kämmenen kokoinen annos lihaa, kalaa tai palkokasveja http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/01_rar_kasvikset.shtml
http://opetus.ruokatieto.fi/WebRoot/1043190/sisaltosivu.aspx?id=1072834
1 peruna ja salaattia . Syö viikko vain ruisleipää /Ehdotan Samsaran hiivatonta
Maukeutusaineet sokerin sijaan ei sorbitolia jne vaan steviaa stevia rebaudiana http://www.terveysapila.fi/eshop/categories/631
Oikeasti koin jo tuon opiskeluaikana keskisessä euroopassa. Alkuruokana kermainen parsakeitto, Seuraavaksi vain lautaselle lampaan paistia ja seuravaksi tarjotiin vihersalaatti.
Jälkiruoaksi hedelmiä kera erilaisten juustojen . Juusto tyköauttaa hammaskiillettä .
Tuohon siellä pikkuhiljaa totuin ja unohdin perunan.
Nyt lounaaksi pohjalta laiduttajan keitto valmiseen lihaliemeen , johon lisäsin linssejä ja paprikaa paloina, antamaan väriä. Yrttejä oreganon, meirami ja Braggs suolaton soija.
Nyt sen höysteeksi hapukoor / smetana
Päivälliseksi pakastekalaa maustettuna (sitruppapippuri ruusussula) ja panulle höysteeksi Rucola/magoldi tai pinaattimössö kermaan.
ja päivän toinen hapanleipäviipale kera juuston.
Ruokajuomana toimii aamulla keitetty rooibos -tee.
Heikkilä holistinen näkemys http://www.anttiheikkila.com
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=0&uutisia=5
Tolosen näkemys Ortoglykeeminen ruokavalio
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=119
Mitä on vähähiilihysraattinen ruokavalio
http://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
keventäjät
http://keventajat.fi/?cmp=keventajat_kevantajat1_sem_dieetti&gclid=CLng96jg4qQCFdQ93godo2GekA
VHH eli karppaajat http://karppaus.info http://users.kymp.net/p303525a
ja karppikauppa http://karppikauppa.fi
Vähän keittokirjaa eli ruokaohjetta http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_ruokaohjeet.htm
fibr hust = psyllium = Fibrex = sokerijuurikaskuitu -luontaistuotekaupoista http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=35182
http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium_seed_husks ehkäpä Kallion basaari http://www.lintulaakso.net/kallionbasaari/index.php
ksantaani http://www.pirkanmaanallergia.fi/ruokaohjeet/tieto/vehna_ruis_ohra_allergia.htm
Ksantaani http://www.gourmetologia.com/es/node/81
(ksantaanikumi, E415) on hyydykeaine, jota valmistetaan bakteerikäymisen avulla sokeriliemestä. Ksantaania käytetään sakeuttajana mm. konditoriatuotteissa, makeisissa ja salaatinkastikkeissa
http://www.norfoods.se/fi/products/alphabetical/0/ksantaanikumi
gluteiinittomat ruoka-aineet http://www.pirkanmaanallergia.fi/ruokaohjeet/gluteeniton/index.htm
Pakastekalan voi leivittää mantelijauhoissa.
Silakkapihveistä tulee makoisia kun kierittelet ne ruisjauhojen sijasta vehnänleseissä.
Sauvasekoittimella soseutettu tomaattimurska toimii sakeuttajana esim. keitoissa.
Vaniljasokerille saat helposti korvikkeen makeutusaineesta. Laita lasipurkkiin vaniljatanko ja täytä purkki makeutusaineella - anna muhia rauhassa ainakin pari päivää ja katso! "vaniljasokeri" on valmis!
Kesäisen kiisselin pyöräytät kätevästi vaikka fiber huskilla tai ksantaanilla - n. 1tl per puoli litraa nestettä riittää, lisää varoen, kokeilemalla selviää oikea annostus!
Perusruoka – kämmenen kokoinen annos lihaa, kalaa tai palkokasveja http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/01_rar_kasvikset.shtml
http://opetus.ruokatieto.fi/WebRoot/1043190/sisaltosivu.aspx?id=1072834
1 peruna ja salaattia . Syö viikko vain ruisleipää /Ehdotan Samsaran hiivatonta
Maukeutusaineet sokerin sijaan ei sorbitolia jne vaan steviaa stevia rebaudiana http://www.terveysapila.fi/eshop/categories/631
Oikeasti koin jo tuon opiskeluaikana keskisessä euroopassa. Alkuruokana kermainen parsakeitto, Seuraavaksi vain lautaselle lampaan paistia ja seuravaksi tarjotiin vihersalaatti.
Jälkiruoaksi hedelmiä kera erilaisten juustojen . Juusto tyköauttaa hammaskiillettä .
Tuohon siellä pikkuhiljaa totuin ja unohdin perunan.
Nyt lounaaksi pohjalta laiduttajan keitto valmiseen lihaliemeen , johon lisäsin linssejä ja paprikaa paloina, antamaan väriä. Yrttejä oreganon, meirami ja Braggs suolaton soija.
Nyt sen höysteeksi hapukoor / smetana
Päivälliseksi pakastekalaa maustettuna (sitruppapippuri ruusussula) ja panulle höysteeksi Rucola/magoldi tai pinaattimössö kermaan.
ja päivän toinen hapanleipäviipale kera juuston.
Ruokajuomana toimii aamulla keitetty rooibos -tee.
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://www.youtube.com/watch?v=YSAsNBX1uX0