Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paras kuntolaite pakaroiden kiinteyttämiseen

    Mikä kuntolaite kiinteyttää parhaiten pakaroita? Soutulaite, crosstrainer, stepperi...?
    3768
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    noista. Pikajuoksu on paras pakaran kiinteyttäjä.

    Äänestä

    että pamputus kiinteyttää.

    Äänestä

    Ja sisällä paras on tietysti askelkyykky tarvittaessa lisäpainoilla. Vaikka reppu selkään ja kyykkäilemään. Sillä pakarat kiinteytyy. Niin ja ihan perus kyykkyjäkin on hyvä tehdä.

    Hyvä ohjelma on vaikka 2 kertaa viikossa 40kpl askelkyykkyjä eteen sitten taakse ja lopuksi sivuille (yht 120)
    sitten vielä 2x25 kyykkyä, yksi kapeassa asennossa ja toinen leveämmällä haara-asenolla.

    Suosittelisin myös tekemään pohjehyppyjä jos ei lenkkeile. Pullamössöpohkeet on naisella aika kauheat.
    Ja varsinkin naisten luusto kaipaa tärähtelyjä. 3 x 100kpl lopuksi. Hypyt terävästi mahdollisimman korkealle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    åsaaa kirjoitti:

    Mikä kuntolaite kiinteyttää parhaiten pakaroita? Soutulaite, crosstrainer, stepperi...?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu